chwile

Sokol i Pono to akurat na obecna chwile padaka jest

Sokol i Pono to akurat na obecna chwile padaka jest ta nowa, a wsasadzie ostatnia plyta TPWC3, to faktycznie chlopakom nie wyszla, chcieli elektronicznych brzmien, ale wyszla padaka straszna z 1 track moze z calej plyty sie mi podobał reszta elektroniczny chłam ale poprzednie 2 plyty bardzo fajne wedlug mnie

Znajde chwile czasu to przeslucham calosc , mam nadzieje ze jest takim kotem jak piszecie i sie nie zawiode , bo naprawde dlugo na to czekalem

Wesżło mi juz 5 meczy i pucha real przegrywa na chwile obecną :-/ mam nadzieję ze wygra

ja właśnie skłaniam się na postawieniem na porto. Za chwile jak skleje kupon to wam pokaze.

Real wg mnie można śmiało obstawiać. Werder na chwilę obecną jest słabiutki.

grałem na bwin i bah wyzej oceniam bwin jest bardziej rozbudowany wiecej typow wiecej mozliwosci gier tez raczej wiecej zaklady live co chwile

[...] 16. Javier Martinez 16. Mauricio Torres 16. Derik Farnsworth szczerze to nie wiem co sędziowie widzą w Hide Melvin zalany z tyłu.. myśle że Robert mógł być troszke wyżej, na pewno lepiej to wyglądało niż na PreJ.. zrobił to co w jego mocy na obecną chwile, forma IMO bardzo dobra Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-09-13 06:33:50

Zdjęcie było robione na szybko, jak lody były jeszcze w blenderze, a szczerze mówiąc, po spróbowaniu nie bawiłem się już w żadną "prezentacje", ozdabianie itd - nie wytrzymałem %-) Na szybko chwaliłem się znajomym póki były i odsyłałem do tematu :D EDIT Tak w ogóle to zobaczyłem ten przepis na sekundę przed wyjściem z domu i jedyne co zdążyłem [...]

tego horse powera już próbowałem , lecz cykl niewypał ze względu wyjazdu i przerwania jego... zastanowie sie nad xpandem... ale co to jet fuse nox ,za chwile oblukam . dziękuje za pomoc i zainteresowanie ""ping"""

[...] białkowego twaróg,tunczyk,makrela bądz jak miałem wcześniej gainer 50b na 50w. i posiłek przed snem różnie to bywa. zdjęcia mam takie z du*y na telefonie mam dość lecz na chwile obecna ciężko je wrzucić co mam to dam.... ps; masz racje z tym nabraniem masy że ciężko.. forma napewno nie godna niewiadomo jakiego podziwu ale robie coś z sobą i to [...]

[...] sie z chlorowodorku tramadolu (dawka w 1 tabl. zależna jest od "wersji" leku) i tak jak napisał boofi zapodaj coś na rozkurczenie w obrebie jamy brzusznej (no spa forte jest dobra, a tego leku co boofi podał nie znam)dopiero wtedy jeżeli ból nie ustąpi zarzuć tramal ... nic innego na ta chwile mi nie przychodzi do głowy .... Pozdro

[...] 30kg x 12 powt. Aeroby: Brak, daje odpocząć kolanom, po wczorajszych aerobach i nogach na siłowni kolana były mocno zmęczone. Dieta: Dziś ładowanie, zjadłem do tej pory 4 delicje i spaghetti (W skład spaghetti łącznie z tym co zjem za chwile wchodzi: ok 600g makaronu, ok 500g chudego schabu, duużo pomidorów, czosnek, cebula, zioła, pieprz i sól)

SOBOTA AEROBY: Jak zawsze. DIETA: Ładowanie, rano naleśniki z dżemem, później pierogi ruskie, za chwilę zjem chleb z dżemem i kakao. Nie liczyłem niczego dzisiaj, ale pewnie przekroczyłem dopuszczalną ilość tłuszczu.

CZWARTEK: Progresja typu(55,65,75) 1. Wyciskanie: 15x45kg 15x55kg 15x65kg 15x75kg 6x85kg -(poprzednio 15x70kg) 2. Pusch press (do 70% WL tj:59kg), na zmianę z: częściowe podciąganie na drążku wąsko, podchwytem: 15x42,5kg 15x47,5kg 15x52,5kg 8x57,5kg -(poprzednio 15x50kg) 3. "Magiczna" seria składana: A-uginanie ramion podchwytem [...]

1.Nie wiem czy nie za ostro pojechałem? 75kg ciężko ale zaliczone 15powt. W ostatniej 1, max 2 powt. zapasu. wlasnie za ciezko !!!! jesli ledwie poszla seria 70 tojzu nie dokladaj 5 kg na poltorej tygodnia to ladny postep przeciez, a tak ryzykujesz ze sie wszystko popsuje!!!!!!! serie na 85kg trzeba bylo zrobic ja Hardened, polowki w gornym [...]

No dlatego jak to powiedziałeś "dzielę włos na czworo" - diabeł tkwi w szczególe przecież. Poproszę o wytknięcie błędów "na chłopski rozum" i wprost, uwzględniając moją odpowiedź na twój pierwszy komentarz nt. dzisiejszego treningu. EDIT: To czego jestem świadom na chwilę obecną: -Kark między wszystkimi seriami (chyba na 4 [...]

WTOREK: 15B (50,60,70) 1. Przysiady na zmianę z karkiem: 0kg x15 40kg x15 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 100kg x12 -(poprzednio 95kg x15) 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 120kg x20 120kg x40 3. Martwy ciąg: 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 100kg x15 110kg x15 -(poprzednio 115kg x12) 4. Seria składana: Uginanie [...]

ŚRODA: AEROBY: Nie miałem dziś czasu, najpierw próba do poloneza na 100-dniówkę. Teraz ciemno, a biegam po polniakach więc bym się połamał, poza tym za chwilę będę się pierwszy raz od dawna uczył DIETA: Jest, ale posiłki poprzesuwane, więc teraz, na wieczór mam do zjedzenia sporo węgli: 2x kasza gryczana.

WTOREK: 10A (55,65,75) Rozgrzewka: Rwanie 30kg x5x5 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie), na zmianę z wiosłowaniem nachwytem od ławki: 45kg x5+5* 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x9 -(poprzednio 90kg x7) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymania), na ciężarze z dociskania też zrobiłem wiosłowanie x10: 95kg x10 -(poprzednio 100kg x10) 3. [...]