chwile

Chwile mnie nie było i już nasraliście komentarzy że zgubiłem wątek rozmowy %-)

ale miałem chwile ślubną żone.juz do jednej ciotki było synu mamo.tylko młoda coś nie za chetna była%-)no i bal jak bal%-)

oczywiście Obli. Teraz chwilę odpocznę, a później wracam do rozkładu i konkretnego treningu. Zrobię wszystko, żeby nie zaprzepaścić wszystkiego, co już udało się osiągnąć. :-)

Przysiad: Nie do końca. Mimo że przysiad przedni mocniej zaatakuje czwórki (jako całość), to siad tylny atakuje je troche pod innym kątem i bije mocniej po zewnętrznych rejonach ud, pozwala też operować większym ciężarem co pozwal aktywować inne włókna mięśniowe. Wiem, wiem. Można to odnieść też do MC, że ciężar większy niż we wiośle więc [...]

Arphiel plank utrzymuje do 1min czasu. To ćwiczenie już chwile robię, trener skontrolował. Jest dobrze- podobno ;-) Wznosy z opadu nagram. Też mam wrażenie, że po prostu sobie macham.. Sama się zastanawiam czy nie lepiej byłoby wykonywać je na piłce... Ponieważ ławka, z której mogę skorzystać na siłowni to nie jest typowa ławeczka do wznosów z [...]

Nadgarstek to jak tak usztywniam, że ledwo co krew przepływa ;] po każdej serii muszę odwiązywać na chwilę bandaż:) Ciężko jest nie wiem czy dam radę dwa treningi zrobiłem prawie płacząc z bólu.

No i dobra. Poćwiczyłem, pojadłem, pospałem. Kości zostały rzucone. Nowy trening rozpoczęty. Ostatni raz ćwiczyłem na swojej siłowni. Nie mam zdrowia i nerwów do rozkręcania hantli w celu pozyskania obciążenia. Dodatkowo nawet największe talerze tj. 15 kg mają stosunkowo niewielką średnicę, co przy braku stojaka sprawia dodatkową trudność przy [...]

Jakby co, to żyję %-) Oprócz małych zawirowań życiowych i braku czasu, siłka będzie dopiero jutro i następny raz odwiedzę ją pewnie dopiero po powrocie z Polski, czyli za tydzień @@-) Dzisiaj wpadłam tylko na chwilę do siebie, więc znów będę nieobecna... Pełny powrót do treningów i "normalności" mam nadzieję, od 10 czerwca, także póki co jestem [...]

ja nie jestem instruktorka tylko tlumaczem :), przez chwile bawilam sie w PT i prowadzilam zajecia z TRX hobbystycznie, ale TRX akurat da sie calkiem dobrze wykorzytsac:) ale tak, zawsze mowie ludziom, ze nic nie przebije treningu silowego, jesli chodzi o sylwetke, ale nie kazdy ma takie cele, niektorzy lubia po prostu byc w grupie i sie zmeczyc i [...]

Najpierw potańczę chwilę

Deszcz leje co chwilę.Odwaliło tej pogodzie.

Po treningowy miecznik na fotce :-) Właśnie wróciłem z aero... ALE TO JEST SZAŁ 8-) Za chwilę dorada z pary + mix sałat + arabskie chlebki razowe + warzywa ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62786ef97dff411fb2e23c4609cb0168.JPG

mendriv \ a soga wbiłeś ? :-> Ja na chwilę witam witam , zaraz lecę na trening . wbijałem wczoraj kolo poludnia, nie doszedł? :->

Jeszcze nie, ale dzisiaj będzie bankowo. Wczoraj wszystko idealnie się trawiło, choć w nocy było już odczuwalne większe wypełnienie kich %-) Dzisiaj jest masakra, bąki nakvrwiam co chwilę...

Staw skokowo-goleniowy LKD miałem kręcony 7-8x. Zabiegi, gipsy, szyny, opaski wszystko było. Chodzę dalej, specjalnych niedogodności nie odczuwam na tą chwilę.

mi po tych 3 miesiącach dopiero poleciało jakiś tydzień temu dopiero a były chwile, że myślałam, że nic już ze mnie się nie da wycisnąć

mendriv \ a soga wbiłeś ? :-> Ja na chwilę witam witam , zaraz lecę na trening .

Ja też na bromo jestem lekko zamulony ale przynajmniej nie budzę się co chwilę w nocy - leci tren acet ok 500mg/week. Więc i są jakieś tam plusy jeśli chodzi o bromo - nie tylko cena.

nie ma opcji żeby na chwile obecną tak wglądała, no way . Przecie ona już grubo po 40 jest.

problem w tym że ja nie mówię o %BF tylko o ilości tłuszczu po przeliczeniu ich na kilogramy, już mam przetworzony pliczek więc za chwilę pokaże o co mi chodzi dokładnie