chwile

[...] luz dzis off day2 :-( ale miche będę starał się trzymać a na 18sta do pracy :/ myślę że domowe sposoby są najlepsze chociaż apteka domowa mojej mamy jest tak spora ze co chwile dostaje do herbaty z cytryną nowe tab które mają mnie postawić na nogi :-% foto z wczoraj jak wstałem w południe :-% jednak żyły na nogach lepiej cieszą niż te na [...]

Fitness Authority - Whey Protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3f287afcefc413cbb7a2324a44aa37f.png WATERMELON Smak 7/10 Całkiem smaczne, choć w ogóle arbuza nie czuć :) Smak owocowy, ale bardziej jak poziomka/owoce leśne. Plus, bo nie czuć chemii, jak to czasem się zdarza w owocowych smakach. Rozpuszczalność 7/10 Może być, ale chwilę trzeba było [...]

[...] LCHF jest stworzona dla Ciebie. Tylko mam jedno pytanie, czy jesteś w stanie przestrzegać tak rygorystycznej diety jak LCHF- brak chleba, ryżu itp ( ja na pewno nie, na tą chwile)? Chodzi mi głównie 20-50 gr. węgli na dzień. Tu jednak spróbuję tej diety, w zasadzie już zacząłem próbować od weekendu. Co prawda byłem poza domem ale jakoś chyba [...]

08.12.14 Wracam po weekendowej przerwie - zajęcia się udały, w miarę szybko zeszło ale nie było czasu na wpisy ponieważ zajęcia od 8 rano do 18-19 wieczór a trzeba przecież jeszcze parę innych spraw poogarniać :D w sobotę rano przed zajęciami były nogi - jestem coraz bardziej zadowolony , czuję wyraźną poprawę w technice siadów mimo że obciążenia [...]

Witam. Postanowiłem założyć ten dziennik dla samego siebie, żeby w końcu zacząć kontrolować swoje postępy. O mnie: Na siłowni trenuję już kilka lat, ale tak na prawdę to ostatni rok jest okresem poważnych treningów. Wcześniej trochę potrenowałem, później przestałem, potem znowu kilka miesięcy, następnie kilka miesięcy przerwy. Było to takie [...]

1g BCAA na 10kg masy ciała, lub normalnie... 10g. Bierzesz chwilę przed treningiem, lub w jego trakcie... w przypadku treningu 2x dziennie, bierzesz chwilę przed siłownią i przed bieganiem. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-08 15:45:44

[...] Pieprz, sól, bazylia, majeranek, vegeta, ząbek czosnku, łyzka masła, por, troszke oleju. Królika porcjuję, marynuje na 30min w soli pieprzu, majeranku, potem obsmażam chwile na patelni z dodatkiem oliwy, zarumienionego królika wrzucam do pieca na okolo 30-40min. W tym czasie kasze gryczana gotuje, a osobno marchew w plastrach z dodatkiem [...]

[...] Czy moge go dorzucic teraz do cyklu 1 tabs ed ? Jezeli tak to przez ile tygodni go brac ? oraz co moge dorzucic po cyklu zeby go przedluzyc ? i jakby wygladal odblok. Na ta chwile w 7tyg przyjalem HCG 5000. Glownie mi chodzi zeby poszla mi ladnie sila teraz. Z gory dzieki za pomoc 1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: [...]

jw kapusta wychodzi bardzo tanio, ja kupuje kg za 2.5 zl Ja nawet nie wiem za ile kupuje kg ale biorę od razu duuuuże wiadro, żeby co chwilę do sklepu za nią nie latać;) Super sprawdza się również podczas podróżowania z pojemnikami.

Sylwia - tak, tak na pewno ;) W sylwetkowym to ja bym mogła wyjść jedynie na debiutach ewentualnie na MPJ aczkolwiek ani tu ani tu się już nie łapię :D Amber - Ja też jestem ciekawa jak będzie ta rotacja na mnie działała, zwłaszcza, że jeszcze nie miałam nigdy wcześniej z nią styczności. Co do czitów to ten temat, że tak powiem nie był poruszany [...]

Dzień 576 Dziś dobry humor, a co za tym idzie lepsze skupienie na treningu. Każdy akton ładnie pracował, triceps spompowany. Wraca mi satysfakcja z treningów. Jednak siłownia i zdrowy tryb życia weszło mi w krew i nie dam rady się bez tego obejść. Dzień, który przebiegł zgodnie z planem - trening na maxa i miska dopięta w 100% daje mi większą [...]

Stan na obecną chwile /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d8f482d34bb4f4799cc67590e470bcc.jpg Zmieniony przez - Raphsodion w dniu 2014-12-08 22:31:02

dobra panowie i panie mam do was pytanko jak zredukowac byłem namasie od konca lipca i mysle ze juz odpowiednia chwile na redukcje chce jak najmneij stracic miesni oczywisice waze 74 przy wzroscie 178 mysle ze tka 5 kg tłuszczu by sie przydało namasie jadłęm 2700 kcal

[...] Pieprz, sól, bazylia, majeranek, vegeta, ząbek czosnku, łyzka masła, por, troszke oleju. Królika porcjuję, marynuje na 30min w soli pieprzu, majeranku, potem obsmażam chwile na patelni z dodatkiem oliwy, zarumienionego królika wrzucam do pieca na okolo 30-40min. W tym czasie kasze gryczana gotuje, a osobno marchew w plastrach z dodatkiem [...]

[...] 1kg mielonego z szynki, 1L sosu bolońskiego Jakby było mało to w lodówce jeszcze pizza z Biedronki i naleśniki Bolognese z Tesco A jeszcze jakby było mało to na ciężkie chwile jest Mex Gain-Pro o smaku mlecznej czekolady http://www.sfd.pl/sk…/Mex_nutrition_Gain_Pro_-opis30296.html [...]

bez supli też będzie ok ale na spanie i tak nie pomogło, dopiero koło 6 zasnąłem na chwilę %-) idę po słodkie płatki i na trening się zbieram

mój TŻ się dziś prawie do pracy spóźnił.. przeze mnie %-) budzik mu wyłączyłam i miałam "za chwilę" też wstać i tak oto.. minęła godzina %-)

tez za chwile szame. piersi dochodza makaronik juz ugotowany.

z chwilę nie będziesz miał z czego ciąć, ale ok. ;-) Imo równie dobrze cały czas mogłeś być na 2400 i manipulować jakością miski i aktywnością fizyczną. Obcinanie, zwłaszcza tak drastyczne nie do końca powinno być kierunkiem obieranym na redukcji.

[...] na myśli bogactwo w dobry humor ( na masie faktycznie nie narzekam ) ;) Życzenie bogactwa majątkowego to raczej średni pomysł po $$$ są kwestią bardzo przyziemną, są a za chwile może ich nie być. Życz mi może w takim razie dużych barków, szczuplejszych nóg i spokojnej w miarę przyjemnej redukcji :D Mógłbyś nagrać filmik z syzyfkami bo [...]