dobry! anister wyslalam Ci priva, jak bedziesz mialam chwile to moglabys zerknac? zaraz zerkne :-) nic nie mam@@-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-20 09:52:07
[...] dzieki za wszytskie odpowiedzi :) };-) Lejjla, Totem czeka :) haha \-) a ten wiek uspokojenia to kiedy? jak juz jest tak stary ze sily nie ma? \-):)) dzis w nocy wlazil co chwile do lozka i sie rozpychal, gamon... tzn wlazil za pozwoleniem mojego, no ale pozwala mu bo tupal dookola lozka i nie przestawal dopuki go nie wpuszczal do lozka...:/ [...]
nie wiem w czym wam przeszkadzają te banany :-D pewnie zaraz mi wyskoczycie że węgle na noc itp itd ale mnie jakoś to nie przeszkadza mam se smak to se dodam 1-2banany do smaku :-) wielu tak dużo mówi i piszę o tym wszystkim a tylko paru ma fachowe podejście do tego i jakoś doradza niż "naśmiewa" się z tego... nie urażając nikogo ale moim zdaniem [...]
19.09.2012 r. http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 19:15, niestety, kiedy obudziłam się o 4:50 na dworze była niezła pompa, jakoś nie miałam chęci zmoknąć i zmarznąć przed pracą, tym bardziej, że nie miałabym czasu na kąpiel w wannie, pomyślałam, że dziś zrobię sobie [...]
Przygoda sprzed 15 minut. Jestem świeżakiem w treningach, a aby było zabawniej to zrobiłem własną siłownię w domu. Posiadam ławkę regulowaną aby były oba skosy, 2 wolno stojące stojaki ( %-) ) , gryf prosty, łamany hantle itd. Jednakże w tym elitarnym sprzęcie brakuje jednego ważnego przyrządu : drążka. Nie zważając na ten brak, zdecydowałem się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat na chwilę obecną ważę 106kg i mierzę 172cm. Rok temu zaczął się u mnie problem ze stawami więc zacząłem się odchudzać. Odchudzam się od początku ubiegłych wakacji i na razie zrzuciłem 14kg. Lecz od początku sierpnia zacząłem także robić po 100-200 brzuszków, 500 podniesień hantlem oraz po 50 pompek. Nie pokoi mnie, że od czasu [...]
koniu, jak masz teraz z 40cm w pasie to trudno sie dziwic. dosc kiepsko spalem ostatniej nocy, dziewczyna co chwile mnie budzila. srednio ogarnialem od rana, utopilem sie w ponownie w notatkach. troche obawialem sie dzisiejszego treningu, ale poszlo calkiem niezle;] dieta: 1. odzywka bialkowa 2. piers z indyka, ryz, sos pieczarkowy na jogurcie 3. [...]
Wiem że trzeba ankiete, ale niestety na chwilę obecną nie posiadam ani miarki, ani zegoś do mierzenia tłuszczy. Tak z grubsza, to waga 74 kg, wzrost 176 cm, trenuję już 3 lata. Za jakiś tydzień wchodzę na cykl Green Magnitude i Friction ;) Dieta jest. Bardzo ciężko mi idzie siła przy wyciskaniu sztangi na klatke, mam nadzieję że na cyklu się coś [...]
Witam, takie pytanko, wczoraj właśnie rano obudziłem się, miałem zawroty głowy, no postałem chwile i do kibla. Może to być tym suplementem spowodowanie? Miał ktoś podobnie, że spytam :) Czyli to był wtorek, w poniedziałek brałem przed treningiem 30gr Nitro II, 5gr po treningu Mono. No i na czczo również biorę 5gr Mono. Generalnie jeszcze Mutant [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. Chodzi mi o to: nie wiem jak to zrozumieć czy chodzi o to że co chwila zmieniamy obciążenie bo jest mało seri czy najpierw jedna seria nóg potem jedna seria pleców itd. ja to nazywam stacjami. A i jakie ciężary dobrać [...]
Witam Ehh... tak to w życiu bywa że jak się człowiek na coś nastawi, napali, zaplanuje to musi wydarzyć się coś co to wszystko "zaburzy" i plany sz**g trafia :/ Tak więc na chwilę obecną moje ambitne plany pokazania na wakacje "kaloryfera" jestem zmuszony odłożyć. A przynajmniej muszę zrezygnować z siłowni i suplementacji. Dieta też będzie [...]
Kendra, po swoich 3 psach stwierdzam, że nie trzeba z nimi przebywać pół dnia, wystarczy poświęcenie uwagi temu jednemu przez dłuższą chwilę. Tak to śpią %-)
A propos materiałów poglądowych, wczoraj Bull pytałeś o jakie "filmiki w akcji" chodzi, to jak chcesz zobaczyć to chwilę temu wrzuciłam do dziennika ;-) Dziewczyny już widziały :-D
Środa DNT Ciało boleśnie prężne dziś. Dobrze czuć, że się żyje;-) Koniec protokołu insulinowego: Wchodziło mi to ciężko, bo co chwilę miałam jakieś problemy gastryczne, a to podrażniony żołądek po occie, a to jakieś pieczenia jelit po cynamonie. Póki co do obserwacji mogę zaliczyć spadek fałdy łopatkowej o 4mm i napęcznienie piersi}:-( (czastka - [...]
Na tę chwilę najbliżej mi do kupna ławeczki Ketlon Home ławka ze stojakami Spartan, z czasem dokupię modlitewnik i tyle. Zależy mi na ławeczce łączonej ze stojakami.
SPAM POST PSOS!
