Bunia co tu nie rozumieć %-) jakby nie było propagowany na forum sposób odżywiania nie jest uznawany powszechnie za zdrowy w naszym społeczeństwie. Moja mama też dostaje białej gorączki jak jem co chwilę jajka i mięso w ilościach hurtowych - wykłady o przebiałczeniu i cholesterolu to norma. Na szczęście nie mieszkam na codzień w domu rodzinnym. [...]
Siemanko, Nazywam się Maciek i czas na redukcję! Kolejne tygodnie czuję, że będą masakrą, ale na to czekałem. Z mocą Przemka postaram się wprowadzić w siebie w nowym wymiarze. Motywacji jest dużo, a dzięki temu, że będę sobie skrobał w dzienniku, będę czuł więcej mocy %) Staż: poniekąd chodziłem na siłkę, od czerwca nie ćwiczyłem, teraz znów [...]
[...] sie z kim s skontaktowac kto wie jak polaczyc odpowiednio partie i ccwiczenia silowe jak i uzupelnienie rowniez ceiczeniami kulturystycznymi.. to tyle takie off topu na chwile obecna cykl wyglada tak ale wiadomo czasu jeszcze pozostalo a srodki moga sie zmienic.. zastanawiam sie nad dorzuceniem deci, baddz zamiany z jednych srodkow na nia... [...]
Witam, wróciłem do treningu po około 2 letniej przerwie. Przez ten czas od czasu do czasu (1-4 razy na miesiąc) pojawiałem się na siłowni na chwilę oraz czasem porobiłem w domu jakieś pompki/brzuszki. Wcześniej miałem 2 lata nieprzerwanego stażu. Zaczynałem ćwiczyć z wagą 48kg. Gdy przestałem ćwiczyć moja waga wynosiła 65kg. Teraz ważę 5kg mniej i [...]
[...] jak najmniej. Apropo diety - wystarczyloby mi jakbyscie mi pisali co kupic i zjesc po silowni, nie wiem przykladowo jakies orzeszki, bo zawieraja duzo bialka (tak robie na chwile obecna) i potrafie tak po treningu z 30-40g bialka zjesc naturalnego. A dlaczego zakladam nowy temat? Bo mysle, ze moj problem nie jest taki jak normalnej osoby, ktora [...]
[...] bylam jeszcze umordowana przysiadem i szyko zrzucilam na 50kg, nie potrzebnie. Moc zaczela wraca i poszly 3 serie 50kg. ostatnia to juz \-) po 1+2 musialam usiac i ochlonac chwile, bo sapapal jak parowoz 3.prostowanie ok, czworki piekly 4.ugnanie - troche lepiej, by progres 5.ok 6.bolalo aero-brak dodam oddzielnie MISKA 1500 LADOWANIE [...]
[...] dd z pierwszegho wypustu była naprawde bardzo dobra, pozniej biłem dd z kolejnego wypustu olej juz jasniejszy i działanie było słabsze w porownaniu z pierwszą serią. Prop/Enan/Cypion/Tren E-A pewniaki na tą chwile z scantela. Co do orali meta, wino, clen podobno wymiataja, antek roznie sie trafia ja mialem niefart bo trafilem tego ch**owego.
[...] niektorzy ludzie z silki, sprawiaja, ze pedalki w rurkach sa przy nich megamescy, bo sa zaradniejsi zyciowo przede wszystkim i nie poswiecaja tyle czasu na wyglad. ok koncze, nie zrozum mnie zle, zaj**iscie ze cwiczysz, w przeciwienstwie do swoich spedzajacych wolne chwile na chlaniu rowiesnikach, ale jakis balans wypadaloby znalesc imo, pozdro.
[...] polaczenie robilem to dochodzilem do 6-8serii max chetnie bym ten rodzaj treningu pociagnal dalej bo ladnie poniewiera ale chyba faktycznie w polaczeniu z if + lc to troche nie bardzo szczegolnie dla takiego leszcza jak ja %-) moze kiedys w przyszlosci ... zamiast 10 serii bede najwyzej robil po 6-8 bo nie chce zmieniac co chwile treningu
[...] A ja mam pytanie co do kolan ;) Jak dbacie o nie i co robicie żeby mieć jak najmniej kontuzji związanych z nimi ? Wiem że pewnie pytanie się już powtarzało nie raz, ale co chwile grono się powiększa więc może nowi użytkownicy coś wniosą w ten temat, a i może starsi forumowicze zmienili niektóre swoje działania od ostatniego takiego tematu. [...]
Pandarek "Tym bardziej nie ma co kupować suplementów pod sam sześciopak" "Jeżeli bardzo chcesz kopić coś - z tego co wybrałeś tylko ActivLab - L-Karnityna 600 - 60 kap " :)) waść kończ wstydu sobie oszczedz . a najlepsze jest to że pan Radar miejscami łapię sens i piszę na poziomie i zaraz po zdaniu nagle wypadają takie k.o.c.o.p.a.l.y i nagle [...]
[...] wyróżnienie grup priorytetowych przez ćwiczenie ich na początku sesji treningowej. - Duża „dynamika” treningu. Nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. - Szybkie łapanie „suchej masy” (oczywiście przede wszystkim zależy [...]
Arphiel no właśnie tak mi coś pachniało bułką z masłem bardziej niż kokosem z jagodami, ale jako, że żaden ze mnie specjalista od jedzenia (co widać po zdjęciach %-) ) to wolałam spytać mądrych głów. Ohyesusmaryjo nieludzko mnie traktujesz Ruda %-) ale jak mogę te burpees i przysiady na raty zrobić to dziś zamiast skakanki między ćwiczeniami [...]
jak pisalem na poczatku nie korzystam ze spalaczy, tylko podstawowe odzywki jak bialko i aminki, no i oczywiście testowany testo x pak :) w skutecznosc tych tanszych nie wierze a na te drozsze niemoge sobie na ta chwile pozwolic- jak wspominalem bede za niedlugo tata i w to musze inwestowac :) Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-07-25 15:46:12
[...] z drugim dyscypline zmiencie a nie towar . Libido ch**owe bo moze czas przerwe zrobic a nie chlopaki z forma chcecie na sile zdazyc na wakacje . Prawda jest taka ze to na chwile obecna najpewniejsza susta , jesli nie ta to unigen lub alpha . Ale podobno i unigen was nie robi . W takim razie zostaja wam zaj**iste polskie undery 8-) Zmieniony [...]
$$$ Tropikalne upały do Naszego kraju zawitały, zaraz foczki w bikini będą latały $$$
