chwile

znikam na chwile bo dziecie ze spacerku wrocilo

Mam dla Was moi drodzy 2 wywiady , z soboty Patrycujesz i z niedzieli z Cziki proszę o chwilę cierpliwości , na pewno sobotni dzisiaj wrzucę Wam do tematu, niedzielny może jutro , wolne łącze internetowe ogranicza moje możliwości :) Zdjęcia zapewne też jeszcze jakieś znajdę to powrzucam

Jak tylko bede miala wolna chwile to zaglebie sie jakos mocniej w tym temacie. Czasem po prostu nie chce spamowac sobie na fb a instagram bylby chyba odpowiednim miejscem do tego ;)

Witam, Przygodę z siłownią zacząłem około 4 lata temu. Ciągnęło sie to niecały rok. Chęć zbudowania mięśni w krótkim czasie oraz mała wiedza na ten tamat zakończyły się oczywiście zatłuszczeniem organizmu. Od tamtej pory miałem kilka podejść, lecz bez dłuższego zaangażowania. Teraz postanowiłem coś ze sobą zrobić. Poszedłem na siłownię, ale [...]

Dla powiadomek %-) A i przy okazji pytanko. Widziałem kiedyś gdzieś na 100%, że to pisałeś, ale nie mogę tego znaleźć. Generalnie ten fast food day to jest kontrolowany w jakiś sposób czy nie? btw Będzie podsumowanie tygodnia ;)? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2015-04-19 22:37:47 kontolowany w ten sposób że daje go wtedy kiedy potrzebuję nie [...]

Czytasz mi w myślach chyba, bo chwilę temu myślałam o tym, że przydało by się umyć to moje wielgachne okno w pokoju. :-D Na szczęście więcej do mycia nie mam, bo mieszkam w akademiku. Dziś póki co mnie nie ciągnie do słodyczy, więc jeszcze poczekam z tymi porządkami. :-D Postanowiłam też wdrożyć system jakichś małych nagród (oczywiście [...]

PUSH, coś w stylu oświadczyn mojego kolegi: wrócił do domu z pracy, dziewczyna lepiła pierogi, była ubrudzona mąką. Wymiana zdań coś tam powiedziała, powiedział, że za chwilę wróci i wrócił z kwiatami i się oświadczył :-D Bez ceregieli typu kolacja, święta, urodziny. Ot, tak.

Qr...to niedobrze :-( bo bardzo sie na to napaliłam i słyszałam same pozytywnie opinie. A jeśli brałabym 2 tak jak się zaleca i przeczekałabym te chwile "grozy" to jest taka możliwość, że z czasem mój organizm przyzwyczai się do Thermala?

Cudowne uczucie, przepiękne chwile, dla takich dni się własnie żyje! Moja motywacja wzrosła o 1000%. Dopiero do mnie to dociera. Druga sprawa, to fakt, że w OPEN kulturystów wszechwag byłem 3 :-D Za Słodkiewiczem i Pieczabą. Normalnie bajka... /SFD/Images/2015/4/20/b350d04ecfed49ae8ffbe7954c692f52.jpg

przez chwile:D

[...] ostatni na mecie byłem około 300 miejsca - startowało 800 osób. Praktycznie cały czas wyprzedzałem, a to jak wiadomo dodaje mocy. Pod sam koniec kolka i kilka osób na chwile mnie wyprzedziło - szybko to odebrałem bo ostatnie kilkaset metrów pokonałem sprintem ;-) Poniżej trochę fotek. [...]

Ostatnie pół roku byłam skupiona tylko na jednym celu - Mistrzostwa Polski 2015. Od Mistrzostw Polski Juniorów, na których byłam trzecia, postanowiłam obrać za cel MP, niestety nie udało się... zajęłam IV miejsce, nie muszę chyba opisywać jak się z tym źle czuję. Podczas przeczytania werdyktu zaciskałam mocno zęby, by się nie popłakać z nerwów i [...]

[...] obciazac do 50%. Kazdy pisze co innego,kazdy ortopeda mowi co innego :-( Dodam jeszcze ze jestem 3 tyg po ACL'u,nic mnie nie boli,obrzeku jako takiego nie ma. Napisze na to chwile co mi mowiono i jakie mam zalecenia. - Nie uzywac ortezy -Moznja obciazyc noge do 50% -Rehabilitant po 2 tyg kazal wykonywac takie cwiczenia: napinanie 4glowego w [...]

O tej porze spać %-) Ja dzisiaj 12mg melatoniny zarzucę za chwilę w sumie i też się kładę

[...] nie spalaja miesni a tluszcz, wiec o co tu chodzi? W obecnej chwili wykonuje interwal 17 min (45 sek srednie tempo + 30 sek sprint), dodam ze jestem po tym wycienczony (koszulka do wykrecenia, ledwo chodze przez chwile). I czy moge interwal po treningu silowym? Jak ew sie zabezpieczyc? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-19 21:24:17

ja na chwilę obecną mam zapas wpc na ponad pół roku %-)

[...] Mega tempo, pierwsze 10 serii w pierwszym ćwiczeniu bez przerw prawie. Pompa rozrywała. Od czasu do czasu fajna odskocznia ! Testujcie smiało, bo warto :-) Moja dieta na tą chwile wygląda tak : 1- 50 whey UNS, 100 owsa, 30 masła orzechowego 2- 200 kury, 50 ryżu, 10 oliwy z oliwek 3- 150 kury, 50 ryżu, 10 oliwy z oliwek 4- 150 kury, 100 chleba [...]

Czwartek 17-04-2015 Trening: Barki, triceps, cardio Session Length 01:30 https://dl.dropbox.com/s/ji26yroz53dh3gs/20150416_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Leverage Shoulder Press przez pomyłkę jest ostatnie, a było pomiędzy wznosami bokiem o cable upright. W każdym razie trening w ogóle rozbity, niby mało [...]

I jako pierwsi w internecie (dzięki uprzejmości PZKiFTS) publikujemy na żywo wyniki dzisiejszych kategorii - o to fitness M i K oraz kulturystyka do 175cm :-)) Za chwilę +180cm /SFD/Images/2015/4/19/5ba91f2b3fdd4d149ca6e26af99108a5.jpg /SFD/Images/2015/4/19/607a6e805760463cb9556464de573ab1.jpg

tak bo ja ja przekrecam dopiero jak mi bable wyjda u gory albo jest prawie upieczona z dwoch stron do tego mozesz jeszcze wlozyc do piekarnika na chwile zeby upiec gore ale na chwilke zeby sie tylko gora sciela, no ale musisz miec stalowa patelnie ktora mizesz do piekarnika wlozyc ja tak robie nalesniki bialkowe