chwile

Dzięki za odpowiedz. Kurczaka smażę na patelni teflonowej i nie dodaje wogóle oleju (podlewam lekko wodą). A płatki i resztę składników miksuje i smaże omleta. Za chwile wrzucę trening i zdjęcia sylwetki.

Węgle podbije do 300 w dni treningowe. Pytanie o resztę czy jest ok ? Bark powoli wraca do normy sądzę iż w maju wprowadze stopniowo obciążenia. Na chwilę obecną wzmacniam gorset plus rowerek 60 minut (tętno 125-130) co drugi dzień Zmieniony przez - guan22 w dniu 2016-04-11 21:39:08

Kokaina. A tak na poważnie po co ładować w siebie tyle chemii co w tych dwóch środkach ze składem nieznanego pochodzenia? Wysypiać się, poukładać sobie w głowie. Jak sam sobie nie poukładasz to nic nieszkodliwego Ci nie pomoże, a szkodliwe pomogą na chwilę. Zmieniony przez - Lied w dniu 2016-04-11 22:33:31

Drogi użytkowniku mariusz5550, już w kolejnym temacie starsi koledzy tłumaczą Ci, że specyfiki o której co chwile wypytujesz nie działają czyli nic nie powodują ani efektów ani skutków ubocznych (chociaż już prędzej to drugie). Jeśli to do Ciebie nie dociera, to kupuj wszystko jak leci, nakręcaj gospodarkę i nie zawracaj dupy durnymi pytaniami. [...]

Przeleciał split i FBW, ale dopiero teraz widzę, że źle je wykonywalem. Do dyspozycji mam sztangę prostą i łamana, hantle, ławeczki, ketle 10kg. Mogę ćwiczyć codziennie, bądź co drugi dzień do Max 40 minut. Na tą chwilę na 100% klatka jest do zrobienia, plecy nie wymagają szlifu, no może jeszcze barki. Z łap spadło mi około 3 cm, ale szybko bym [...]

ludzie czy ja napisalem ze ja chce juz teraz je jesc ? chce sie dowiedziec jakie sa top produkty na chwile obecna bo te 10 kg to szybko moge zrzucic bez zadnych "wspomagaczy". nie nadarmo mam blisko 15 tys przeczytanych postow zeby nie znac podstaw zywienia czy treningow i ze bialko jest uzupelnieniem diety...

[...] na nie mowi o Tobie.. A potrzebę było by chociazby info jakie suple juz brałeś, przy jakim bf chcesz użyć spalacza itp. ...co drugiemu tutaj wydaje sie ze dobrze sie odżywia, trenuje , wie ze białko to uzupełnienie diety a za chwile pyta jaka sie białko dawkowac ;-) kolega chciał tylko pomoc.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-14 16:57:31

[...] SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: Teraz tak patrzę to dalem ciała nie uwzględniłem wgl bica i trica a nie mam już gdzie to wpakować, ale tak to jet jak człowiek pracuje i teraz ma chwile czasu. Plan musze zmienić raz już ćwiczę na obecnym 2 miechy to nie ten nie mylić a dwa ten brzuch słabo wygląda chciałem redukować ale to bez sensu

Przypominamy, że dnia 24 kwietnia (niedziela) o godzinie 10 odbędą się II Zawody w Trójboju Siłowym Amatorów o Puchar Burmistrza Krobi. Zawody rozegrają się w sali sportowej Zespołu Szkoły Podstawowej i Gimnazjum w Pudliszkach (ul. Szkolna 20, 63-842 Pudliszki) Jest to bardzo duży obiekt ze sporą ilością miejsc na trybunach. Zapraszamy do [...]

Na chwilę obecną na liście startowej jest 52 nazwisk. Podział na kategorię będzie taki sam jak na poprzednich zawodach czyli: - kat. senior do 85 kg - kat. senior 85-95kg - kat. senior +95kg - kat. Junior do 18 lat - kat. Open Kobiet W kategoriach senior do 85kg i senior +95kg nie ma już możliwości zapisu, jest już komplet zgłoszeń. Ostatnie [...]

[...] 59,5cm ( -0,5cm) łydka 39,5cm wczoraj kolejny trening, starałam sie bardzo skupic na technice ale szło mi ciężko, zwłaszcza jak się miało nad sobą swojego faceta, który co chwile krzyczał : "wolniej, plecy prosto, zepnij tyłek "itp. ale mam nadzieję, że technicznie będzie lepiej. DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 31kg, [...]

[...] oki ale zdarzały się szoty które mnie wykańczały, szczególnie pod sam koniec cyklu. Wiec w sumie nie wiem od czego to zależny ... czy mam isc do lekarza czy poczekać jeszcze chwile? Jak polecacie teraz zrobić zastrzyk? W ta sama noge ale w pupe? Czy poczekac az przestanie bolec? Na pewno zmień miejsce inj - częsty błąd osób niedoświadczonych. [...]

Sorry nie wiem co się stało.. Strona się zawiesiła na chwile i mi wywaliło kilka postów. Bardzo proszę moderatora o usunięcie dodatkowych postów.. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-04-27 01:23:12

slyszalem wlasnie o tym ze samopoczucie fatalne i stawy siadaja.. pod jednym sutkiem mi sie to utwardzilo juz powiedzmy ze ma ok 2x1,5 cm i nie wiem czy jak sie utwardzilo to zejdzie jeszcze ? sprobuje tym tamoxem 40mg ed ale jak ma wrcacac co chwile to zejde z cyklu lepiej... a szkoda bo nie chce ;/

Albo może zrobię małe porównanie i wtedy ktoś doradzi mi w którą stronę iść, tak będzie łatwiej :-) Od założenia tematu (prawie 2 miesiące), zaczynając ćwiczyć na siłowni i jedząc początkowo 1800, potem 1900 kcal nie zmieniło się wiele. Początkowe treningi było bardzo chaotyczne, ale szybko zostałam wyprowadzona z błędu i zaczęłam iść z planem [...]

To logiczne i normalne, że metabolizm zwalnia, skoro szybo ucinasz mu kcal to on po prostu zmienia bieg... Na zerowy nie wchodzi się na chwilę... Może skoro pojawił się zastój to albo cadrio, rotacja węglami. ALe to czarowanie z kuli, wrzuć jak jadasz, ankieta przede wszystkim.

że tak sie wlacze troszke bokiem. Kiedy zaczynalem z silownia ZMA bylo polecane wlasnie na lepszą renegeracje i lekki + do testosteronu. Chwile temu slyszalem ze ZMA praktycznie nie dziala. Jaka jest prawda>?

[...] temu 108 Wzrost : 182 Cel treningowy : duża redukcja tkanki tłuszczowej , wygląd, masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : na chwile obecna żadne , mam zamiar biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzęt siłownia Dieta : bezglutenowa, bezcukrowa ,2300kcal [...]

Zdrowa dieta nie jest droga, ani nie zajmuje dużo czasu. Wybieraj po prostu zdrowe produkty, te które lubisz. Na śniadanie żeby mieć energie jedz oczywiście węglowodany- zrób płatki owsiane na wodzie, przygotuj kanapki z ciemnego pieczywa z odrobiną masła i warzywami, ugotuj kasze jaglaną możesz jeść z sosem, warzywami, na słodko jak wolisz. Na [...]

[...] pytanko na ktore nigdzie nie znalazlem odpowiedzi: moge dodac porcje kazeiny do gainera i opozni to tez dzialanie gainera? ewentualnie jesli wypije najpierw kazeine a za chwile gainera lub na odwrot? Pozdrawiam i sorka za tyle pytan ale ucze sie dopiero co z czym sie je :) mozna dodac, jednak nie liczylbym na jakies znaczne spowolnienie [...]