[...] zawsze były z kaszą/ryżem brązowym/ziemniakami + mięcho, ale nigdy na 100% zaplanowane. Teraz mam ułatwione zadanie: śniadanie, posiłek przedtreningowy, po tr. gainer, chwile po posiłek potreningowy, znów przedtreningowy, gainer, potreningowy, kolacja, sen. I powiem szczerze, że mimo że tydzień dopiero minął, czuje się bardziej nabity niż [...]
****A JA *******E CO ZA WALKA !! Rogers i tak spisywał się nieźle! Myślę że z Rogersa też kiedyś będą ludzie w sensie niezłego fightera na dobrym poziomie.. wystarczy tylko ciężka praca i motywacja ! Natomiast Fedor - brak słów.. Juhuuuuuuuuu ale mi się ***ać chce tutaj z połowy forum co napieprza na niego że się wypalił, skończył itp. itd. [...]
Jest po pierwszej połowie meczu z Falkirk. Na tę chwilę jest remis, ale Falkirk gra lepiej niż Celtic. Teraz napiszę coś dopiero śmiesznego: McGeady nie wykorzystał rzutu karnego. edit. Teraz Celtic już przegrywa 1:2. Z ostatnim zespołem ligi szkockiej. Trzeba przyznać, że Falkirk na to zasłużyło. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2009-11-08 [...]
dobra tylko trzeba chwile poczekać aż mi się ściągnie ten bilard coś mi się z netem poj... transfer 1 kb/s Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-11-08 14:54:29
popros kogos kto sie zna na wykonywaniu iniekcji i niech ci zrobi szota w posladek, a ty poprostu nie patrz na to, ja na takich jak ty mam patent, wale mocnego klapsa w dupsko a za chwile robie szybkie wbicie, efekt jest taki ze nawet nie wiedza kiedy koncze zastrzyk
Można i tak się robi. Ale trzeba wiedzieć, że dynamiczne nie polega na dużej ilości powtórzeń. Machasz nogą tylko do momentu aż osiągniesz swój maks na dan chwilę, dalej nie ma sensu. Z czasem coraz mniej wymachów potrzeba do maksu, zaczynasz od np 15, po jakimś czasie starczy już 5 wymachów.
[...] wypadek wstrząs mózgu i krwiak podskórny na głowie. Obecnie nie będę prowadził dziennika , za tydzień dopiero wracam po prawie 6 tyg przerwie na siłownie.Zgłosze się tutaj jak będzie na co patrzyć , bo narazie wszystko mi się nie układa. Ogólnie teraz przechodze nie ciekawe chwile w życiu. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-08 18:55:39
vajo faktycznie z głowy mi wypadło,że to przecież poznańskie święto mama w piątek robiła z powidłami i już nie ma ale chyba jeszcze będzie robić...ale ja bym zjadła takiego prawdziwego z masą makową,ale cena też fajna ok 30zł/kg a na kg wchodzą 4rogale do tego są opatentowane i łażą po cukierniach i kontrolują wagę,szerokość i długość takiego [...]
[...] sie smieszne ale odpuscilbym ta krete, ja szamalem nitro 2 ktorys raz z kolei i nigdy mi nic nie bylo.. no i pewnego dnia tez mialem poczatkowe objawy takie jak ty pierdy co chwile, burczenie w brzuchu.. potem pojawily sie zgagi.. a potem musialem leczyc antybiotykami bo nabawilem sie przepukliny przelyku/zapalenia zoladka (gornej czesci).. i tez [...]
Osobiście bardziej wolę tzw "Blaugrane" Podoba mi się styl gry barcelony. Barca nie musi wydawać po 100mln jak real żeby wygrywać meczę. Rok czy dwa lata temu nic nie było słychać o Pique Keicie Bojanie Busquetsie Pedro a teraz tylko popatrzeć. Mówi się o nich co chwile. I dla tego jestem za Barceloną. Pozdrawiam :P
co to za dieta ? I spróbuj placki owsiane jak nie to daj jajecznice ryżową z warzywami i oliwą przeis w dziale kuchnia II chleba daj więcej daj do niego mięso np schab,karkówkę, dodaj warzyw III paluszki to syg powiedz aby mama zrobiła Ci z ryżem brązowym czy kaszą bądź makaronem IV plamy mogą być od za dużej ilości białka też bądź masz [...]
a ja się nie poddaję...wielki czas nauczyć się dobrze i dużo siadać wczoraj naczytałam się znowu i ćwiczyłam "na sucho" każdy ruch no i do tego naogladałam się filmów również z przysiadów i ciągów takiego tam jednego przyszłam się wyżalić...bo chyba mi z lekka odbiło gdziekolwiek jestem,czy to w kuchni łazience pokoju wszędzie co [...]
Genek tez sie przejdz moze powiedza tobie ze jestes jednak czlowiekiem a nie genem ktory przenosi 8-dziesiecio kilowe gory Kumpel w sobote byl w vivie i byla magda modra zawinela yebanca na scene i sie korwa dzialo ogladalem filmiki lezalem fh** Ale za to jaki chopok znany teraz idziemy a laski co chwile to ten to ten i lach
I po weekendzie. Nastąpiła drobna zmiana. Trening Wodyna 15-10-5, dieta niskie węgle. I tak do samego końca. Ok. Postanowiłem więc spróbować jechać bez węgli przez najbliższe 5 dni. Zobaczymy jak będzie samopoczucie. Jeśli ok, to będzie dieta bezwęglowa. W związku z tym wieczorkiem ugotowałem warzywa na dziś. Niestety były resztki ale do pracy [...]
Z kronikarskiego obowiązku wspomnieć muszę o MP. Na moim koncie pojawiły się dwie kolejne przegrane walki: - pierwsza przez klucz z dosiadu, - druga przez balachę z gardy. Może głupio to zabrzmi,ale mimo wszystko jestem z nich zadowolona Ale tylko i wyłącznie dlatego,że był (a przynajmniej ja go widziałam) postęp od ostatniego startu w zawodach. [...]
Owna Odpowiedzi: 1) nie mam pojęcia choć wątpię żebyś poczuł jakąś kolosalną różnicę - zostałbym przy carbo a zaoszczędzone pieniądze przeznaczył na Growth factor lub inne bcaa 2) możesz nie robić ale ja to ćwiczenie traktuję jako pomocnicze do przysiadów. Nawet jak zrezygnujesz to nie polecę Ci więcej jak 3-4 serii zasadniczych. 3) wspomniany [...]
Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]
Z ostatniej chwili: Fedor Emelianenko vs. Brett Rogers
