chwile

jak będziesz zmieniał zdanie co tydzień to żadnego zmieniam zdanie co chwile, ale nie wzialem sie jeszcze za nic, wiec teraz bd miec okazje. trzeba experymentowac. musi mi ktos pomoc wyliczyc btw. Dudee, wspomożesz?

Były zmiany w "suplementacji"%-) są i zmiany w misce - bez szaleństw ale jednak jest nieco inaczej. Na chwilę obecną tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/268ffad03b2a405c86a9a5ffec549ed8.GIF Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-04-06 12:29:18

redukowac nie ma co, bo za chwile znikniesz, co zreszta widac po skórze na brzuchu

Jeżeli Twoje żywienie będzie kiepskie to rezultaty również takie będą - 0 filozofii, na chwilę obecną. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-06 12:48:51

Osobiście Ja nie mam czego redukować, przy wadze 83 kg. O redukcji nawet nie myślę, na chwilę obecną.

zmienilem na chwile, nie bede siać kichy, bo mi zabiorą jeszcze :-D

Klasyk będzie za chwilę! Możesz oglądać!

byłem dzisiaj kupić garnitur na maturki. No to ciach, mierzę. Przy każdej próbie, w każdym sklepie, zostało zauważone, że jestem szeroki w barach i wąski w talii Jakbym ćwiczył, czy coś! jest jeszcze nadzieja. Btw. w jednym spodnie do kompletu to były rurki. Zaj**iście śmiesznie to wyglądało, jak już wepchnąłem na giry te w największym rozmiarze. [...]

100kg jest przyzwoite. Ja przy podobnej wadze do twojej robie mc sumo max 135kg na chwile obecna po 2 miesiacach od kiedy włączyłem to cwiczenie do treningu

Ok to zajmie chwilę dzieki za odp

04.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 4 DNT Rozgrzewka: 10 minut orbi, rozciąganie 1. przysiad 5x5 30kg/35/40/45kg 5/ 47,5kg x2 Ok, ostatnie seria już mega ciężko szła. 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg x5/ 30kg x3 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up (4kg) CZAS: 22 min 15 sek burpee - nie polubimy się, na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 06.04.14 DT / dzień 34./ trening 23. (nowy 4.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a29018a09ca42caa9472a5f7455f194.png Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cebula, szpinak Napoje: woda ok. 2,5l, kawa x2 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero HGH Night - 3 kapsułki [...]

Dzięki. Na chwilę obecną mój zamglony chemią mózg zwalczył zawiłości Painta i tabela wyszła dokładnie taka jaką chcę. Dziękuję za pomoc i doping dziewczyny!!!

Wyjść na chwilę, a Ci się o stopach rozpisują %-) I to jeszcze jakie tempo :-D

Hej! Wpadłam na chwilę zdać relację, od paru dni borykam się z zapaleniem pęcherza (kiedyś zdarzały się często, ostatnio wcale,ale mam nawrót, chyba mnie przewiało i tyle) wczoraj już było lepiej i zaczęłam trening,ale go nie skończyłam, siły mi zabrakło kompletnie, w przysiadzie z 35kg nie zrobiłam nawet 8 powtorzeń... także {:-( dzisiaj mam [...]

[...] Nie zmienia to mimo wszystko faktu iz przed siegnieciem za saa powienienes miec chociaz troche ogarnieta miske i pojecie o niej. Zaczalbym na Twoim miejscu od rozwiazania tego problemu, bez konkretnej miski duzo nie zwojujesz. Aero sie nie boj, te 3-4x tyg mozesz dac. Sam prop ewentualnie prop z winem i nic wiecej na ta chwile nie potrzebujesz.

dziwisz sie, co chwile Ctrl + R

Oooo :-D mogę na prv się wbić na chwilę? ;)

Zmień trening np na 4-5 dniowy split, push&pull , No przemięczenie to nie wiem bo co chwilę odpoczywałeś i przerwy robiłeś . Daj dokładnie plan ile robisz cwiczen i serii na kazdą partię . Może trzeba zwiększyć kaloryczność ? więcej węgli ?

dziękuje za odpowiedz. Ogranicze maksymalnie posiłki "cheat", jednak teraz co chwile coś, tu komunia, tu wesele itd więc raz w tygodniu bedzie troche luzniejszy dzien co nie znaczy ze bede jadl co chce i ile chce. Chyba lepiej 6 dni trzymac diete i 1 dzien luzniejszy niz tak jak do tej pory jesc w kazdy dzien co chce. :) Dzięki i pozdrawiam.