no dokładnie tak właśnie jest. Ale tak jak już pisałem, głowa przestawiona na progress, co Adam napisze ja robie i bez pitolenia krok po kroku i w końcu będę ciężkim zawodnikiem, wierzę że osiągnę to co chcę i dam z siebie wszystko co mogę na tą chwilę.
U mnie od kiedy mały chodzi do przedszkola to co chwilę coś przywlecze, ostatnio jelitówke np. - 3kg bo dziennie przez 3 dni może jadłem 1k żarcia. Masakra. Wszędzie gdzie się słyszy to jakieś przeziębienia itp
Ja zeyczajnie nie chce w weekendy zmieniać swojego rytmu dobowego, a nawet nie idzie go zmienic tak naprawdę bo bez budzika sie tak budzę więc wstaje, cardio, prysznic, szama i znow w kime na 1-2h w zależności ile organizm pozwoli :) Mnie zwykle zamulalo takie dosypianie. W trakcie dnia drzemka jak jest chwila zaj**iscie ale tak rano żeby zjeść i [...]
Elo Dzisiaj waga 110,8kg ale ta sama sytuacja co kiedyś, czyli spać poszedlem o 3h pozniej niz zawsze, pilem wiecej wody przed snem a wstalem tez po 4 chwilę :) Cardio dzisiaj off bo 4 sesje juz zrobione :) Dzisiaj off od siłowego :)
U mnie identycznie. Wysycha i jak by się sklejało. Płuca też czyściutkiej u mnie a chrypa i odkrztuszanie jakiegoś syfu non stop. Żadnej temp osłabienia itd tylko to nieszczęsne gardło. Najgorzej w suchych pomieszczeniach, praca sklepy jakieś i jak długo nie jem i nie mówię. Na tą chwilę jest lepiej ale siedzę w domu. Antybiotyk do środy. W pon [...]
Najpierw piszesz ze jak ktoś ma zjeść "dla głowy" to nie dla niego widocznie dieta a za chwilę że są wazniejsze w życiu sprawy niż trzymanie michu 365... sam sobie zaprzeczasz w tej chwili.. A tak na naprawdę na wszystko jest czas i miejsce w życiu, trzeba tylko znać umiar Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-17 20:09:45
Najpierw piszesz ze jak ktoś ma zjeść "dla głowy" to nie dla niego widocznie dieta a za chwilę że są wazniejsze w życiu sprawy niż trzymanie michu 365... sam sobie zaprzeczasz w tej chwili.. A tak na naprawdę na wszystko jest czas i miejsce w życiu, trzeba tylko znać umiar Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-17 20:09:45 no chyba nie, nie [...]
[...] na ten temat robić haha :D. Ogólnie to rośniesz chłopie jak na drożdżach, ale już chyba wjeżdża taki 'klinik" lekko, co :D? Ja mam tak, że zawsze idzie "czysta forma" i za chwile beng, z dnia na dzień jest nieco gorzej i widać, że ta sylwetką "mięknie", ale nie ma co też ukrywać, że to jest okres masowy, wszycy lubią być "suszi" przez cały rok [...]
Ta nowa wersja tego cholerstwa jest tak zaraźliwa, że jak ostatnio rozmawialiśmy z naczelnym rady epidemiologii to 3/4 społeczeństwa z tym chodzi więc chyba trzebaby wyjechać do chatki w Bieszczadach na 2 lata z zapasami w kompletną izolację żeby nie zachorować Wtedy za to odj**ało by na łeb totalnie więc od tej pożal się Boże kwarantanny czy [...]
Słyszałem o tym że covid ma być za chwile na poziomie nieżytu nosa %-) Krótko i na temat. Kasa zarobiona, strach i panika lv. hard, manipulacja społeczeństwem i sterowanie - serio udało się %-) Pisząc to nie myśle że covida można lekceważyć bo nie można. Zachorujesz i źle się czujesz trzeba swoje odleżeć normalnie w łóżku jak inną grype czy [...]
08.02.2022 20 Tydzień Masy Waga: 120,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny tydzien masy rozpoczynam od treningu barków. Trening spoko, pompka dobra no ale bez większej historii na treningu ;p / Wszedłem zrobiłem swoje najlepiej jak umiałem i wyszedłem ;) A po treningu tak mnie zmogło że zjadłem potreningowy, zrobiłem posiłki na kolejny [...]
Tak jak Robert pisze. Ja teraz nie przekraczam dwóch pod rząd i jest dużo lepiej jakościowo jeśli chodzi o trening siłowy :-) Na tą chwilę nawet nie widzę sensu trzy razy z rzędu trenować, chyba że nie ma innej opcji przez sprawy zawodowe lub życie to oczywista sprawa że trzeba zrobić coś wbrew swojemu ciału ale inaczej nie widzę sensu.
18.03.2022 3 Tydzień Redukcji Waga: 117,6kg Cardio: 5x 40min ew Witam! Dzisiaj Legs Day! :D Mega Mega i jeszcze raz Mega :D Nie no strasznie jestem zadowolony bo padła dzisiaj moja życiówka na siadach :) Przed treningiem oczywiście stresik, w nocy nawet mi się przysiady śniły ale jak to sen w moim przypadku bardzo dziwny w którym znalazłem się na [...]
No ja dzisiaj korzystając z dnia off odświeżylem sobie rower i przy okazji musialem go przetestować to zrobiłem trase 1:30h takim dość intensywnym tempem a do tego jeszcze spacer zaliczylem 30min i wyszlo na to ze zjadlem chwile po 17 wyjechalem na rower i spacer i wrocilem praktycznie na kolejny posiłek xD hehe
Wiesz co wchodze do piwnicy tak 14:40 okolo wychodze okolo 16. Czasami chwilę dłużej czasami krócej zależy jaki trening ;) robisz trening w 1h 20min łącznie z rozgrzewka? plus, gdzie dochodzi Ci skręcenia hantli itd? kurde aż ciężko uwierzyć :-D
Whey z masłem i whey z masłem....okres teraz jest jaki jest. Weź no sobie zjedz przy niedzieli od Mamy schabowego z ziemniakami i nie wiem , mizerią i popraw rosołem. To nie zmieni totalnie nic w formie itd,a Ty już po powrocie do treningów.....i tak już nigdy schabowego nie dotkniesz znając Twoja głowę :) na chuy Wy mu tłumaczycie co ma jeść? [...]
Dziękuję;) I też każdy kto w tym siedzi doskonałe Cię rozumiem;) Ale serio kto był na offie albo mostku dłuższą chwilę to każdy potwierdzi że potem poszedł 2 kroki dalej.
Michał Jekiel road to super heavyweight
