Chodzi o to, ze gralem w pilke przez 6 lat i miałem fajne ciało. Przestalem grac i caly dol się zalal bo gore katowałem brzuszkami... Wlasnie od pasa w dol czuje się jak kobita, mimo dużej aktywności (bieganie, basen) giry sa jakies takie spasione, tylek to już w ogole dramat... -.- Chciałbym to wszystko jakos ujedrnic żeby nie latalo a po sezonie [...]
A na chwile obecna ponownie powtarzam ze ty nie masz co redukowac . Jestes szczuply . Cwicz brzuch, niech Ci kostki wyleca bedzie lepiej wygladac . Zacznij cwiczyc na silowni z dobra dieta i wszystko ladnie urosnie . Nic chlopie nie redukuj bo nie masz co .
[...] contraction 60s 15x17,5kg / 14x20kg / 13,5x20kg ____________________________________________________ A - ok B - rdl w 4 serii zaczęło delikatnie rwać w lędźwiach, prostowanie w miare, zaczęło mnie zbierać na wymioty C - rzyg podszedł do gardła %-), nogi strasznie się trzęsły po treningu musiałam chwile poleżeć na ziemii żeby dojść do siebie ;d
07.04.2013 Wreszcie fajna pogoda - także fajnie weszło planowe bieganie w nowych butach (kupione we wtorek - wtedy kiedy pół Polski jechało po nowe buty do biegania do Lidla %-)). Zainwestowałem też we wkładki żelowe, bo odczuwałem ból pięty w czasie biegania. I teraz nie wiem, czy mam jakiegoś platfusa w prawej stopie (lewa nie boli), czy może [...]
I rozumiem Cię, bo ja też ostatnio robię aeroby. Wcześniej się ich obawiałem, ale teraz zaczęły mi się podobać. Ja kręcę na rowerku po 30min ze dwa razy w tygodniu jak się uda. Super jest samopoczucie później, jak się tętno utrzymuje wyżej przez pewien czas. Człowiek ma więcej energii i jest bardziej wypoczęty, niż wcześniej :-) Biegać też lubię, [...]
Hyperlean'a jeszcze nie otworzyłem. Po składzie Black Mamba widzę, że szału nie ma. A kofeina bezwodna mnie nie kopie, brałem nawet 3x 200g w tabsach i tylko mnie przymuliło, a potem zjazd :D teraz będę miał na próbę 5 kaps Hellfire eph150, ciekawe czy wyrwie mnie z butów, bo do tej pory nic mnie nie klepało: a z pre brałem np. Nox Pump Doriana [...]
Ee kombinator jestem, młody człowiek, głupi i zawsze myśli, że wie lepiej. Pobawiłam się przez chwilę z trenerem personalnym, ale koniec z tym, wracam tu i (yhyy już to pisałam, teraz postaram się dotrzymać słowa) nie będę kombinować. Nie wiem czy ktoś będzie chciał mi jeszcze pomagać i doradzać dlatego sama na razie zadecyduję, że będę [...]
Zalezy od trenera i od silowni. U mnie na samym poczatku co chwile podchodzilem do mojego trenera(sasiad) i pytalem sie co mam teraz robic. Nie mialem na poczatku sztywnej rozpiski tylko patrzyl jaki sprzet wolny (bo mala silka) i mowil co moge teraz robic ile serii i powtorzen, oczywiscie w cenie karnetu. Na forum masz pelno dobrych planow [...]
[...] "ZABAWA" byłbym zły na siebie, zadnej satysfakcji jakbym wyszedł w tej konkurencji dlatego w ostatniej chwili zgłosiłem sie do kategorii 83 kg! troszke zbiłem na ostatnią chwile i jakoś mnie zakwalifikowali! Moja kategoria najbardziej obsadzona, coś koło 7 zawodników, nawet nieźli :-)) *** 1 RUNDA - UKŁADY DOWOLNE zrobiłem swój, całkiem nieźle [...]
[...] sie krystalizowalo ale innej firmy, ogolnie kilka podobnych przypadkow mialem, roznych firm %-) wrzucenie do garnka, podgrzeawnie gowno pomagalo zapal swiczke potrzymaj chwile flaszke nad swieczka i sok wroci do takiego stanu jak powinien, lezalo pewnie jakies czas w chlodnym miejscu, lub na mrozie. nie masz sie czym martwic Zmieniony [...]
Szukałem moich wszystkich pytań w internecie ale każdy mówił co innego, ja jestem takim człowiekiem że wszystko chcę ustalić wcześniej a nie na ostatnią chwilę a szczególnie jeśli chodzi o pracę. Może za 2 lata pójdę do jakiegoś komisariatu i tam mi doradzą?
Siemanko ;) Nie pisałem w piątek bo w sobote robiłem trening. Miałem sporo pracy w weekend dlatego dopiero teraz znalazłem wolną chwilę żeby cokolwiek napisać. Odkryłem że po 1 posiłku trening mi "wchodzi" fenomenalnie nie wiem w sumie czy to tylko miałem takie odczucie dlatego w tym tyg też sprawdze, jeśli będę miał takie same odczucia to nogi [...]
4nn- instruktorka co chwilę powtarza - oddychać miarowo i chyba tak robię, ale zwrócę na to uwagę, dzięki. Do tej pory wszystkie unoszenia nad głowę, to dla mnie koszmar (mówię o 2,5kg). Robię wydech, kiedy wysiłek jest wiekszy, czyli przy wyciskaniu w górę: góra=wydech, dół=wdech Zmieniony przez - jovika w dniu 2013-04-08 08:45:41 Zmieniony [...]
[...] że cały dzien jestes poza domem, pamietam jak rok temu zaczynalam na forum, wmawialam sobie tak samo: ze nie mam czasu na przygotowanie posilkow. Nieprawda! wystarczy chwile poswiecic dzien wczesniej wieczorem, albo po prostu wstac troszke wczesniej, przygotowac wszystko, spakowac do torebki i.. masz zarcie na caly dzien! :-) także kanapki [...]
W sumie racja. Już z drążkiem rozmawialiśmy - jak można dyskutować w trakcie takich aerobów, to znaczy że ok. Jak zadyszka, to trzeba zwolnić. Powiem Wam, że ten rower stacjonarny bardziej mi się podoba niż bieganie! Obawiam się tylko, że zwykła jazda na rowerze to już będzie oszukiwanie ;). Dodam też jedno - mam pewne neurologiczne schorzenie - [...]
[...] na ten bieg robię redukcję (bo zjechałem z 90kg) i teraz się zastanawiam czy dalsza redukcja może polepszyć wyniki - czy będąc lżejszym nogi będa miały lżej ? Chodzi o to, że na chwile obecną dużo mięśni mi spadło i jestem troszkę osłabiony na redukcji, czy też zacząć intensywne treningi + dowalić mono i wrócic do mojej wymarzonej wagi 85kg
W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny
