[...] na przykladzie hiszpanskiego ale nie sadze zeby to byla roznica bo metody zmiany sa takie same. zacznij od teog BBC i w miedzy czasie co amsz chwile tlumacz sobie HTLAL poniewaz raz ze nadal jest pisany po ang wiec wpadna ci slowka, dwa ze nauczenie sie teog o czym oni pisza czyli jak uczyc sie jezyka przyspiesyz [...]
granddef nie polecam Tobie jeszcze cyklu z saa...daj sobie jeszcze chwile na to. Powiem tylko ze boldek z winem to super połączenie...świetna twardość miecha! wytrzymalosc i super pompa na treningu...dodawanie wina do tutaj wspomnianego bolda powoduje świetne samopoczucie - przynajmniej tak bylo u mnie :)
Tylko że mi już siła spadła bo próbowałem we wtorek zrobić trening ale doszedłem do trzeciej serii przysiadu i nie dałem rade zrobić więcej niż 4 powtórzeń bo tak ciężko szło więc odpuściłem To raczej nie jest przetrenowanie. Po prostu doszedłeś do takich ciężarów, że na chwilę obecną jesteś w stanie operować na mniejszej liczbie serii docelowych [...]
[...] skipy A,B,C + 2x1km. pierwsza na tętnie-164/174max.czas-5:49sek.i druga na tętnie 179/191max.czas-4:08sek. teren średnio zróżnicowana kilka krótkich podbiegów,większość ścieszki leśne ziemia,liście kilka odcinków wysypanych tłuczniem kamiennym,około 2km.asfaltu.przez chwile wiatr mocno wiał i dawał się we znaki ale w lesie było już spokojnie
[...] ,łydki 8-10s 5 czworogłowy 10s.dwuglowy 4-5s 6 bicek 8-10s tricek 8-10s,przedramiona 5-6s 7 wolne cos tak ,ale u mnie to i tak zawsze potem mix się robi tylko prosze mi za chwile nie tlumaczyc co to sa "zakwasy" -użyłem tylko żargonu osiłków -dziękuję ! Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-06-02 18:01:56 Zmieniony przez - chunga w dniu [...]
[...] aby utrzymac ta mase ciala, bez tego to nawet nie myslcie o super wygladzie w horyzoncie czasowym dluzszym niż dwa miesiace po skonczeniu cyklu! Widze ze już i tak zaczales ten cykl... w takim razie zycze grubego portfela na wydatki na jedzonko i utrzymanie tej "ciezko" zdobytej masy "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
dzień 15 miał być trening, ale zabrakło czasu, ale to i lepiej, bo w święta siłownia nieczynna, więc trening rozłoży sie równo na wtorek, czwartek, sobota micha czysta napoje: woda 3 l, zielona, pokrzywa, rumianek, kawax3 warzywa: ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona suple: wapń z wit d3, magnez wit b6, kombucha dzień 16 trening rozgrzewka [...]
[...] na piłce proste 20/20/20 jess w końcu z pełnym bpalącym bólem skończyłam po 3 serie brzuszków powerwalk zaczęłam i udało sie 9 minut, ale zaczęła sie burza i zgasnął na chwile prąd a ja na bieżni o mało zębów nie wybiłam, szybko się zebrałam, bo ja to burzy sie boję i tyle mnie widzieli po treningu mikstura Rudej micha czysta, zmniejszone [...]
[...] jeszcze mi duzo brakuje Co do d****i podajacych sie za kogos innego to zal mi was !! Nie potraficie sami niczego osiagnac i zyjecie mazeniami. Co wam daje ze ktos przez chwile pomysli ze to wy?? Mi by to satysfakcji nie dalo !!! Moj cykl wyglada tak : 1-7 T.Prolongatum- 300 mg c7d 1-6 Duraject(npp)- 80 mg c2d 6-11 Winstrol zambon 50 mg [...]
Witam !! Tak jak Lukasz pisze komp z...ny i moge tylko rano w robocie na chwile wejsc wiec fotek narazie nie dam. Jak znajde jakiegos specialiste ktory doprowadzi moj komputer do porzadku to pewnie cos wkleje !! Pozdrawiam ps. Lukasz znalazles paszport ??
Daje węgle po treningu, bo dosyć opornie mi idzie wcinanie 450g dziennie, a będąc chwile pod okiem Huberta potreningowo miałem białko+węgle no i tak jakoś zostało. A Ty sensu nie widzisz w dawaniu węgli po treningu? ps. wszędzie piszą, że biały ryż nie, a wy, że tak %-) się można pogubić na tym forum %-)
Nie całkiem rozumiem pierwsze zdanie. Jeśli chcesz coś zmienić w swoim ciele to musisz poddawać je treningowi siłowemu. Nie jest to łatwe i chwile zwątpienia ciągle temu towarzyszą. Ostatnio trochę za dużo wątpię co wpływa na brak wyników!
Nie całkiem rozumiem pierwsze zdanie. Jeśli chcesz coś zmienić w swoim ciele to musisz poddawać je treningowi siłowemu. Nie jest to łatwe i chwile zwątpienia ciągle temu towarzyszą. Ostatnio trochę za dużo wątpię co wpływa na brak wyników! AI Artificial Intelligence - sztuczna inteligencja. Kto wie, może wszyscy żyjemy w matrixie. Jedno wiem o [...]
Niestety, ale spożywana przez Ciebie ilość kalorii wynosząca 1900 jest głodówką. Skład pomysł żeby w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej jeść aż tak mało? Prawdopodobnie tyle wynosi Twoje BMR, a tak mało nie wolno jeść. Jak ja tę chwilę sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w prawidłowy sposób, uwzględniając aktywność [...]
Niestety, ale spożywana przez Ciebie ilość kalorii wynosząca 1900 jest głodówką. Skład pomysł żeby w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej jeść aż tak mało? Prawdopodobnie tyle wynosi Twoje BMR, a tak mało nie wolno jeść. Jak ja tę chwilę sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w prawidłowy sposób, uwzględniając aktywność [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu najlepiej jest obliczyć dokładnym wzorem, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Jeżeli jednak spożywasz na tę chwilę określoną ilość kalorii, to musiałeś znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne ustalając ilość kalorii do spożycia w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Skoro wiesz, że [...]
Ciężka sprawa, ja np. z AXY nic nie dostałem, zależy od ubezpieczyciela bo może nie mieć w swoim pakiecie wypłacania odszkodowania za taką kontuzje. by the way.. Ty siedzisz przed tym sfd 24/7? :P co chwile widzę odpowiedź..
robota w Anglii
