[...] umie jezdzic, ostatnio próbowalismy nawet grac i fajnie tylko ze strasznie meczace:D ale dziś krótko na łyzwach bo kurde lód taki nie za dobry do jezdzenia, mysle ze do weekendu sie poprawi bo sie ferie beda zaczynac p.s jak umiałes jezdzic to chwile bys poswiecił na przyzwyczajenie i potem by ci sie wszytsko pewno przypomniało, musisz spróbowac
Sąd nie przychylił się do wniosku Artura Szpilki (5-0, 3 KO) o przerwę w odbywaniu kary pozbawienia wolności. Jeden z najbardziej obiecujących zawodowych pięściarzy młodego pokolenia przebywa od listopada w zakładzie karnym skazany na 18 miesięcy za udział w bójce trzy lata temu. Na chwilę obecną pewne jest, że "Szpila" pozostanie za [...]
trenuje juz 5 lat i ciekawi mnie czy mozna ja stosowac jak niektore odzywki w dt wiecej niz w dnt nie kazdy wie wszystko czy ma czas czytac 117 stron jestem juz chwile na forum ale sie nie wypowiadam myslalem ze uzyskam konkretna odpowiedz ale sie chyba mylilem pozdro
faftaq moge cie jeszcze troche pomeczyc xD ? Posilek po treningowy mam ok. 30 min po treningu, moglbym wczesniej ale wole sobie chwile odpoczac w spokoju. 1.Jesli jestem na masie / sile to jaka mniej wiecej ilosc wegli / wpc powinna byc po treningu ? I jaka w momecie gdy mam jeszcze po tym aeroby (ponad 30min. plyometryki - strasznie meczace). [...]
[...] Ogólnie dieta była prawie identyczna tylko, że zamieniane były kolejności posiłów, ponieważ wstałem o 9 rano, zjadłem 1 posiłek i dalej w kime, potem obudziłem się chwile przed 13 (a na 14 trening) wiec wypiłem tylko 35 g gainera + 25 WPC na godzine przed treningiem, żeby było coś na trening, a dalej już tylko suple. Potem potreningowy [...]
No na chwilę obecną muszę powiedzieć że jestem zadowolony, może efektów jako takich jeszcze niema, ale odczuwam inne zmiany np. dużo lepiej się czuję, może trochę odbiegam od tematu no ale myślałem że warto o tym wspomnieć. A wracając do ćwiczeń narazie jade na jakichś 65%-75% tego co jestem w stanie udzwignąć na daną partię mięśni. Spokojnie jest [...]
Izomaltuloza jeszcze, w przeciwieństwie do zwykłych cukrów (glukoza) nie wywołuje efektu próchnicznego. Ząbki będą zdrowsze Uważam,że CarbFuel na chwilę obecną jest NO 1 w odżywkach węglowodanowych
chlopie nie widzisz ze nie ma diety? wiec w tym przypadku bez niej najwazniejszy bylby gainer ktory jest zastepstwem posilku ale ale tu panowi profesorowie za chwile sie wypowiedza ze lepiej zeby zjadl kurczaka bo gainer to proszek. Tak proszek ale z tymi samymi wlasciwosciami co kurczak lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu [...]
na obecną chwilę już waga staneła mi w miejscu i z siła raczej zależnie od partii mieśni, klaty nie moge poruszyć reszta idzie w górę. Myślę żeby do tamtego zestawu dorzucić jeszcze jakieś dobre BCAA, jest sens teraz czy w następnym cyklu na energizerze?
[...] to w ramach rozgrzewki przebiglem sie truchtem, i jazda. Pierwszy interwał spoko, drugi i kolejne juz nie. Robiłem tak, że 15 spirnt 45 trucht. PO srincie juz nie mam sily tego truchtu robić, Musialem chwile przystnac i odsapnąc i dopiero trucht. Moze jakos inaczej rozlozyc czas ? help. ;) Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2010-01-20 23:22:38
coś za dynamiczne pull upy jak na to ile z waga zjechales przez to na chwile obecna imo nie tedy droga daj coś bardziej modelowego, nadrzucania/skracania dosyć ostrożnie wiosło atlasowe nasłuchałem się nad sensownością robienia wersji z wypadem w przód(pochyleniem) taki oldschool, powrót do czasów arnoldowych no ale to troche ineczej wchodzi, wiec [...]
Nie, dziś miałam trzeci trening: brzuch i HIIT. Miałam mieć wolną środę, ale jutro muszę wcześnie do pracy wyjechać i siłka jeszcze będzie zajęta, a niecierpię wieczorem chodzić na siłownię, bo cięzko się dostać do czegokolwiek. Ledwie się dorwę do jakiejś hantli, a jak na chwilę spuszczę z oka, to już jej nie ma. Tak więc jutro mam wolne i w [...]
Rrumcek - się zobaczy Giszman - filmiki będą, jutro bagram WL, SQ, rotację. Może skuszę się na modWod Mumin - trochę mam stracha wyników ale zobaczymy jak będzie. Mam nadzieję, że obalę teorię złych jajek Dzisiaj regeneracja. Wskazana bo mikrourazy spore, zwłaszcza barki. Mam dziwny ból w lewym udzie (zewnątrz) gdy śpię. Jak śpię to noga w tym [...]
Głównie siła i wytrzymałość idzie w góre juz 2x biore i na prawdę jest ok.Ja wiem że na każdego działa inaczej.Brałem chwile przedtem Shocka zreszta pewnie nawet może pamietasz bo pisałem i też nie był zły.Ale stak wydaje mi sie ze działa nawet lepiej
z underow pl bralbym Phoenixa , i Atomika nie wiem jak na chwile obecna ale jescze nie dawno byl ok, aha nie wiem czy DNA wypusiclo bolda ???bo w ta firme rowniez warto inwestowac
elaine/ sporty walki- mój mały świat
