chwile

Za chwile bedzie video z zawodów...jeszcze parę zdjeć...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2397f45397504ebeaf1560f8c52a085c.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08fd466f2a844c3693c2112a64bf5636.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-10 20:24:34

hehe za dwie chwile sam będzie namawiał zeby go przewieść %-)

podsumowanie pierwszego cyklu redukcji Cały cykl trwał 39 dni od 2012-10-02 do 2012-11-09 Dni z siłownią - 14 Aeroby - codziennie rano na czczo oraz wieczorem w dni bez siłowni (7dni/tydzień) Dieta trzymana wg założeń dość mocno wzmocniła mi się kondycja Harmonogram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca505d108784f8685f901a4d9e8c54e.jpg Pomiary [...]

a ja jeszcze chwile czeka na gosci i startujemy. wodka i curacao juz sie chlodzi:D

Na kursie z żywienia w sporcie nam polecali ten olej. To co pisałam, że tyje w okolicach ud i bioder to nie od wczoraj (generalnie wszystkie treningi mam też mocno obciążające nogi - zajęcia grupowe ze sztangami, rowery i inne wzmacniające i nie zredukuję tego, dlatego szukam alternatyw treningowych - oprócz oczywiście poprawy jakości odżywiania), [...]

Mam 14 lat ćwiczę od ok. 4 miesięcy. Do dyspozycji jak na chwilę obecną mam tylko hantle 2x12,5 (w grudniu mam zamiar kupie Sobie ławeczkę) Mój plan: Poniedziałek: brzuszki 30x3 robię je jak w najszybciej (niedawno zacząłem je robić) Wtorek: Klata: 1 ćwiczenie: Pompki 10x4 (z obciążeniem w plecaku 15 kg, 2 ćwiczenie: kładę się na łóżku biorę [...]

No, rower został, podbiegłem z 50 metrów bo sie wystraszyłem troche, nie widzieąłem ze one takie bojowe :-D Poźniej postał chwile, zaryczał i odszedł. Wróciłem po rower, ale atrakcje niezłe :D

w głowie rodzi mi się pytanie: czy chcesz schudnąć na stałe czy na chwilę? jeśli na stałe to musisz odstawić złe nawyki żywieniowe, które bez wątpienia masz wrzuć wypiskę jak jadłeś do tej pory, będziemy wiedzieli co było zj**ane... dostaniesz ochrzan i info co z tej "diety" powinieneś wywalić, a co dorzucić

swego czasu dzialal, na ta chwile nie wiem

Czy taki zestaw będzie dobry? Cel oczywiście masa. 1-uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie(supinacja) 3 serie 2-uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie(uchwyt młotkowy) 3 serie 3-uginanie w podparciu o kolano 3 serie(może tutaj lepiej sprawdzi się uginanie ramion ze sztangą?) I jeszcze jedno pytanie. Jest jakaś różnica w uginaniu [...]

[...] 2 litry.... z czego jestem bardzo zadowolony :-D BTW wychodzi mniej więcej tak: Bz: 175 T: 85 WW: 320 ~2900kcal ----- Jutro muszę jechać na zajęcie na 11 i kończę o 18 w niedziele wolne więc jade do katowic (200km) na chwile i wracam z powrotem... opłacalne %-) ale jak mus to mus PS Może ktoś kiedyś jakiś trening w Katowicach ?:-D Pozdrawiam :-)

Za chwilę obejrzę bo radia słucham. Ale jestem zj**any po treningu. Masakra. W końcu dobre treningi

film z Lubina w sklepie triceps.pl, robione już po ścisku,kupa ludu , w srodku sauna i koksu co chwile butle z woda popijal ale bylo hardcorowo ;p

mariusz nie staraj sie za bardzo bo bedziesz sam sobie plul w twarz ze nie warto ,po co wiem ze w zyciu sa ciezkie chwile bo sama sie obtarlam o zycie, ale czlowiek musi patrzec przed siebie i do przodu ze to jeszcze bedzie czas by odpoczywac najwazniejsze jest szczescie i zdrowie i usmiech twoich dzieci reszta sama przyjdzie

waga i wzrost 80kg 168cm - dziedzina sportu kulturystyka, roztrenowanie-budowanie masy - staż treningowy ok 5-6 lat ale na poważnie 2-3 lata - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych powyżej 3 produktów - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? Tak - dlaczego chcielibyście przetestować Pump [...]

Dobrze, ze progres nie jest taki wazny, bo w niektorych cwiczeniach poprostu nie da }:-( A Surprise oznacza, ze bedzie jeszcze gorzej... %-) Wpadam tylko na chwile napisac, ze wypiski uzupelnie jakos w weekend. Troszke czasu brakuje, znowu mi sie nie udalo wyjsc z pracy o normalnej porze i musze tez jutro isc :-( A teraz ide meczyc nogi :))

za chwile trening poprawiający wikendową muskulature barki i beceps

Piątek - 9 listopada - trening barków + triceps + brzuch. Nie będę codziennie zamieszczał zdjęć jedzenia, bo praktycznie cały czas wygląda tak samo :-) ale od poniedziałku postaram się coś urozmaicić. Dodatkowo w następnym tygodniu wrzucę zdjęcie aktualnej formy - pączusia %-) Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu [...]

Tak tylko wpadam, żeby się nie zapomnieć gdzie mam wrócić po ciąży... Czytam was sobie i czasem mi smutno, że nie mogę ćwiczyć. Jem też byle jak bo wszystko kompletnie się we mnie zmieniło. Jestem zła i rozczarowana sobą chociaż obecnie i tak jest lepiej niż było. Jestem w prawie 7 miesiącu (26 tygodniu) ciąży. Przybyło mi 10kg. Hormony od paru [...]

Ten towarek klepie jak talala w moim rejonie uk lata od dluzszego czasu. Pewniejszego mixa u mnie na chwile obecna nie ma.