cel masa? ja bym powiedział ze ten 100 mety był mało przemyślany bo tylko 100 brałem a 3ci cykl to od razu go nie zacznę jeszcze chwile odczekam , jechałem na heparegenie wiec moze z bebechami zle nie jest
J/w poza tym tymi fitynianami też nie można sobie tak strasznie zawracać głowy pytanie dokładnie w jakim stopniu zahamują.... Mają też plusy ale o tym jak bede miał chwilę A jeśli bierze się pod uwagę strawnośc i przyswajalność oczywiście trzeba je zalać poza tym tem takze ma wpływ na ig
Witam! Tydzień temu zauważyłem że lewą łopatkę mam bardziej wysuniętą, nie ukrywam że gdy się opieram plecami czuje mały dyskomfort. Na siłowni wszystkie ćwiczenia robię raczej poprawnie technicznie. Jak mam chwile czasu to robię zwis na drążku dla rozluźnienia. Czy znacie może jakieś ćwiczenia korygujące? Proszę o pomoc i z góry dziękuje
[...] pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej, a mianowicie, gdy mierzę odległość pomiędzy palcami fałd skórny na wysokości pępka nad kością biodrową to raz mi wychodzi 14 mm, za chwile jak inaczej złapię to 20mm i po wstawieniu danych w linka podanego w 1-szym poście w tym temacie wychodzą mi różne wyniki (różnią one się znacznie bo moje pomiary [...]
Ryba aeroby po treningu nigdy by nie zaszkodziły:) ja tam wolę biegać i prędzej z siłowni zrezygnuję niż z tego:) ale na chwilę obecną to szkoda by mi było z czegokolwiek rezygnować. Tyle czasu no i nie powiem bo kasy też trochę na to wydałem że żal by było to zostawić. We wtorek właśnie pracę zaczynam ale treningów nie przerwę:) na szczęście [...]
Marny skład. 6g bcaa na 10g. Szkoda bo Olimp to moja ulubiona firma, mega capsami się zajadałem, ale na chwilę obecną 300g bcaa za 90zł prawię to bardzo nieekonomicznie No i ta gluta...
Myślę że ciekawe może być połączenie właśnie ATD z boosterem teścia. Formadrol chyba najmocniejszy na chwilę obecną. Znajomy zjadł 2 paczki i mówił, że siła idzie.
Robiłem to Ale na chwilę dzisiejszą nie ma tego w mojej rutynie Dzisiaj trening odpuściłem , choroba znowu bije do drzwi gardła to nie czuje panowie , trzeba zaradzić na to bo w niedziele rano wyprawa do Mroźnej krainy o nazwie : Polska
[...] kreatyny (prawie nic nie pomogła), gainer, białko, vita-min, tran aktualnie: bcaa, vita-min, tran od początku miałem różne trening; fbw 2-3miesiące, trochę splita, przez chwile pull/push/legs, przez ost. 2tyg. push/pull/legs potem przez tydz taki split: wt: klatka, tric pt: plecy, bic (dzis), przedramiona, łydki, brzuch sobota: barki, brzuch [...]
mam problem od jakiegos czasu mam problem z zoltym zabarwieniem moich galek ocznych, szczegolnie widac to na dworze,np.podczas spaceru,przy swiele dziennym.Sa chwile gdy nasila sie to mocniej,szczegolnie przed okresem podczas sresu co moze byc przyczyna? czy powinnam sie udac do specjalisty zrobic komples badan?
Witam! Mam 15 lat, z siłownią mam styczność od ponad roku, jednak "ćwiczenie z głową" zaczęło się niespełna pół roku temu (po wakacjach), od trzech miesięcy siedzę w kręgu odżywiania. Oprócz tego ćwiczę SW, dlatego też mam pod górkę w budowaniu masy (planuje przerwać treningi SW na marzec). Zazwyczaj moja "dieta" wyglądała na zdrowym odżywianiu i [...]
[...] miesniowe przed rozpadem (miedzy innymi) z drugiej strony nasila lipogeneze ale znowu lipogeneza nie powinna miec miejsce gdyz nie ma cukru we krwi?! zatrzymana zostanie na chwile lipoliza - ale znowu pozniej sie nasili gdyz glukoza wraz aminkami zostanie wpakowana do muskli wiec po krotkotrwalym zachamowaniu lipolizy - po spadku insuliny [...]
Smak tego białka to jest po prostu masakra! 1/10 truskawka, 2/10 czekolada. Rozpuszczalność bardzo dobra tylko trzeba chwilę odczekać żeby opadła piana. No i sam proch robi dużo syfu trzeba uważać podczas nabierania.
martasi no i się właśnie zastanawiam, czy to nie za lekko. Na początek są tak ustawione, bo gość chciał mnie wyczuć, a ja też nie znałam swoich możliwości i stanęło na tym. Czuję w ostatnich powtórzeniach opór dla mięśni, ale jak odpocznę, to spoko mogę zrobić ten drugi obwód (dziś zrobiłam dwa i w drugim dodałam do niektórych ćwiczeń po 2,5 kg). [...]
Dziennik Zacznę prowadzić w poniedziałek. Na chwile obecna złapała choroba i nic nie jem a jak próbowałem ćwiczyć to by mnie 60kg przygniotło na klatke.
Dzięki chłopaki, że wpadliście. Z tą siłownią jasna sprawa, że nie ma co bawić się w stricte kulturystyczne ćwiczenia. Chodziło mi o samo pomieszczenie do ćwiczeń gdzie mógłby sobie po podciągać się na drążku, zrobić trochę brzuszków czy jakieś pompki. Do tego nie bardzo mam czas a tak wpadałby ze mną na siłownie i wtedy mógłbym mu trochę pomóc. [...]
ja zmiazdzylem 80 stron tematu wczoraj i przeszukalem sterte gazet i sie okazalo ze mam 1-wszy numer z pudzianem tak wiec doczytam jeszcze tam no chwile obecna coraz bardziej sie nastawiam na ta diete wygodna poprostu - duzo sie nie rozni od mojej obecnej w sensie ze i tak rano dwa pierwsze posslku wchodza bo musza a jakbym nie zjadl to i tak [...]
Witam! Mam siostrzeńca w wieku 10 lat. Jest wysoki i zaczyna robić się gruby. Pomyślałem, żeby coś z nim podziałać, żeby lepiej się czuł, lepiej wyglądał i był zdrowszy a nie tylko telewizor czy komputer. W związku z tym pomyślałem, żeby zabrać go do siebie na siłownię i rozpisać mu jakąś lajtową ogólnorozwojówkę w formie fanu. Być może ktoś z [...]
Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej
