chwile

[...] walka Shogun vs Henderson wspaniała, ale po prostu chyba trzeba by spojrzeć na nią od wszystkich stron. A co kwestii TS, to kto poza Machida'ą miałby teraz go dostać? Na chwile obecnę chyba brak lepszego kandydata. Szkoda mi trochę Liz, zaprezentowała się bardzo dobrze, to jak w ogóle weszła za plecy Rondy- na prawdę mi się podobało. Ta walka [...]

[...] odkryli ze split to gowno i tylko FBW?! Tragedia. Nie bylo was wtedy na forum? Konczac te gorzkie zale i wracajac do rzeczy - chetnie wyprobuje tego splita. Wrzuca za chwile program do oceny. Nie moge wykonywac wszystkich cwiczen u siebie wiec niektore bede musial zamienic. W kazdym razie widze, ze znowu musze zrewidowac swoje poglady, [...]

[...] zamierzam je robić 2-3 razy w tyg. po treningu sauna (głowa mnie boli@-)) po tej wczorajszej pizzy latałam rano co chwile do kibelka. i byłam potwornie głodna@-)po pracy zrobiłam jedzenie które miało być na 2razy, ale niestety. 250gmięsa, ryż, warzywa wciągnęłam jedną dziurką od nosa%-) [...]

po co CI ten arimidex?? poczekaj jeszcze chwile, jak dorzucisz wino to pewnie zbije estrogen bo pewnie o to ci chodzi

A mógłbyś podać kilka które uważasz za przodujące jeśli chodzi o przedtreningówki? Porównam sobie je wtedy i wybiorę odpowiednią, bo tak jak mówisz jest tego mnóstwo i nie sposób się w tym połapać, bo jak czytam to co chwile jakieś nowe wiadomości a propos innego super supla i tak się robi niemała lista, której już tak łatwo nie da się porównać.

Żeby wkoorwić Michałka? Znajdziesz chwilę :-)) \-)

[...] ani ściśnięcia brzucha,przez co nie stoisz stabilnie.Wywrócisz się. Nie musisz sztangi opuszczać do samej klatki.Ruch zatrzymuj tuż nad. Poza tym-podnieś,przytrzymaj chwile na górze-opuść przytrzymaj chwilę na dole.Poprawi się koordynacja.Inaczej jeden mały błąd w pierwszym repie będzie się potęgował w kolejnych.Ustabilizuj sztangę,zanim [...]

NIceee :}:} Wziąłem dzisiaj 2x dawki przed treningówki + kofeina i powiem wam , że takie treningi mogę mieć co chwilę ! W ujjjj się dobrze ćwiczyło mi + minimalne zmęczenie. Nawet nie wiedziałem kiedy mi z czoła zaczęło kapać :D Czułem się jak na fazie, lekko w głowie się kręciło :D

Dzień 8, czyli już zaczynamy 2 tydzień masy :-) Widać, że wiosna zbliża się wielkimi krokami. Na siłce gdzie zazwyczaj były max 4 osoby dzisiaj było ich 9 88-O Na szczęście trwało to dosłownie chwilę i pouciekali. W planie miały być dzisiaj plecy, ale że mamy PONIEDZIAŁEK i nogi jeszcze odmawiają posłuszeństwa zrobiłem... klatkę... wiem wiem [...]

nie bo to dziala na chwile

Masz dwie opcje: Wystap u Drzyzgi i zrobisz kariere, albo: Napisz sobie na suficie nad lozkiem: Jesz jak dziecko, wygladasz jak dziecko. Nie bierz tego do siebie, nie chcialem Ci pojechac, ale jak sie nad tym chwile zastanowisz, to dobrze oddaje ten temat.

Witam jestem przeziębiony co chwile nos zapchany, gardło napierdziele że śliny przełknąć nie mogę i brak apetytu, czy jechać diete podczas choroby czy nie?I czy brac odżwyki np. białko, aminokwasy? Na siłnie nie chodzę od 4dni bo nie mam siły po prostu, jutro do lekarza lece

Ważysz za mało, masz za dużo tłuszczu, nędzną masę mięśniową. Do tego jesz jak kurczak, jakość produktów woła o pomstę do nieba, nie ma nic wspólnego ze zdrową dietą, a tym bardziej sportową. Ćwiczysz tak, jakbyś wcale nie ćwiczyła, intensywność nijaka, co ma odzwierciedlenie w jakości sylwetki. Na chwilę obecną- o rzeźbie możesz jedynie [...]

Witaj Tomasz 1405 Nie chciałem zostawić Ciebie bez odp... Otóż obecne projekty przewidują prace nad przedtreningówką uwzględniającą potrzeby zawodników sportów i sztuk walk Jej ostateczne skomponowanie a w konsekwencji wypuszczenie na rynek jest tylko kwestią czasu Na obecną chwilę proponuję wypróbować Pump Ghost jeżeli celem stosowania jest [...]

Moje też, ledwo z łóżka wstaję już, a po niedzielnym treningu SW to się schylić nie mogę bez bólu nawet. Ale co ciekawe jak robię martwy ciąg to mnie nie bolą i po treningu jest też przez chwilę dużo lepiej:-))

Witam Was wszystkich. Temat który chce zacząć to masa... (oczywiście jak najwięcej i jak najszybciej, wiadomo). Wiem, że ten temat poruszany jest na każdym forum 150 razy. Czytałem dużo, dużo, dużo... w sumie to bardzo dużo. Jakie wyciągnąłem z tego wnioski? Dowiedziałem się że jest "150" różnych sposobów zbudowania masy mięśniowej. Coś co muszę [...]

uważam, że nic nie wiem, ponieważ tyle tego się naczytałem że mi sie wszystko miesza. Jedni pisali że to jest dobre, a drudzy że złe. Wychodzi z tego, że nie ma idealnych rozwiązań. Ja natomiast jestem perfekcjonistą i chcę mieć swój plan bez żadnej skazy, ponieważ jak już coś robić to robić to dobrze (tym bardziej, że to nie jest na chwilę). Ok, [...]

Drobiowa "lasagne" z macy + przepis na samą macę ( znaną również jako podpłomyk.... Tak, zamiast makaronu typu lasagne jako baza służy mi chlebek maca. i tu mamy dwie możliwości można wykorzystać kupną macę ( mi osobiście najbardziej smakowały z macą czosnkową), ale od jakiegoś czasu chlebek maca robię do tego przepisu sama doprawiając prawdziwym [...]

rozumiem, to na chwilę obecną jako dodatek do diety co byś polecił? omega3 ?

[...] w tym okresie lepiej niż np. brązowy ryż. O smaku nie wspominając. Bardzo lubię też płatki owsiane, miska 150g z izolatem to pestka, ale nie chce póki co przesadzać z kcalami, bo aktualnie staram się jeszcze przez chwile trzymać wagę zanim ruszę mocniej z okresem budowania masy. Myślę, że porcje 200-250g będą na masie na porządku dziennym :-)