rozumiem niechciałem cie zniechecać tylko chciałem spytac czy jestes gotowy na takie ćwiczenia, na poczatek powiem tak jezeli już sie zdecydowałeś to wystarczyły by 2 zestawy które bedziesz przeplatał , jeżeli chcesz konkretnej oceny to daj mi chwile żebym mógł to zaanalizowac
W Słupsku też wakacji nie ma u nas na chwilę obecną 8 osób zrezygnowało. Generalnie śpi się po 5 godzin żeby się nauczyć na zajęcia a i tak zdarza się, że nie wszystko jest dopracowane, ale generalnie jest git
Jak dla mnie to bez roznicy na chwile obecna twoim priorytetem nie sa zawody. Wiec rob normalne mc i pracuj nad technika. Przy sumo dzieki szeroko rozstawionym nogom masz nizej polozona dupe, co za tym idzie nogi maja krotsza prace, plecy dostaja mniejszcze obciazenie przy samym rwaniu ( bardziej pionowa postawa) dlatego tez bylo ci latwiej. [...]
witaminki są ok jeśli wstrzymasz się jeszcze chwile z bcaa to na dniach wyjdzie sfdowskie z fajnym skladem lub to sie skladowo ładnie prezentuje http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
Na tym etapie spalacze to zbędny wydatek. Sama dieta i aeroby to wszystko na tą chwilę. Gdy zejdziesz chociaż poniżej 20% scorch będzie dobrym wyborem. Syntha to mrp, nie jedynie odżywka białkowa. Dextroze odpuść na redukcji, chyba że jedynie będziesz ja przyjmował po treningowo.
Dzięki bardzo :) Na pewno się przyda :) A skoro ostatnio nie miałem czasu nawet na kompa wejść z powodu nauki dzisiaj zrobię sobie chwile relaksu na kompie i dopisze dziennik, opisze relacje z treningu push/pull no i ułożę dietkę z tego linku :).
Dzień 19 Z suplementów było tylko: Rano - magnez, witaminy, Post Cycle Matrix Przed snem będzie Post Cycle Matrix i magnez DIETA 1. Śniadanie: 125g kulek czekoladowych, 300ml mleka 0% 2. Drugie śniadanie: 5 białek jaj, 120g płatków owsianych, 30g suszonej żurawiny 3. Opakowanie wafli ryżowych Sonko ze słonecznikiem 4. W międzyczasie 4 batony [...]
trafiło mi się takie coś. jedno opakowanie. z tego, co na razie się orientuje to fake przez duże ''F''. Porównywałem z konkurencyjnym serwiserm fakesteroids i na to wychodzi. z resztą, sami porównajcie. zdjęcia ampułek dam potem, bo ten aparat, który mam na chwilę teraźniejszą jest po prostu do dupy, jeśli chodzi o małe elementy. przybliże jak [...]
Phoneme: wy***ane mam na to co piszesz chlopaku, wiec odpusc sobie, nie chce mi sie juz nawet komentowac bo ilez mozna, za chwile kolejny buntownik tu wpadnie i bedzie plakal 'releaser ale do***ales'
Tym bardziej, że jak widać na Ciebie to działa ostanio jakoś mniej, no ale leciało jak na mnie bardzo szybko, może chwilę będzie stagnacji i znowu ruszy rozpiskę z dnia dzisiejszego zrobię jutro, dzisiejsze przedpołudnie spędziłam 1027m po ziemią, później na firmowym obiedzie, głowa mi pęka, trochę pospałam i idę dalej w kimono, GPP nie było [...]
rywon a możesz rozwinąć co w tym takiego lipnego czy tylko tak sobie pjerdolisz ?? jako podkładka testosteron cały czas do tego jakieś zabawki okazyjnie (metka, megavol) tak sie robi cykle długie... test baza i dorzucasz dodatki jakie na daną chwile potrzebujesz/masz ochote/preferujesz
[...] co ci QUEBLO napisał , (ja dodam że w FBW nie maja miesca maszyny) zreszta maszyny są dla ludzi którzy jeszcze boja sie lub nieradza sobie z wolnymi ciężarami, a ty już chwile ćwiczysz. Gromi nie kopiuj cudzych planów (spekuluje że to zrobiłeś) bo nie o to w tym chodzi, plan FBW jeżeli maja być to dwa zestawy to krótkie i tresciwe a zarazem [...]
[...] bodźców, przebiegu reakcji, jej efektu - tutaj źródłem wiedzy jest literatura naukowa. Nikomu niczego nie ujmując, diety przychodzą i odchodzą, autorytety również mają chwile mniejszej lub większej świetności, a nieraz - zapomnienia. Fizjologia natomiast rządzi się swoimi prawami, a jeśli komuś udaje się odkryć i opisać nową zależność, to [...]
Na początek wylicz sobie zapotrzebowanie kcal. 2g białka, 1g tłuszcze, reszta węgle. Uwzględnij aktywność fizyczną i pojedz tak chwilę, później będziesz ucinał kcal.
crakowia gra najlepiej ale tylko u siebie;) wszyscy graja na wyjezdzie i rownie dobrze kazdy ma szanse spasc i sie utrzymac. ciekawie sie to zapowiada. ale faktycznie cracovia na ta chwile jest 1 noga w ekstraklasie(znowu, patrz wypowiedzi wyżej)
[...] jest a co do martwego to jest to robilem to jak ten typek http://www.youtube.com/watch?v=0mL8nffKNM0 taki sam rozklad nog itd pokazali mi to ziomkowie z trojboju. Na ta chwile to sie zastanawiam czy takim rozkladem nog cwiczyc czy tak jak poprzednio tylko ze znacznie lepiej,chce sprawdzic dwa wykonania i ktorym bedzie mi lepiej to bede robil [...]
Brak czasu zupełny... Podziwiam wszystkie dziewczyny z rodzinami, pracami, studiami... Jak Wy to robicie? Ja mam do napisania magisterkę, ale jakoś się jeszcze nie zabrałam Wystarczy, że w weekend się gdzieś wyskoczy, na uczelnie się zaglądnie raz na ruski rok, coś tam jeszcze i takie zaległości w dzienniku. Ajajaj, niedobrze. Poprawiłam technikę [...]
Dzięki za odp. na rowerze jeżdżę dosyć często. ja jak prostuje noge to tak ciężko mi określić, w którym miejscu czuje ból aale tak po prawej, w środku.. a zginać mogę normalnie, ale kiedy spróbuje docisnąć ręką to tragedia.. ale za chwile mija i nic nie czuć.. dziwne to. Zastanawiam sie, czy isc na ten rezonans..
[...] wlasciwym i jak ja dobrze zrobic.Drugie pytanie kupilem sobie teraz odzywki jestem po cyklu kreatynowym i chcialbym wystartowac z nowymi suplami tylko nie wiem czy beda odopowiednie do tego treningu. GH TURBO(trec) Natural sterol complex (universal) zma original (trec) Jesli mozesz mi pomoc i poswiecic chwile czasu bede bardzo wdzieczny :D
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
