[...] dobra firma i posiada dużo witamin itp . mój znajomy mówi mi zamiast tych witamin żebym kupił sobie kreatynę ale wiem jak czytam na forum że kreatyna dobra jest ale na chwile potem wszystko spada jak już to myślałem o białku jakąś malutką puszeczkę i do tego coś żeby mini masa nie spadła co w o tym ? jeszcze jedna rzecz zaraz będziecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, stety, albo niestety to znowu ja :) 18.10.2015r. Zapomniałem jak się długo śpi, do tego stopnia że budzę się po około 8h snu, dzisiaj chwilę przed ósmą, chciałem zrobić mega lenia i pospać jeszcze żeby do 10h dobić, jednak ni uja, nie dam rady zasnąć, wie ktoś jak temu zaradzić? Rano do kościoła w południe na siłkę, wieczorem do nauki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
18.10.15 Siemano! Mega dzisiaj dzień, kolejny dzień szkolenia i jestem pod mega wrażeniem sporo pytań, które miałem zostały rozwiane. Szkolenie prowadził Pan Bartosz Guran, który był świeżo po zawodach no i forma.. Robi wrażenie, tak samo jak i jego wiedza i podejście :). Na szkoleniu praktycznym wzięliśmy dzisiaj na warsztat nogi, a później [...]
[...] Męczy mnie takie życie gdzie jestem 2 tygodnie w normie a 3 następne tygodnie dochodzę do siebie , wejdę w normę z TSH i mam taki power,każdy trening na 100% zrobiony. Są chwile, że odpuściłbym wszystko lecz gdy pomyśle ile mnie kosztowało ostatnie pół roku konkretnej redukcji to aż żal. Liczę na pomoc tutaj, może jest ktoś po całkowitym [...]
[...] ktorego nigdy nie brakuje nie trzyma jakosci.Jak sa przestoje, to wiadomo ze jest jakis powod ku temu, ja na takich firmach sie nie zawiodlem nigdy na ktore trzeba bylo chwile poczekac.Mocno ubolewam ale w 2 zrodlach brak genesisa 1ml na ta chwile.Fakt bylo po 0.7-.0.8 w pierwszych wypustach ktore mialem ale dzialanie nieporowywalne do [...]
Do norprolaku tez niestety nie mam dostepu, bromo moge miec ale po nim mam fatalne samopoczucie - bralem chwile do npp ale odpuscilem, bo czulem sie jak zoombie hehe
[...] ktorego nigdy nie brakuje nie trzyma jakosci.Jak sa przestoje, to wiadomo ze jest jakis powod ku temu, ja na takich firmach sie nie zawiodlem nigdy na ktore trzeba bylo chwile poczekac.Mocno ubolewam ale w 2 zrodlach brak genesisa 1ml na ta chwile.Fakt bylo po 0.7-.0.8 w pierwszych wypustach ktore mialem ale dzialanie nieporowywalne do [...]
Mariusz-super sylwetka-tak to ma wyglądać.Tempo jeszcze wolniejsze od mojego.Czuje że jednak czołówka będzie próbowała robić minimalnie szybciej-zobaczymy jak to wyjdzie :) Za chwilę zrobię wydarzenie na fb.
[...] /SFD/Images/2015/10/18/95542bb7953f4d49bef54872ea727f4d.jpg Bonusowo wrzucam też fotkę jak prezentuje się moja wypiska posiłków tak aby zawsze być na bieżąco! I nie latać co chwile do komputera :)) /SFD/Images/2015/10/18/08ba6c11b0d84c3a919a1f5430c870c8.jpg /SFD/Images/2015/10/18/1a55fd66eb3742c0b16197dcb712b30c.jpg Dzień bez treningu, w sumie [...]
[...] treningu popijam aminy, po treningu, ok. 8.30 posiłek potrenignowy. Czy warto dorzucić rano jakieś węgle przed trenigiem ? np. żele energetyczne, pół batona? cokolwiek ? Przyznam że mam coraz mniej siły podczas treningu i zdarzają się chwile totalnego braku energii... i zjazdy tupu dreszcze, dygotanie rąk... Trenować na czczo ? pzdrw, Michał
[...] ktorego nigdy nie brakuje nie trzyma jakosci.Jak sa przestoje, to wiadomo ze jest jakis powod ku temu, ja na takich firmach sie nie zawiodlem nigdy na ktore trzeba bylo chwile poczekac.Mocno ubolewam ale w 2 zrodlach brak genesisa 1ml na ta chwile.Fakt bylo po 0.7-.0.8 w pierwszych wypustach ktore mialem ale dzialanie nieporowywalne do [...]
[...] nie spodobają :) Dieta trzymana na 90%, wpadł nieplanowany snickers, musialam sie wywietrzyc i wyszlam z wykladu i potrzebowalam szybkiego doladowania energiii, bylo przez chwile lepiej, ogolnie dzis mniej kcal i czulam sie caly dzien glodna, przez to, ze 2 dni nietreningowe(jestem w Poznaniu), Raz 1900 raz 2700, jak tu żyć? [...]
Witam, postanowiłem napisać ten w temat w związku z rosnącą potrzebą poczucia bezpieczeństwa w Polsce. Jak wiemy czasy się zmieniają ale zagrożenia pozostają te same. Co chwile słyszy się o napadach, gwałtach, rozbojach, i tak można wymieniać długo. Czy jest jakiś sposób by się zabezpieczyć i czuć się bezpiecznie. Oczywiście grono z Was napisze [...]
Bellator 144 Page vs znowu jakis noob a potem 6 listopada Held walczy o pas. I co chwile jakies one fc jest, polecam ogladac chociaz same skonczenia z ich gal
No trzeba sie będzie pobujać chwilę. Póki co jesteśmy na ok. 1500kcal i cardio 4x30min + 1 interwał 10min. Waga póki co poszła 1kg w dół i stoi. Jest ok, zaczął pojawiać sie głód, więc coś tam się zaczyna dziać :-)
Witam, mam 16 lat, 70 kg oraz 185 wzrostu. Przez 3 lata trenowałem lekkoatletykę, później przez rok w zaciszu domowych na ławce,sztandze,hantlach i atlasie robiłem przez rok, powiedziałbym,że bardzo rekreacyjnie :] Trzy tygodnie temu postanowiłem zacząć coś bardziej na serio, zapisałem się na siłownię i do tego czwartku wykonywałem te ćwiczenia [...]
Od siebie titana nie polecam zrazilem się na suscie po.każdym shocie duży ból jakieś dziwne stany zapalne goraczka ale jakoś działał. Po opakowaniu przeszedłem na AP i oczywiście zero bólu działanie bdb w pon bije szota susty titana i ide na badania, zrobie przy okazji prolaktyne na dece z euromedu i rozwiejemy wątpliwości. suste kupilem na [...]
no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! 1. Mają to być siady, wg opisu: "1. Przysiad ze sztangą na karku – a la Tom Platz Stopy stawiasz na początek neutralnie – czyli szerokość barków i okolice, palce skierowane lekko na zewnątrz. Przy wstawaniu są [...]
Dziennik Konkursowy - Marian i Nikt - na WAGĘ złota
