chwile

[...] przez reszte czasu praca i pilka nozna. teraz zakupilem dosc dobry zestaw do trenowania w domu i chcialbym zamowic odzywki na mase. heh i tu jest problem bo nie wiem co. mam 172cm wzrostu i wage na chwile obecna 59 kg. 5 posilkow dziennie i nic nie rosne a nawet chudne. zastanawialem sie nad zakupem Mutant Mass ale co do tego? co polecacie?

jeszcze bardziej mi się wszystkiego odechciało.najchętniej to bym się naćpał czymś i wyłaćzył na chwilę, bo zasnąć nie zasnę %-)

KruQ a mógłbyś coś dopowiedzieć na temat odbloku po takim cyklu? Na tą chwilę mam 5000IU HCG i 20 tab clomidu, ale mogę mieć więcej cloma i np nolve. Jak byś to rozpisał? Na temat odbloku jestem zupełnie zielony

TT - squat day (2x20) 1-8-1 29min Snatchy ponownie nie zrobiłem. Przeszkadzajka wstała i w sumie - nie miałem ochoty ani sił na rwanie.. Za to zrolowałem sobie tyłek!! Miodzio!! Akurat poczułem spory dyskomfort w trakcie, to poświęciłem tej jakże ważnej grupie mięśni dłuższą chwilę. Jest trochę filmików instruktażowych, a ja z sentymentu polecam [...]

Wie ktoś może, dlaczego podczas skakania (gram w siatkówkę) przez chwilę boli mnie biodro, a przez całą nogę przechodzą mrowienie i dreszcz?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3585bce7f73942dd9ab77e97cd84b118.JPG Tydzień 4 Dzień 2 CF Wybrałam jeden z lżejszych treningów dla siebie na dzisiaj. Po 2 nockach w pracy i do tego nieodespanych wolałam się dzisiaj za bardzo nie przeciążać. 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu Wznosy kolan do łokci w zwisie + cardio. Czas obwodów - [...]

[...] problem polega na tym mówię na samym początku że nie mam kiedy cwiczyć ponieważ pracuję , a moja praca polega na tym że nie wiem kiedy skończę . Pracuję w takiej pracy że co chwile noszę skrzynki jakiś tam odcinek 50 m albo 100m każda taka para skrzynek waży 30 kg czyli można powiedzieć że ciągle jestem w ruchu i ciągle wykonuje ruchy siłowe . A [...]

[...] go kopnieciami bocznymi...};-) pewnie z czasem pojawi sie wiecej takich terminatorow (jak chocby DC,ktory kto wie,gdzie bylby dzis w HW,gdyby nie musial isc nizej),ale na chwile obecna jest jednak Cain i dlugo nic,wiec ten Lesnar i Overeem...@@-) edit: no wlasnie najgorzej,ze to jest HW,najbardziej specyficzna kategoria,gdzie teorytycznie,to i [...]

To jest sukces! Odblokowałem Garmina. Podobno standardowa usterka :-D Patrzcie. Tabela. Pomarańczowy kolor rundy szybkie. Wykres tempo-tętno No i coś, czego na początku nie skumałem. Okazało się, że wg Endomondo jakąś życiówkę pobiłem. Musiałem chwilę podumać o co chodzi, bo rekord na 10 km mam około 55 - 56 minut. Potem zrozumiałem :-D :-D :-D [...]

Dzięki za odpowiedź - a Master z Alphy, Vermodije ktoś próbował ? czeka na swoją chwile :) ale to AP wiec śmiało ja sie nie zawiodłem na AP

ojciec chce laptopa na chwilę, musiałem wyczyścić historię przeglądania \-)

Dawno mnie tu nie było - na szczęście w końcu znalazłam chwilę by Cię odwiedzić ;) Widzę, że w ostatnim czasie sobie dobrze pojadłaś. Tyyyle dobroci - aż się głodna zrobiłam ;)

No to zaczynamy się spowiadać... Będzie boleć coś czuję. @-| Długa przerwa i problem podobny jak u Krewetki niestety. Ciało to pamiętliwe bydlę. Waga w górę, kondycja w dół - to pewnie po to żeby równowaga w przyrodzie została zachowana. Najpierw to co wpadło z treningu. Poniedziałek DNT. Wtorek: Rozgrzewka: wszystko co zwykle - czyli orbi, HIM, [...]

Łuuuuchu, dziękuję bardzo za wszelkie słowa otuchy, nawet się nie spodziewałam takiego progresu:-) Zmieniłam trochę podejście, na chwilę obecną nie dam rady ćwczyć 5x w tygodniu, a i za dużo przerw było na kontunuację tamtego treningu. Jako, że tak naprawdę od dawna nie miałam więcej, niż 4 tygodni treningów ciurkiem, to postawiłam na FBW 3x w [...]

Mareczek nie mam :D bede miał chwile to zrobie kiedys rano, bo na dniu to sie nawp*****lam i lipa :D

Albo od przygotowywania takich posiłków ;) Co sie wejdzie w Twój dziennik,to najlepiej przeczytać tylko wpiske i nie patrzeć na zdj,bo ślinka cieknie.Ile średnio w ciągu dnia spędzasz czasu na przygotowywanie posiłków?;) Wbrew pozorom bardzo mało, rano omlet około 15 minut - w międzyczasie gdy się smaży ogarniam buzię, biorę prysznic także nie [...]

to dlugo ?... ;-) liczysz jeszcze PP do Olimpa ? to przeciez tez moze trwac chwile a mielismy i swieto teraz ;-) mala cierpliwosci :-)

dobrze , jedyny czas kiedy moge odreagować :P i na chwilę uśmiechnąć się po dobrym treningu

no i niestety na cross nie dalem rady isc;/f***.. w robocie zapier..ii nadgarstek siadł ..nie wierze co chwile cos grr na siłowni bylem ale np przy wyciskaniu myslalem ze mi nagarstek peknie;/Trening wyglądał nastepująco: przysiad ze sztanga na plecach 5 s 60,70,80,90,100 moce skupinie i dokladnosc dlatego troche mniejszy ciezar i tak dzis cały [...]

Dziś dzień pełen wrażeń po prostu :D od 6.30 do 13.30 robota, konsultacje, potem chwile w domu pouczyć się i na trening i konsultacje z moim ziomem i podopiecznym z Radomska, który mnie odwiedził z prezentami (na focie niżej jeden z prezentów). Zrobiliśmy trening, który mu rozpisałem - bary i tric i powiem tak - MASAKRA %-)}:-( Barki + triceps 1. [...]