chwile

DZIEŃ 7 TYDZIEŃ 6 Trening Dziś zapomniałam gumki do włosów i aparatu. }:-(( A chciałam się nagrać. Przed treningiem kawa, po i przed BCAA. Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90b9e08c17f6466abf2626a6478d781e.jpg Vaccum 5x15 Rozciąganie Przy tym treningu nie czułam pieczenia. Myśle że to dlatego że plecy i klatkę mam słabe albo nie umiem ich dobrze [...]

Ruda, pomiary jutro , a za chwilę podeślę zaległe zdjęcia.};-) Wczorajszy dzień na wyjeździe, jedzenie zabrane z domu a dzisiaj: suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, pieczarki, papryka, pomidorki koktajlowe, seler [...]

A Ty co? Trensomnia? Polozylem sie na chwilę ok 20 i o 24 pobudka. 4h to dla mnie wystarczająca porcja snu ;)

Witam :D widzę , że nadal te same osoby na spamie. Chociaż się większość wykruszyła. U mnie po staremu, zalałem się tłuszczem bez ćwiczeń , waga pewnie jakieś 93kg na chwilę obecną. Co jakiś czas coś poćwiczę, ale to raz na ruski rok. W międzyczasie się okazało , że mam dyskopatię i trochę mi się to daje we znaki . Może będę tu częściej zaglądał, [...]

Koniu przy takiej nadwadze dieta nie musi być idealna , waga i tak będzie szła w dół więc jest ok na tą chwile...

[...] z jednego posiłku- nie jadam zup. jedyne mięsoktóre jem to grilowany kurczak, indyk i ryby. Czasami czwarty posiłek gdzieś mi umknie ale kolacje jem zawsze. Okej... Czasami zdarzają mi się chwile słabości i zjem cos słodkiego lub podjadam między posilkami. Jednak ostatno jestem bardzo zdeterminowana i staram sie to ograniczać jak tylko mogę.

uwierz mi że dzisiaj mnie zj**ali w robocie. Bo żarcie się wczoraj skończyło %-) i ani na śniadanie nic , ani na przerwe ani nawet na wode do picia nie było .. A ja wolę chwile przegłodować niż się prosić kogoś o coś.

ogólnie miałem kiedyś tak przez chwile, przeszło samo. Czytałem że jeżeli przestaną regaować na "ucisk" tzn że jak nic nie bedziesz czuł to można się niepokoić.

[...] opakowania i zawartości popieram i wspieram... nie ma takiego faceta który mógłby Cie złamać i nie ma sytuacji w której nie mogłabyś sobie poradzić... i lepiej czasem pobyć chwile samemu nic być z kimś dla kogo jest sie tylko opcja/funkcją/alternatywą... i z kims kto zamiast stymulowac i ciągnąć w górę - spycha w dół ... teraz skup sie na [...]

poran bo ja od dluzszego czasu podejrzewam ze masz spora wiedze na temat... moze by jakiś taki watek... albo chociaż jak znajdzoesz chwile kikla wpisow o organicznych i dobrych kosmetykach produktach itpnw temacie o "nasze zdrowe kosmetyki"???

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

Internet mi się wczoraj coś ściął i naspamowało postów ;/ Jestem po szkole, po trzech posiłkach, i za chwilę lecę robić mega ciężki trening pleców. Zero węgli drugi dzień, czuć już lekkie osłabienie, ale lecimy z tematem ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-13 17:28:01

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

Gwid - zastanów się czy zaniedbujesz czy tylko to masz wmawiane. Bo chociaż domu nie zaniedbuję ani trochę, to treningi biegowe oraz na siłowni od dawna stanowią problem i oczywiście "w domu nic nie robię". Teraz przy grypie zadowolenie że siedzę ale nie ma chooja, za chwilę idę spotkać się z dawnym pracodawcą w celu omówienia otwarcia własnego [...]

przed tren poleci pewnie ale pierw musze odczekac bo mam chwile zmulenia po jedzeniu jeszcze . na 12 moze sie wyrobie ;)

Marcin Bandel w Inside MMA Prowadzący Inside MMA (Kenny Rice i Miesha Tate) poświęcili chwilę czasu na analizę Marcina. http://www.fight24.pl/marcin-bandel-w-inside-mma/

AL, za chwilę pójdę %-) Ale jeszcze pospamuję, bo tu fajnie

AL, za chwilę pójdę %-) Ale jeszcze pospamuję, bo tu fajnie };-) Nawet mi nie mów, tu jest tak fajnie, że siedzę od rana i nie mogę ruszyć dupska od kompa#-P ale autobus mi podjedzie o 12:17, więc zaraz też spadam.\-)

chwile posiedze,odpoczne i trzeba się za triceps złapać . Wczoraj węgli pojadłem i dzisiaj już inny pogląd na sylwetke %-)..

If z Ciekawości , a nie mam problemu z niejedzeniem do tej 15 więc luzik , tak będę zmniejszał okno jedzenia , wiem , że zaczynają od 8h i zmniejszają stopniowo , ja z racji tego , że juz chwile na redukcji jestem to zaczynam od 7h i zobaczymy jak będzie : )