chwile

1 Pierwszy raz w zyciu sie spotykam z teoria, ktora z gory zaklada ze technika jest limitujaca....jakies dowody/doswiadczenia na poparcie tej tezy w obliczu ksztaltowania masy miesniowej? Gdy "wszystko" zawodzi ludzie wchodzą na negatywy,ruchy szarpane etc. Praktycznie wszystkie ćwiczenia prócz sq/mc/wyciskań zza karku można bezpiecznie robić [...]

spoko, przecież mi się nie pali! %-) %-) napisz jak znajdziesz chwilę, dzięki jeszcze raz za nagrode Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-07 00:19:26

06.11.2011 Jak wyżej pisałem, cały dzień na uczelni, po uczelni kebabek i 20.50 trening. Jedzenie 1) Omlet z płatków ryżowych, jaj i banana + kefir na polewe. 2) Ryż ze szpinakiem, filet z kurczaka, oliwa. 3) Czekolada%-) 4) Kebab (lachmacun). Trening, podczas woda z miodem, cytryną i glutą. 5) 20 minut temu białeczko, a za chwilę ryż z jabłkami [...]

Ku mojemu wielkiemu zadowoleniu znalazłem wreszcie chwilę, aby odpisać.:-) @pandarek 1. Odpuściłem przysiady, bo odczuwam jakiś dziwny ból w kolanie. A jak z techniką siadania? Postaram się nagrać filmik z przysiadów, bo co z tego, że napiszę "wydaje mi się, że jest ok". 2. It's all about nutrition. ;) Rozpisałem jakiś plan żywieniowy, pojechałem [...]

Chwilę mnie nie było, a widzę, że nieźle się rozkręca w dziale.. Dawaj Michael, jak będziesz miał jakieś newsy, my z Solarosem wszystko "wciągniemy" };-)

http://www.atleta.pl/sfd/dzien47.png Dzień spędzony na jedzeniu I robieniu pracy inżynierskiej. %-) Treningu brak, z supli tylko mono /SFD/Images/2015/12/31/472ca02e639c4cb5bd2852430e48eba3.png Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur - wyzerowany oliwa z oliwek Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix [...]

dzisiaj tez wybralem sie na basen (pierwszy raz od 4 lat, nie liczac aqua parkow ale wtedy to tylko relaks) 3 dlugosci i musialem oddech lapac %-) ogolnie 30 poszlo w pol godziny ale praktycznie po 2 trzeba bylo chwile odczekac

Na tą chwilę Śląsk ma 6pkt przewagi,a Legia ma o 2 mecze mniej. A Celeban strzelił już więcej bramek niż niejeden napastnik %-)

Ehh na dwa posty przez przypadek to rozbiło.. Pytanie brzmi, od trzech miesięcy jestem na diecie na masie przybyło mi ponad 3kg. Ale zaczął się też robić lekki brzuch, co mi przeszkadza, bo po prostu spodnie nie chcą mi się zapinać i mnie cisną, a nie mam ochoty kupować nowych. I związku z tym zastanawiam się czy nie zrobić teraz z 4 tygodniowej [...]

Nie mam priorytetów. Generalnie w życiu miałem dwa okresy - jeden, w któym trenowałem SW i jeździłem na zawody praktycznie porzucajac siłkę (błąd) oraz drugi w którym trenowałem tylko na siłce, byłem wielki i silny, ale bez umiejętności walki (kolejny błąd). Na chwilę obecną chciałbym dojść do 110 kg z możliwie najmniejszym %BF, ale także nie dać [...]

Dyspozycja Majewskiego była wręcz tragiczna... Leciał po ciosie do przodu, odsłaniał się a mały Torres raz po raz go solidnie karcił i kontrował. W tej feralnej dla Polaka 6 rudzie Przemek po raz kolejny dał się zaskoczyć i dostał bardzo mocny lewy sierp... Później był już kompletny dramat dla Majewskiego, wyłapał kolejne potężne ciosy po których [...]

Andrzej czekał na tą chwile i wkoncu sie udalo !!!! jest final i jest medal !!!!! gratulacje

to mi krew nie dopływa i muszę zmieniać rękę co chwile Haha, sog! :D

A daj spokój, żadnej koszuli z krótkim rękawem już nie mogę założyć, jak rozmawiam przez telefon, to mi krew nie dopływa i muszę zmieniać rękę co chwile %-)

Ja się na boksie nie znam za bardzo ale jak dal mnie ta walka była żenująca. Szpila całkowicie zlekceważył przeciwnika, nie trzymał gardy, całkowicie odsłonięty wdawał się w wymiany absolutnie nietechnicznych cepów kiedy był zepchnięty na liny... Ale wierzę w niego, myślę, że się poprawi. Pewnie niezły opyerdol dostał od trenera. No i raz ładnie [...]

Nie krzyczę tylko caps mi się wcisnął przypadkiem , chyba za chwile idę z kumplami w kosza pograć chociaż mi się nie che już bym wolał bro jakieś wypić .

a nudy , z kumplami może za chwile gdzieś w kosza pograć pójdziemy a tak to lipa w ujj , widać że tylko my dwaj tu zaglądamy.

a sluchajcie chlopaki, jesli robie uginania ramion z prostym gryfem i normalnie robie wszystko git, odkladam gryf(puszczam chwyt) i czuje w ch** mocny bol w przedramieniu przez chwile o co w tym chodzi za mocno sciskam czy przedramie tak pracuje?

A co miał pokazać... Saleta chwilę się porozciągał przed walkami z tym komikiem i tyle. Pierwszy lepszy co choć trochę zna się na bitce Najmana stuknąć stuknie.

bez wiedzy nie bedzie nic siadz przeczytaj http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html co do martwego i kregosłupa czytaj MITY http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poswiecisz chwile zaowocuje to na treningu