[...] nie bylo mieso surowe, potem dodajesz warzywa np. mieszanke chinska albo papryke ,marchewke i np. groszek curowy,nastepnie dodajesz do tego przygotowany wczesniej makaron(nie wiem czy go sie zalewa czy co) i wszystko razem jeszcze chwile podsmazasz. Do smazenia mozesz uzyc np. oleju ryzowego i voila.A poza tym jest z tysiac takich przepisow :)
na obecną chwilę znalazłem tylko to, nie wiem czy jest więcej przepisów ale niestety Ci w obecnej chwili więcej nie znajdę bo spadam na basen a jeszcze " przetreningowy " muszę zjeść xD ten przepis kiedyś robiłem na drugim zdjęciu masz ten toster o który mi chodziło : [...]
Panowie, a jak robić frytki żeby takie tłuste nie były? Na blachę, oblać oliwą i do piekarnika? nie przychodzi mi do głowy jakiś inny, lepszy sposób. Możesz w taki sposób jak napisałeś, ale możesz też wsypać najpierw pokrojone ziemniaki do miski, przyprawić (jeśli chcesz) i dodać tak z dwie łyżki oleju, w zależności od ilości i trochę mieszasz. [...]
kupiłem 2kg serc drobiowych, jak to zrobic żeby smaczne było i dosyc zdrowo (bez zasmażki w sosie itp)? mam jakies warzywa cebula, marchew, pietruszka wrzucic wszytsko do gara i ugotować? jesli masz jeszcze do tego pomidory w puszce, albo przecier z pomidorow w kartoniku (np z biedronki za chyba 3zl) to mozesz zrobic tak: -serca kroisz na pół [...]
Skoro czytasz etykiety to na pewno widziałaś jaki jest skład. Receptura klasycznego ketchupu: Koncentrat pomidorowy Cukier Ocet Sól kuchenna Ziele angielskie Goździki Cebula Inne przyprawy Producenci dodają do ketchupów także inne syfy np. barwniki, syrop glukozowo-fruktozowy, benzoesan sodu, acetylowany adypinian diskrobiowy czy skrobia [...]
sypiesz do tykwy (jak chcesz mocny napar, to sypiesz połowę, jak słabszy- mniej), wciskasz bombillę, zalewasz gorącą wodę (ale nie wrzątek prosto z czajnika), czekasz chwilę, aż trochę się ostudzi- i sssssssssssssieszz przez bombillę %-)
Mleko, ja robiłem zawsze w 3-2% podgrzewasz, i stopniowo dorzucasz kostki czekolady. CIĄGLE mieszasz, bo inaczej się przysadzi. Wszystko na małym ogniu. Odstaw na chwilę aż ostygnie i znowu podgrzej wtedy sobie albo dolejesz mleka, jak chcesz rzadsze albo pogotujesz by było gęściejsze. Polecam ubić 30 i nałożyć na wierch oraz posypać posypką do [...]
Bierzesz pare pomidorow, sparzasz skorke. Kroisz drobno, rzucasz na patelnie bez tluszczu, dusisz chwile je tak aby sie ladnie porozwalaly i dajesz przyprawy jakie chcesz, czli wszystko bez soli. Potem ryz i beltasz;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-30 08:40:58
Poleci ktoś jakiś sos do ryżu/makaronu, taki na szybko do przygotowania i smaczny następnego dnia na zimno? Z góry dzięki. ostatnio pisałem w moim dzienniku - kopia od 1,5kg do 2kg pomidorów, ja kupuję takie mocno dojrzałe, z wyprzedaży, często pękające, za mniejsze pieniądze zalewam je wrzątkiem - żeby ściągnąć skórkę, która po takim zabiegu [...]
[...] tluszczu. nie potrzebujemy tu jakiejs super wysokiej klasy patelni za 150zl zeby nie przywieralo. wystarczy srednia patelnia, wrzucamy, mieszamy, na poczatku chce niby na chwile przywierac, ale zaraz miesko puszcza wode i jest ok. nastepnie czekamy az woda odparuje. trwa to chwile i kawalki sa juz gotowe do jedzenia. prosta i szybka sprawa [...]
Aleś tu namieszał:-D Skakanka, kettle, crossfit, street workout i za chwilę jeszcze bieganie wrzucisz. Na pewno będzie sprawność, na pewno wytrzymałość, tylko o siłę musisz bardziej zadbać. Tak myślę;-)
Aleś tu namieszał:-D Skakanka, kettle, crossfit, street workout i za chwilę jeszcze bieganie wrzucisz. Na pewno będzie sprawność, na pewno wytrzymałość, tylko o siłę musisz bardziej zadbać. Tak myślę;-) Nic nie namieszałem, spokojnie. Robię tylko pompki, brzuszki, przysiady i podciąganie, czyli praca z masą ciała. Z kettli masz tylko wymachy a [...]
Dokładnie, trening można zrobić wszędzie i nie potrzeba do tego nie wiadomo jakiego sprzętu. Systematyczność i cierpliwość prowadzą do progresu a w efekcie do realizacji celów. Swoją drogą, to nawet przez chwilę rozważałem jakieś przysiady, ale bieganie po dworze i po schodach załatwia mi sprawę nóg na 100%. Nie ma co się dodatkowo forsować.
Z ostatnich dni: 24 Marzec, Piątek Późno położyłem się spać, w zasadzie to już północ była. Wcześniej długa trasa z rodziną, więc spora część dnia albo w aucie, albo na ogarnianiu mieszkania. Dzień bez treningu. 25 Marzec, Sobota Wstałem gdzieś około 7 i postanowiłem się zważyć. Ku memu zaskoczeniu wskazania na plus, czyli waga na minus. W zeszłym [...]
Dzięki. Dziś taki malutki krok w stronę budowania nawyków, poranny bieg. Dystans krótki, raptem 4km. HRavg = 142, HRmax = 157, Tempo = 7:12. Zacząłem około 4:25. Wróciłem chwilę przed 5:00. Był szybki prysznic i niedługo idę na 24h na służbę.
Dzięki panowie, robiłem co mogłem. Teraz jednak ledwo chodzę bo mnie tak pięty bolą. A właściwie to chyba Achilles, bo pięta z tej tylnej strony. Jak biegam baaardzo szybko to potem tak jest. W sumie to nie wiem co to, może ktoś z Was się z czymś takim spotkał? Wczoraj weszły w sumie dwa zimne prysznice po 5 minut każdy w 12C. Dziś pobudka chwilę [...]
wiedzialam probuj na tej plaskiej, moze akurat uda Ci sie wbic na lawke jako pierwsza -czasami sie zdarza ze jest przez chwile wolna a jak nie to zawsze mozesz na zmiane z kims robic- niektorzy chetnie pomoga Wymijamy sie chyba akurat, bo jeszcze nie widzialam dziewczyny w Spartanie ktora robi takie cwiczenia jak przysiady, MC, wyciskania , [...]
To nie jest tak... dieta i ćwiczenia i to wszystko, to inna sprawa. Mam pewne problemy osobiste i coś mi się wydaje, że przez to zaniecham zrobienia porządku ze sobą. Na dzień dzisiejszy wszystko wydaje mi się bez sensu. W ogóle jak można schudnąć jedząc 2 x w tygodniu 2200 kcal? Jak jadłam 1300 kcal, to wtedy chudłam ładnie.. Jak się głodziłam, [...]
No własnie asekuracji to sobie będę musiała poszukać Hubert dzisiaj na siłkę nie idzie i nie udało mi się go wyciągnąć A MC hm... 70 kg... ale jak jest romanian to nie wiem.. te 70 kg to było 1,5 roku temu na w MC klasyku ale teraz mam silniejsze nogi a paski sobie założę, to i utrzymam taki ciężar przez chwilę.
Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo
