A wodynowe składanki to niby co jak nie mechaniczne drop sety?!? Hubert też ostatnio wysyp sezonowców na siłowni. Mam na nich sposób(poza morderczym spojrzeniem i rzucaniem ciężarami). Wystarczy im zadać pytanie co mają na celu robiąc dane ćwiczenie/z daną techniką. Chwilę gotuje im się w łepetynach po czym zwalniają potrzebny sprzęt.
po Angielsku chwile bo co chwile gdzieś na wywiad leciał, zdjęcia, autografy. Powiem, że bardzo skromny jest, myślałem, że będzie bardziej co to nie ja a tutaj na prawdę w porządku chłopak, jego dziewczyna też spokojna. Dobre wrażenie na mnie zrobił. Trzymaj się
[...] 18 lat i wciaz ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje i wyczuwam pod nimi jakies jakby zgrubienie. Kiedy wejde do wody, jest mi zimno lub podotykam je przez chwile to staja sie normalne na jakis czas. Raczej nie odczuwam w nich bolu, ale czasami mnie swedza. Jak teraz porownuje swoje sutki ze zdjeciami sprzed 2-3 lat to wydaje [...]
[...] zasadniczej często zdarzało mu się wspomnieć o tym, że ciężko jest być tylko zmiennikiem, ale zawsze podchodził do tego z rozwagą i akceptował swoją rolę w zespole. Teraz chwile oczekiwania wreszcie się spłacają. W całej serii z Bobcats drużyna Stana Van Gundy'ego nie miała większych problemów i pewnie jako pierwszy zespół awansowała do [...]
Martucca spróbuję dziś wieczorem albo w pracy jak znajdę 20 minut przerwy Zmasakrować to chyba się nie chcę ale tak szczerze to mi brakuje tego potu lejącego się po twarzy buhaha i miękkich nóg A wracając na chwilę do mojej anemii to jak mi tą krew podali to już po 10 dniach wyszłam na trening (z tym, że dieta już była wtedy rozsądna i już nigdy [...]
Jestem pelna podziwu, twoj trening jest duzo intensywniejszy niz moich ulubiencow z siowni :) Tak to jest ze co chwile cos wymyslaja i oglaszaja to dobre to nie dobre, pozniej zmieniaja zdanie, czlowiek nie wie komu ufac. Trzeba slucha organizmu i miec nadzieje :)
[...] mnie stać. Wymyslilem patent na mniejszy przeskok miedzy 14,5kg a 18,75 . Ogolnie taka sprawa - w koncowych seriach masakryczne palenie w przedramieniu. Mogę np odlozyc na chwile hantle na 5 sekund na lawke i dalej wrocic do uginania? Bo szkoda zeby przedramie niszczylo progres. - brzuchowycisk - lajtowo w ost serii zapomnialem dolozyc w [...]
Witam, ćwiczę od 6 miesięcy, na początku była to zwykła zabawa z hantlami. Od 4 miesięcy mam u siebie w szopie siłkę gdzie znajduje się: - ławka prosta, - stojaki na gryf, - gryf 160 cm, - 4x hantle, - obciążenie ok 60kg (niedługo się dokupi, ale na chwilę obecną jest ok). W najbliższym czasie zakupię drążek oraz te obciążenie. Dietę mam i staram [...]
Dzień 3 (wtorek) Trening - ręce Biceps - 3x15powtórzeńz hantelkami (2,5 kilo ) Naramienny - 3x 40powtórzeń z hantelkami kilogramowymi (20 x unoszenie rąk bokiem, 20 x unoszenie rąk przodem) Triceps - 4x 20powtórzeń z hantelkami 2,5kg biceps jak na zdjęciu (7), naramienny jak na zdjęciu (5) + to samo ale unoszenie przodem a triceps polecam robić [...]
[...] Mam wrazenie tez ze jjem za duze posilki, ale nie umiem odlozyc talerza w odpowiednim momencie.. Co do witamin, zazywam regularnie zestaw witamin dla kobiet olimpu, cynk oraz magnez. Masakra jednym slowem. Tym bardziej ze zero progresu w wygladzie. Co motywujace nie jest. Tak, wez sie w garsc to dobre zdanie, ktoro powtarzam sobie co chwile :(
[...] Nadal czuje się przeziębiony, ale trening poszedł łatwiej, była piramidka zrobiłem ją nachwytem i doszedłem do 5 a po piątym razie już tylko 1,5 raza się podciągnełem. Jeszcze dodatkowa seria w której zrobiłem 3,5 powt. i koniec. Zna ktoś jakieś sposoby na przeziębienie? Na chwile obecną jem 3 pomarańcze by dostarczyć wysoką ilość witaminy C.
[...] potem jak sie zorientowalam, ze ABSOLUTNIE NIE CHCE MIEC NIC WSPOLNEGO ZE STATYSTYKA to bylo za pozno i jak wspomnialam musialabym oddac im 15 tys. funtow, a to na te chwile duzo, bo nie pracuje i nie zanosi sie, ze bede. A zdarzylo sie ****a pechowo, ze jestem w miare kumata i zdaje te zasrane egzaminy. Przynajmniej zima tu byla [...]
98-letni staruszek przychodzi do lekarza na badania kontrolne. Lekarz pyta go o samopoczucie, na co staruszek odpowiada: - Nigdy nie czułem się lepiej. Mam 18-letnią narzeczoną. Jest w ciąży i wkrótce będziemy mieć syna... Doktor myśli chwilę i mówi: - Niech pan pozwoli, że opowiem panu pewną historię: Pewien myśliwy, który nigdy nie zapominał o [...]
[...] Chinskiej sztuce walki Shuai Jiao ktor ma jakies 4,000 lat. Kolejny dowod na to ze Bruce mial racje.;) Napisałem: "W celu wyjasnienia niejasnosci ktore napewno sie za chwile pojawia Bruce napisał styl chinskiego Gung Fu, poniewaz uwazal ze wszystkie sztuki walki sa pochodnymi chinskiego Gung Fu, co zreszta mozna przeczytac w [...]
Rafik, wcale tak nie myślę, tylko na razie mam inne priorytety, a na dżidżi wchodzę na chwilę i z doskoku Sadziu, sprawdzam raz na dwa-trzy dni Ale nic nie znalazłam na razie w Twojej sprawie,więc rób na razie to,co ustaliliśmy.
Jakiś miech temu miałem asekurować kumpla na suwnicy smitha robiąc przód barków. Kumpel chwilę wcześniej zmienił lekko pochylenie ławki.(stałem za nim) Usiadł, wyniósł w górę sztangę a ławka się złożyła i mi sru pomiędzy jajami Kolega miał fart bo zdążył odhaczyć zaczepy.Ja stoję i nie wiem co się dzieje a ten mi głową po między jajami leży [...]
Hubert/jesienno - zimowa masa
