chwile

[...] po obiedzie bardzo bolało mnie coś w żołądku i nic dzisiaj więcej nie zjadłem ( 1600 kcal wpadło ) na siłke nie poszedłem ( miał być trening łap ) .Wkurvia mnie to że co chwile coś sie dzieje a zostało tylko 6 tyg do końa masy.. jutro będe u lekraza to spytam sie jego co i jak z tym bólem .. myśle że może to są jakieś gazy z powodu za dużej [...]

Abstrachując na chwilę od tematu - czy wiesz, jaki kolosalny wysiłek to jest? Nie mówiąc o samym wysiłku fizycznym, ale wysiłku w przygotowywaniu diety i regeneracji? Kiedyś miałem podobny plan i powiem jedno - rok wyjęty z życia. Nie można mieć wszystkiego, możesz tego nie ogarnąć po prostu.

Wczoraj jeden posiłek mniej poszedł (rozpiska szamy strona 36 - ominięcie posiłku nr 7) - wiec flaki się ucieszyły :) i chyba tak zostawię na tą chwilę. Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-05-09 09:04:39

Czlowieku ... zapraszam na kursy: Perfekcyjny frajer w domu :) to sie dowiesz HAHA mnie żonka cały czas chce na taki kurs przerobić, jestem twardy i się nie daję %-) (przez co co chwilę są jakieś zgrzyty, mniejsze lub większe) Ja wyznaje zasade: "partnerstwo dla pokoju" hehe A na powaznie nie mam z tym problemu - robi sie to co trzeba, kiedy [...]

Obecna ;] Po tak długiej przerwie nie wiem od czego zacząć. Miska? Nie była liczona tzn była +/- wiadomo raz BTW było dociągnięta czasem niedojedzona posiłki w masakrycznie dłuuugich odstępach ale jak zjadłam takie śniadanie które miało 1/3 kcal mojego założenia kalorycznego to nawet głodna nie byłam po tych 4 - 5 godzinach :D Miska czysta nie [...]

Oskar Staszczak już "za chwilę" walczy o historyczny tytuł Mistrza Świata w klasie A z przeciwnikiem z Tajlandii. Trzymamy kciuki! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d47f28faec545a48c6100597dfb19f9.jpg

WItam oto moje zgłoszenie, zdjęcia nie kompletne, ale na tą chwilę mam tylko takie, klata kuleje ;-) 1. http://zapodaj.net/a7d042a41b5cc.jpg.html http://zapodaj.net/08cc8be46e876.jpg.html http://zapodaj.net/835dc47a1bb65.jpg.html 2.fitlook/okolo 90kg 3.184 4.obecnie 88 5.30 6.wolny zawod 7.ałe życie koszykówka, 3 lata tajski boks, obecnie silownia [...]

bez przesady na chwile obecna minelo zaledwie 4 dni od ostatniej wpiski sa rozne sytuacje losowe i mozliwe ze wszystko bedzie jeszcze ok, troche cierliwosci ;-)

Czesc Dziewczyny :)) Musze sie Wam pochwalic! Bylam dzisiaj u mojego fizjo i wlaczam maszyny do mojego treningu dolu :D Ale sie ciesze, wszystko idzie w dobryk kierunku! Musialam sie pochwalic, za chwile eksploduje z radosci :-))

Czesc Dziewczyny :)) Musze sie Wam pochwalic! Bylam dzisiaj u mojego fizjo i wlaczam maszyny do mojego treningu dolu :D Ale sie ciesze, wszystko idzie w dobryk kierunku! Musialam sie pochwalic, za chwile eksploduje z radosci :-)) SUPER!!!8-)8-)8-) Treaz proszę prowoadzić dziennik! :-)%-)

Hej :) Trening już za mną na całe szczęście, ciągnął się jak flaki z olejem i myślałam, że nie skończy się nigdy. Beznadziejne mam pole manewru z tymi obciążeniami, więc póki nie zakupię niczego innego muszę działać z tym, co mam a niestety przeskok z 4,5kg na 6,5 to niemożliwy jest na chwilę obecną. Tak więc: Trening z piłką 3 tydzień, 2 dzień: [...]

A więc aktualnie jestem po zawodach, podjadłem trochę i wodą mnie zalało konkretnie. Waga zmieniła się zupełnie, obwody również :P Obecnie znowu micha trzymana konkretnie i doprowadzam formę do " startowej " po czym chcę ją ustabilizować podbijając po woli kcal. Będę starał się budować dobrą jakościowo masę przy jak najmniejszej ilości fatu. [...]

tak kręci na rowerze, to chyba od koksu tak wywaliło ... bo już chwilę to bierze. Wcześniej był sam cypio przez kilka tygodni a teraz z promabolanem...

1 i tak i nie zależy kto jakie ma ceny 2 zdarzają się częste przypadki 3 nie http://www.sfd.pl/sklep/ co chwilę masz jakieś promocję, i wiesz ze wyj**ki nie dostaniesz

[...] etapie, że nie jem chleba, makaronów, żadnej mąki ani nic takiego.. głównie sałatki, białe mięso, ryby, płatki owsiane głównie nabiał, warzywa i owoce chodź zdarzają się chwile słabości i zdarzy się coś ogarnąć spoza tej listy, ale to rzadko. A mógłbyś mi podpowiedzieć mniej więcej jak powinna wyglądać moja dieta ? Czy może jakieś źródła z [...]

Uproszczona relacja z wywiadu z Mateuszem Kieliszkowskim - mistrzem świata amatorów strongamn. Obiecałem że jak będę miał okazje to przeprowadzę mini wywiad z Mateuszem Kieliszkowskim - chłopakiem który wygrał Arnold Classic w Ohio dla amatorów. Pojawił się on po raz kolejny w siłowni w której regularnie się zamęczam i nie mogłem przepościć okazji [...]

Aktualizacja zgłoszeń: Kulturystyka ekstremalna: do 75kg - 2 osoby do 80kg - 1 osoba do 85kg - 1 osoba +85kg - 1 osoba Kulturystyka Klasyczna: open - 1 osoba Męska sylwetka: do 178cm - 4 osoby powyżej 178cm - 1 osoba Bikini Fitness do 163cm - 4 osoby powyżej 163cm - 2 osoby Zostało jeszcze kilka dni na zgłoszenia - nie zwlekajcie na ostatnią [...]

ja wskrzeszam swój rower po zimie... chciałam łańcuch przesmarować... a tu mazidła nie mam.. ;/ oliwa z oliwek to chyba nie jest dobry pomysł ??? %-) ;-) Dzień dobry. :-) To jest bardzo zły pomysł.:-));-) Zapaskudzisz łańcuch, ta oliwa po pewnym czasie stwardnieje, wszelki syf będzie się kleił. Lepiej przemyć zwykłą wodą, wysuszyć suszarką, [...]

Spróbuję pobiec. W tej chwili pogoda średnio. Po irlandzku - chwila słońca i za chwilę deszcz. Jak na razie weekendowe sprzątanie. Jutro 22km w planie. Wolałbym nawet dzisiaj odpuścić te 8km żeby móc jutro pobiec zamiast dziś biec a potem tydzień nic... zobaczymy za godzinę czy dwie. Leki biorę, dużo piję, powinno być ok. Od kiedy biegam w deszczu [...]

Wczoraj mogłem wieczorkiem się urwać na chwilę 4km w 21 minut, może dzisiaj się też uda ;-)