chwile

Największy ból odczuwam przy prostowaniu ręki. Najbardziej doskwiera przy wewnętrznej stronie ręki, dookoła łokcia. Nie ma żadnego obrzęku, ani zasinienia. Ogólnie mięśnie też bolą (i biceps i tricesps) tylko to już nie jest po treningowy ból mięśni a raczej zakwasy - mając na uwadze długą przerwę. Póki co odpuszczam treningi, dopóki ból nie [...]

Czyli najlepiej silniejszy trening silowy bez dodawania aerobow czy interwalow na chwile obecna bedzie najefektywniejszy, tak??

chwile nie ma człowieka a tu +100 wiadomości

[...] bedzie dopisze bo powoli czas na regeneracje a na pewno zapomne jutro. 16lat, 85 kilo, 182cm. Zaczynalem na prawie 100kilo silownie( wczesniej pewnie wiecej wazylem, bo juz chwile przed silownia zaczalem normalne jedzenie). Schodzilem sobie z 3200kcal powolutku, staz 3miesiace (gdzie 2 tygodnie glupiej przerwy na swieta, ktora w zasadzie [...]

siemanko:P ja na chwilę, bo umieram;D

Ja też zajadam Wit C 5g dziennie w dwóch porcjach rano i wieczorem. Zachwalam jej właściwości odpornościowego nscinfekcje szczególnie teraz. Gdy czuje że mnie coś łamie stosuje 4-5 razy po 3g do ustąpienia objawów choroby przeważnie pomaga. Chwilę temu skończyła mi się owa witaminka i odrazu jakas grypa mnie złapała. Także wieże w jej działanie.

Z warzyw wpisujesz na chwilę do bilansu jedynie korzeniowe i strączkowe. Lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ http://www.sfd.pl/%5BART%5DCo_nam_daje_natura_-t722715.html Tłuste mięsa dodawaj - kura jest dość jałowa Piecz mięso do kanapki - odstaw raczej wędliny kupne. Czwarty posiłek biedny - gdzie jest jakiś tłuszcz? Układaj miskę [...]

o, Łor w podpisie Tankersa, fest%-) Adaśko - myślę, że ta prywatka to raczej o wizytę u specjalisty chodziło%-) chyba że było coś wczesniej i przeoczyłem Młodzieńcze nie bądź tak wulgarny by cię co chwilę gwiazdkowało, proszę;-)

Witam,jak na chwile obecną ma się enan z alpha pharma:bath no TB1408,Date:06/2014 do 05/2018.Badania zrobie,ale czy warto zrobic wieksze zakupy z góry dzieki nikt tu Ci nie powie czy robić zapasy czy nie. Wbij, zrobisz badania i bedziesz wiedzial czy kupić więcej.

Witam,jak na chwile obecną ma się enan z alpha pharma:bath no TB1408,Date:06/2014 do 05/2018.Badania zrobie,ale czy warto zrobic wieksze zakupy z góry dzieki

[...] z piekarnika , ryz , makarony pelnoziarniste serek ziarnisty orzechy i hefe. norma testosteronu 171-780 u mnie jest 207. co polecacie na podniesienie ??? reszte badan za chwile dolacze ps. ankieta cos nie wyszla :D -- 38 lat/ 180 wzrost/ 110 kg waga/ Zmieniony przez - pkprzemo11 w dniu 2016-01-13 12:16:26 Zmieniony przez - pkprzemo11 w [...]

Witam, chciałbym bardzo uzyskać waszej opinii na temat mojego odżywiania, kcal zacząłem liczyć od niedawna celem diety jest powolna redukcja, zapotrzebowanie 2357 kcal (B: 126g, W: 290g, T: 77g) przy tych kcal waga powinna mi stać niby w miejscu ale nie wiem dlaczego dosyć szybko spada (24grudzień 69.1kg 12styczeń 66.9kg) Jeśli jakiś moderator [...]

Bezglutenowe leniwe pierożki :-) - 1 jajo - 250g twarogu półtłustego - 80g mąki z brązowego ryżu - sól - 10g oleju kokosowego - 100g borówek - 150g jogurtu naturalnego Zmiksować twaróg z jajkiem, dodać szczyptę soli, mąkę i ugnieść ciasto. Będzie dosyć lepkie, więc warto posypać blat mąką, żeby nic się nie przyklejało. Uformować długi rulonik, [...]

EDIT Trening na 8 tygodni (25.01-20.03) Poniedziałek ( Wrzucę gilotynę, kiedyś robiłem i dobrze mi się ćwiczyło) Klatka Bicepsy Abs Wyciskanie sztangielek na płaskiej RAMPA 6 Gilotyna na smithie skos+ 4x8-12 Hammer 4x8-12 Rozpiętki na bramie(wyciągi górne) 4x8-12 Uginanie ramion ze sztangą RAMPA 6 Uginanie z supinacja sztangielkami 3x8-12 [...]

Może i macie racje, że miałem błędne oczekiwania. Raz przez nazwę, thermo jednoznacznie mi się kojarzy a dwa, to w zeszłym roku próbowałem jakiegoś z zieloną zatyczką (activlab?) i było poconko i pobudzonko %-) Mikstura MaGora skojarzyła mi się z czasami szkolnymi a dokładniej z koloniami w tedy też piło się takie mikstury, niestety nie pamiętam [...]

Wariacja nt. gołąbków gołąbki bez zawijania Składniki: -500 gram mięsa mielonego - 1 jajko - 90 gram ziaren amarantusa ( na szybko można dać 2-3 łyżki suchej kaszy manny) - kilka liści kapusty pekińskiej - 1 papryka (żółta ładnie wygląda w daniu:) - sól, pieprz, inne przyprawy (u mnie papryka ostra, tymianek i majeranek) Do miski z mięsem [...]

pyerdyle nie robie wypiski , nie chce mi się już tych wypisek co chwile robić. Olać to ;p

Ten temat przewija się co chwile co chwile jest napisane że Krystian szykuję się do debiutów, najbliższe debiuty są w Gdańsku w lutym.

Witam wszystkich.Jako iż po rzuceniu palenia czas zabrać się za siebie postanowiłam w końcu ruszyć się z kanapy i zaczęło się od herbalife z tym że niestety dałam się naciągnąć tylko na jedno opakowanie shake który na szczęście już się kończy .Jako że nie zamierzam tylko pić tych świństw a dać sporo od siebie to pojawiłam się u Was.Ok wystarczy [...]

Śmiało możesz smażyć chwilę na oliwie. Jednak lepiej olej kokosowy, smalec lub masło klarowane.