Traktor71, Cała wiedza w tym temacie, którą posiadam na chwile obecną pochodzi z Twoich postów i dziękuję Ci za to, jednak Ty ciągle właśnie mówisz o tych ćwiczeniach bazowych, które niestety, ale mi odradzano i sam nie wiem czym to zastąpić:/. Jeśli chodzi o resztę to przeanalizuje Twoje posty jeszcze raz, dokładnie. Główny problem stanowi dla [...]
"Przeciwskaznania medyczne : Nadciśnienie( przeciwwskazania tylko do niektórych ćwiczeń, ze względu na to, że jest ono niewielkie, ale przyczyna nieznana na chwilę obecną). Te ćwiczenia to: Wszystko ze skosem ujemnym, Przysiad( ale tylko ze sztangą na barkach) MC, wl( nie koniecznie, ale lepiej, żebym nie wyciskał w ten sposób, odradzali mi [...]
[...] Udo 50 cm Łydki 38 cm Wymiary podam dokładniejsze za jakiś czas waga dosyć niska, bo za dużo sportu :p ułożę sobie dietkę z dodatnim bilansem i powinno być okej na tą chwile, nie ma mowy o żadnym tłuszczu na ciele itd... Co do planu to jest tylko zmiana / co tydzień, na 2 ćwiczenie Fotki wstawię w grudniu, lub początek 2012 albo może [...]
doktorze madralo proponowal bym chwile refleksji na soba nie umiesz zakonczyc bicia piany a co wkoncu z tymi genami? i tyle mam do dodania pozdr i pisz na priw bo 3 strony zasmiecasz bzdetami
[...] mnie jakiś czas temu doszły słuchy,że to ciężka sprawa z tym jest że na raka,że podstawa musi być i takie tam,a tak po za tym to miałem kiedyś trzy butle tego i na chwile obecną nie interesuje mnie ten lek. Dlatego się pytałem czy przepisuję jakieś leki podobne do mc w działaniu gdzie podstawą jest nie dowaga spowodowana brakiem apetytu [...]
moze diaz po porazce z gsp przejdzie na chwile do sredniej wyrownac rachunki z mayhemem? to bylby zapewne najlepszy trash talk w historii ufc, walic sonnena
Wiem ale nie podchodzę do tego z marszu, intensywność wytrzymałościowych nie jest na chwile obecną sztywno określona pozostawiłem tu pole do manewru, które przy takiej intensywności treningów będzie bez wątpienia konieczne.
kcal 1753 b 94 t90 w 131 Ostatnio mam chwile zwatpienia w to czy wszystko robie dobrze. Nie wiem czy dieta jest ok , czesto chodze wzdeta. Czy w dni bez treningu silowego powinnam cos cwiczyc w domu? ostatnio na rower isc nie moge bo caly czas pada i ostatnio bardzo szybko sie denerwuje i mam problem z porannym wstawaniem (rano jestem mega [...]
To, że przez chwilę nie idzie, o niczym nie świadczy i nie przesądza. Cieszę się bardzo, że sobie nie odpuściłaś, bo ja Twoją nieobecność na forum odczuwam Sytuacja się uspokoi, uspokoją się wraz z nią miska i treningi Jedzonko śniadaniowe wygląda super! :) A odnośnie zamiennika kawy... nie wymyśliłam nic mądrego. Słodzę i zabielam białkiem i [...]
Dobry postanowiłem użyć swojego lichego aparatu w telefonie, aby zrobić fotki i wstawić by mieć już to z głowy Tak prezentuje się na tą chwilę moja sylwetka, tak że tego szału nie ma
ad. 1 Przysiad 60kg Wyciskanie hantelki 19kg rdl dopiero zaczynam robię bo 15powt ciezarem 25kg. ad.2 Przysiadu brak ze względu na trening plyometryczny przed każdym treningiem na siłowni ad.3 wybrałem to ponieważ nie lubię wiosłować na ławeczce. Mogę to w sumie zamienić na podciąganie sztangi w opadzie na stojąco. Boję się tylko, że jeżeli [...]
zobaczymy co bedzie, narazie nic konkretnego nie planuje na chwile obecna mam plan trzymac bf w ryzach a co za dwa trzy mies to sie okaze delikatnie kal zwieksze i wyjdzie w praniu
Nie widzę w ćwiczeniach przedstawionych przez Traktora podciągania na drążku podchwytem. Poza tym, w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp w uwagach odnośnie podciągania na drążku podchwytem napisane jest, aby minimalizować pracę bicepsów a więc już z tego nic nie rozumiem. Poza tym w opisie traktora są jakieś opcje 5x5 itd. a [...]
Wyrobić pewność siebie na pewno boks, kb czy jakakolwiek inna SW pomoże, tylko pytanie czy jakbyś intensywnie trenował powiedzmy 3 lata dałbyś sobie radę w tamtej sytuacji? Ja trenuję dla przyjemności, jak twoją motywacją ma być tylko chęć poradzenia sobie na ulicy to raczej kup sobie pałkę/nóż, poucz się chwilę tego i dalej ćwicz wspinaczkę, w [...]
Tak to jest jak się chce robić transfery na ostatnią chwilę. Nawiasem mówiąc, dobrze że Wenger nie kupił Hondy bo Japończyk właśnie doznał poważnej kontuzji i kilka miesięcy ma z głowy.
Jeśli wstaniesz i organizm "ruszy" metabolizm się obudzi masz apetyt zaczyna funkcjonować i chce Ci się jeść. Jeśli wstajesz rano budzi Cię budzik musi na chwilę dojśc do siebie dlatego dobrze poczekać wstać wcześniej ew śniadanie wziąć do szkoły
[...] w tym PV dla promocji czy trenuje tez tak z nimi. i jeszcze jedno ...jego babcia jest czarna:) mowil na fb;p wiec cos moze jednak zostalo. ja nie robilem juz dosc dluzsza chwile plyo(zastapilem poprostu wsadzaniem i boiskiem) wiec niedlugo pasuje znowu jakies sprinty porobic i plyo;) planem ciagne ile wlezie do wakacjii...jeszcze powalcze z [...]
Marzysz Jesteś u kolesia o 7 pod domem dzwonisz nie odbiera , za chwile odbiera i mowi "Nikt mi nie powiedział ,ze dzis paczka będzie i nie mam kasy" i nawija ze zalatwi i zaraz przyjedzie. Czekasz 20min dzwonisz c*** nie odbiera no to jedziesz do nastepnego klienta a tamten dzwoni z pretensjami ,ze czeka na Cb
Walka z genami - foty 1,4,5
