chwile

;-D Jeden obwód ale taki by zrobić 15 meskich pompek a reszta damskich? a było poczakać chwile i ciągnąc dalej męskie chocibyś miała po jednej robić. W takim układzie dobierasz ciężar sztangi, sztangielek by byc w stanie ciurkiem zrobic około 15 powtórzeń i dalej .. nic nei zrzucasz jedziesz z tym samym ciężarem na tej samej zasadzie co w [...]

No tak to ja chyba jeszcze nigdy nie pościłam %-) Kiedyś tam w dzieciństwie zdarzało mi się robić postanowienie na niejedzenie słodyczy, ale z tego co pamiętam, to różnie się to kończyło, teraz słodycze nietykane prawie od roku, więc wchodzę na wyższy poziom %-) Aha- na biegówkach wcale nie szaleję, w weekendy jak jest ładna pogoda, to szkoda [...]

[...] nich punkty. Poza tym Dobrowolski, Łuka, Benek i Kapfer swoje lata, doświadczenie mają i wiedzą jak grać. Nie ma też na nich tak dużej presji - "nic nie muszą, jedynie mogą", a z obecną grą nie powinni mieć problemów z utrzymaniem, tym bardziej, że na chwile obecną są na 7 miejscu przed Jastrzębskim, który dziś gra z Resovią... pozdr

To pomęczę chwile. Dużo lepiej, a co byś zrobił, co zamienił żeby wyglądał dobrze bo bardzo dobrze to już może na inny czas. I wybacz ale co masz na myśli mówiąc o dwójce i mniejszej liczbie powtórzeń!?

a ja siadama raz na jakis czas na chwile i pezgladam!! Chak byłem w twoich foteczkach-ładnie jest...Napisz jaki masz trening (jak dasz rade)

nie wazne jaka forma jest na ta chwile wazna bedzie ta na scenie

dokładnie:)na to chwile omlet z 3jajek,piers zkurczaka z sałata, białko piers zkurczaka zsałata lub innym warzywem(jesli moj zoładek da rade:)

Zaraz Wam zaprezentuję jak moje nogi wyglądają na chwilę obecną, zanim się wgra film, skrobnę jakieś raporty z treningów. BTW spotkałem kolegę IMG z forum na siłowni w Pure ;-)

Witajcie, niedługo ruszam dalej z relacją, z przygotowań. Miałem chwilę słabości, ale już została zażegnana. Ruszę prawdopodobnie z nowym dziennikiem w ciągu kilku/kilkunastu dni. Pozdrawiam!

W****iasz mnie facet. I to powaznie. Myslisz moze ze jest moim zasranym obowiazkiem byc miluskim dla kazdego idioty do krtorego niedocieraja argumenty i ktory mnie atakuje? I tak, za chwile zaczne operowac chamstwem. Jako odpowiedz na Twoje chamstwo i/lub glupote. I tak, ja Cie, drogi Irku Anonimie pouczam o dobrym wychowaniu. Paweł Ziółkowski

Więc za mną 7 treningów HST, dzisiaj pierwszy trening z zakresu 10 powtórzeń, dodatkowo troszkę zmieniłem rozkład ciężarów : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64cf89410e97451a8e4dcbcde0c6ccb3.jpg Oraz pomiary za ostatni tydzień : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/582299cdbf8243e5a54001531d7a232c.jpg Trening całkiem przyjemny, nie wiem czy to dobry pomysł [...]

[...] V - j.w. zamiast wloskich 15g oliwy posilek VI - 4 jajka cale Juz nie chodze taki glodny i w koncu dzsiaj zasnolem normalnie. Ni wiem czy to ma jakies znaczenie ale od niedzieli wlodzylem do suplementacji zen-szen i pojawily sie problemy ze spaniem. Odstawilem na chwile i spalem normalnie. Sprawdze jak to bedzie w weekend z tym. pozdrawiam

[...] Zamienilem wykroki z suwnica bo nie chcialem czekac. Palily giry 3. Suwnica RAMPA 8 8x120 \ 8X130 \ 8x140 \ 8x150 \ 8x160 \ 8x170 \ 8x180 Po wykrokach musialem jeszcze chwile poczekac po paniusia cwiczaca na suwnicy byla bardzo zajeta paradowaniem, kreceniem dupa i szczuciem malolatow na silowni. Wk***ila mnie jednym slowem. Udalo mi sie [...]

Damian chce jeszcze chwile przymasowac na tej dieciem, pozniej redukcja rowniez na CC. Bedziesz robil 3 dni czy uproszczona wersje 2 dni?? Ja wczoraj rozpisalem i chyba wszystko jest ok.

[...] ok. Tak jak mowisz smalcu nie mam jakos strasznie duzo ale za to strasznie nie lubie byc na redu i byc glodny a kiedy mam dzien Low i niecale 2500kcal to jest ciezko. Kobieta mnie nie wspiera i co chwile w domu chce zebym zjadl cos co lubie bo podobno ''szukam dymu''. JA nic nie mowie jak ''w te dni'' zniore opier... za byle co. ah kobiety.

19.04.2012 Dieta Dzień High Carb - 100 % ogarnięcia Trening - Klatka + bicepsy 1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni rampa 8 8x27.5 / 8x30 / 8x32.5 / 8x32.5 8x27,5 / 8x30 / 8x30 / 8x32.5 8x25 / 8x27.5 / 8x30 / 8x32.5 Ostatnia seria była łatwiejsza niż w zeszłym tygodniu, może siły wracają albo jakiś zastrzyk erergi 2. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] dzienie w 4 porcjach po 5g. Do tego bialko do sniadania i carbo + bialko po treningu. Od poniedzialku dojdzie jeszcze cm3, beta alaniana, vitargo, pure power. Jak znajde chwile to rozpisze co i jak chce brac. Trening Decyzja padla na klasyczny 4 dniowy split. Odpuszcze plan ktory zamiescilem na pprzedniej stronie poniewaz zauwazylem [...]

Jaka joha na chwilę obecną z allegro? W miarę tania

Wiec zjadłem 2 paski :P Ale w tą krótką stronę :D Ok, poczytałem, poszukałem i na koniec roku inwestuję jeszcze w ziółka. Na ta chwilę wybór padł na cytryńca i ashwagandha witania (żeńszeń indyjski). Dawki: Cytryniec 1kaps x 2 ed (900mg) Ashwagandha 2kaps ed (900mg) Dzisiaj w diecie: 1. 250g kuraka z grilla, 150g ryżu 2. Kotlety mielone z 500g [...]

Na tą chwilę ewidentnie na czuja. Staram się wagę składników dostosować do siebie i Karoliny. Ale czasami ciężko. Normalnie stosuje takie pseudo J/NJ ale dzisiaj na kacu mnie mega zassało w robocie i zjadłem 4 kromki chleba z paprykarzem. Miałem mega, ale to mega dobry humor. Nie wiem co i jak. Ale moze to limitless + kawa + wiosna + uczucie :D