chwile

Spokojnie bez paniki. Chwilę to potrwa. Nie podrażniaj kwaśnym/pikantnym/gorącym/słonym.

[...] - nienawidze gumy #-P W trzeciej serii byly lzy i mialam problem zeby wstac z podlogi, nogi same sie uginaly goblet squat - w 4 serii pociemnialo mi w oczach i musialam chwile posiedziec na podlodze bo mi sie krecilo w glowie :)) RDL - porazka :-( na lewej jeszcze jakos szlo, na prawej nie da rady @@-) wogole to ciezko ustac na jednej nodze, [...]

Plank by Martucca Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i [...]

Na dniach bede mial chwile to wkleje fotke , nie ma problemu natosmiast co do mleka , kazdy ma swoje teorie ja mam swoja i pomimo jakis badan bede sie jej nadal trzymal

[...] po treningu , po aerobach lub latam dziury w diecie BCAA XTRA ACTIVLAB 500g- i tutaj potrzebuje pomocy, a wiec zaleca sie dawac 1g bcaa na 10kg, ja waze ok. 79-78 na ta chwile, czyli daje 8g z tym ze to nie bedzie 8g proszku, tylko 16g prochu na wadze tak?? bo w 10g proszku jest 5g bcaa dobrze to rozumiem?? W takim razie jesli bym dawal: DT [...]

goblet squat - w 4 serii pociemnialo mi w oczach i musialam chwile posiedziec na podlodze bo mi sie krecilo w glowie :)) Już jestem :-D Masaż serca potrzebny czy usta-usta \-)|-) a może tylko powachlować ? Mi na głoda pomagają zupy-kremy bo o dziwo na długo sycą :-)) No i nie trzeba długo przy garach stać, wrzucasz do gara, gotujesz, blendujesz i [...]

Pamiętacie te cczasy gdy się oglądało to co chwilę ? ! http://www.youtube.com/watch?v=mjAg-kf34DE

MA wychodzi najbardziej ekonomicznie na chwile obecną, poza tym skład ma podobny do Masa z Treca

Też uważam że Stopy nie można lekceważyć. Czasem wydaje mi się że lekceważenie go jako zawodnika bierze się z tego że nie ma on wyglądu i imageu mistrza, i niektórzy dają się na to nabrać. Po prostu nie wybija się stójką, parterem, muskulaturą, trasz talkiem, itd. :-). Taki lepszy Mir. IMO wygra Cain, ale jakieś tam REALNE szanse BF ma. I czy [...]

w dziale odzywianie co chwilę jest coś rozpisywane, sporo przykładów w tematach podwieszonych jest czy nawet można podejrzeć osoby które dzienniki prowadzą jak się odżywiają.

pomoże ktoś ? za chwilę temat zniknie z pierwszej strony :/

lasix czekam na linki z pochlebnymi opiniami o epi z anabolic technologies przynajmniej 3 na stronie 286 tego tematu doostałeś już wszystko w formacie jpg co miałem ci do przekazania głąbie...za chwilę będziesz musiał założyć nowe konto baranie Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-13 10:01:43

Ja zawsze zwiększałem i tylko na ostatniej robiłem drop seta (zmniejszając ciężar) chociaż aktualnie jadę typowo siłowo(od3 tyg) więc za chwilę chcę przejść właśnie na coś nowego. ps. u mnie klata to też słabo idzie:D

wiadomo,ze nie kazde zakonczenie walki na chwile przed koncem rundy sie nie liczy,czy cos tam,ale trzeba brac poprawke,ze wielu zawodnikow decyduje sie wtedy na akcje,na ktore nie zdecydowaliby sie na jej poczatku,dochodzi do tego lekkie rozluznienie,olanie gameplanu,itd. gdyby Aldo przy tej ostatniej akcji z Edgarem,gdzie odbil sie od siatki [...]

[...] moim zdaniem bo po 2 rundzie to było tylko serce do walki już tylko, żadnych skilli nie pokazywał, nawet w stójce wyglądał tragicznie. A co do gilotyny z Carwinem to }:-( Ten temat nie powinien był zakładany tak szybko. Rozpiska zmieni się jeszcze z 10 razy, walki porozsypują się na dwie różne galę, a temat za chwile będzie wielkim offtopem...

No wstyd, żeby teraz odpuściła, na chwilę obecną patrzy w jej temat 26 zalogowanych osób ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-13 16:02:18

No wstyd, żeby teraz odpuściła, na chwilę obecną patrzy w jej temat 26 zalogowanych osób ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-13 16:02:18 mogę czuć się wyróżniona ?;p

Nigdy nie miałem z nim styczności, więc nie mi mówić. Ale patrząc na niego nie wydaje mi się by to na dłuższą drogę miało sens. Możesz sobie ustawić tak trening by np biceps trenować oddzielnie raz w tygodniu, możesz spróbować 2 razy.. Trening to sprawa indywidualna dla każdego. Możesz skupić się np przez okres 4-6tyg na mięśniach dwugłowych [...]

Ja się męczyłem ze zgagą i wzdęciami ze dwa miechy. Łykałem ulgix itp pomagało na chwilę.. W końcu kupiłem proszek zasadowy i po temacie. Piłem, że tydzień i problem się rozwiązał :)

Krystian Pudzianowski lub Robert Piotrkowicz będzie rywalem Roberta Burneiki na gali MMA Attack 3, która odbędzie się 27 kwietnia w katowickim Spodku - dowiedziała się "Wirtualna Polska". Informację tę potwierdził w rozmowie z nami Dariusz Cholewa, właściciel organizacji. - Już ustaliłem przeciwnika dla Burneiki na kwietniową galę, ale na chwilę [...]