[...] hepatil *Białko na cyklu 2,5-3 gramy, tłuszcz też podskoczy, węgle zależy, będę obserwował. 1. Czy taka dawka styknie na 1 raz? 2. Jak powinien wyglądać dobry odblok na chwile obecną? Proszę nie sugerować się LPA i to że świeże konto, jest to drugie moje konto na forum, po prostu nie chce kojarzyć tamtego z dopingiem- później będę się [...]
Witam, bardzo proszę o poradę w sprawie planu treningowego na rzeźbę. Chcę wrócić na siłownię po 2 miesiącach wymuszonego odpoczynku, do tej pory skupiałem się na ćwiczeniach zwiększających masę, teraz chciałbym skupić się na wyrzeźbieniu ciała. Do tej pory ćwiczyłem na planie treningowym który miałem zaproponowany przy zakupie białka - więc [...]
[...] oraz treningi. Cały czas gdzieś tam głęboko w głowie tli sie pomysł spięcia pośladów i założenia DT, jednakże jeśli już do tego dojdzie to napewno już nie w tym roku. Za chwile zawitam w Pl na święta w miedzy czasie zalicze krótki wypad na snowboard i jeśli sie nie połamie to całkiem możliwe ze sie nieśmiało wychyle z szafy :). Póki co będę [...]
;-D Jeden obwód ale taki by zrobić 15 meskich pompek a reszta damskich? a było poczakać chwile i ciągnąc dalej męskie chocibyś miała po jednej robić. W takim układzie dobierasz ciężar sztangi, sztangielek by byc w stanie ciurkiem zrobic około 15 powtórzeń i dalej .. nic nei zrzucasz jedziesz z tym samym ciężarem na tej samej zasadzie co w [...]
Dzień 46, Tydzień 7 Dziś wszystko na szybkości! Wpis też na szybkości, za chwilę wychodzę się pobawić :-D Oczywiście grzecznie ;-) DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar [...]
tak ,za chwile podesle stosowne info na wiadomosc prywatną (którą odczytasz u góry na forum , w pasku logowania) 5min czasu juz co raz mniej, kolejne osoby dodaly zdjecia ale nadal wiele osób tego nie uczyniło
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde, zapomnijmy na chwile o diecie, jest w miarę spoko według mnie. Wiem ze trochę poprawek trzeba i starczy. Lepiej pomóżcie mi z planem, o niego najbardziej się martwię :(
28.11.2013 Dzień nie-treningowy. Wstałem z rana, żeby szybko dostać się do biedronki i skorzystać z promocji na łopatkę wieprzową. Podchodzę pod sklep - okazało się, że remontują. Jak sobie przypomniałem, że 5 dni wcześniej mnie w Carrefourze wych**ali z promocją też na łopatkę, to się delikatnie mówiąc zdenerwowałem. Przebiegłem 2 ulice dalej, [...]
Na godzinę 8.30 wszystko wygląda w porządku, wiatr w granicach 2m/s. Za chwilę trening zaczynają kombinatorzy, a od 13 skoczkowie :-) może dziś to jakoś pójdzie ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-11-29 08:37:38
jak zbijesz za nisko estro to dopiero się przekonasz wtedy,to nie jest tak ze zbijasz sobie estro i jest pieknie.Tylko badania systematyczne dadzą ci obraz jakie masz estro na daną chwilę. Funkcja i działanie estradiolu nie ogranicza się tylko do układu rozrodczego. Hormon reguluje temperaturę ciała, jego oddziaływanie na układ nerwowy służy [...]
prop z atoma szału nie ma ale klepie, jestem w połowie cyklu 100mg e2d i daje rade, do tego brałem mdrol który już skończyłem, na chwile obecną jestem 4 kilo do przodu, została połowa propka
ty sie skup na technice przede wszystkim nie musisz progresowac , np w goblecie tyle co masz juz powinno cięz mocno fatygować nie rób wygięc w plecach przy hip thrustach i bridgach i pamiętaj o zasadach z postu Klinika pośladków, Ta wersja wznosów bóg dla ciebei będzie niewykonalna, wykonuj podciaganie kolan w zwisie do klatki ale cały czxas [...]
[...] nieporozumienie(przejsc sie obok mnie czasami nie da) Bialko utrzymuje 2g na kg.Wegli czasami wychodzi dosc duzo(500-600)na caly dzien. Mam lekka nadwyzke kaloryczna na ta chwile. Z tym ze przy moim trybie zycia,wzroscie(194) i wadze 90 kg tych kalori potrzebuje duzo.Wywalilem platki owsiane z diety(we wczesniejszych latach raczej ich nie [...]
[...] nieporozumienie(przejsc sie obok mnie czasami nie da) Bialko utrzymuje 2g na kg.Wegli czasami wychodzi dosc duzo(500-600)na caly dzien. Mam lekka nadwyzke kaloryczna na ta chwile. Z tym ze przy moim trybie zycia,wzroscie(194) i wadze 90 kg tych kalori potrzebuje duzo.Wywalilem platki owsiane z diety(we wczesniejszych latach raczej ich nie [...]
[...] nieporozumienie(przejsc sie obok mnie czasami nie da) Bialko utrzymuje 2g na kg.Wegli czasami wychodzi dosc duzo(500-600)na caly dzien. Mam lekka nadwyzke kaloryczna na ta chwile. Z tym ze przy moim trybie zycia,wzroscie(194) i wadze 90 kg tych kalori potrzebuje duzo.Wywalilem platki owsiane z diety(we wczesniejszych latach raczej ich nie [...]
Kij'n'Marchewka / Ventura (pods. 18)
