Chrom przyczynia sie do utrzymania optymalnego poziomu glukozy zapobiegajac nagłyn atakom głodu.jest wysoce bioprzyswajalny przez organizm.Ja nie stosuje chromu uwazam że nie jest niezbędny przy redukcji.Często dla pohamowania głodu stosuja go osoby otyłe.
[...] na insulinę, powinieneś wykonywać trening siłowy i trening “cardio” oddzielnie. Dodatkowo, takie suplementy jak kwasy omega-3, tran, kwas alfa-liponowy, chrom mogą zwiększyć wrażliwość na insulinę. Sugeruję zacząć od dawki 600 mg kwasu alfa-liponowego (ALA) i tranu, w dawce zawierającej 6-10 g DHA i EPA (najbardziej aktywne [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 114 Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : muay thai, MMA, Kali Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : redukcyjna Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej L Karnityna i Chrom,
[...] mnie to mega trudne nie będę ukrywał. Potrafię michę trzymać przez 2-3 tygodnie ale później już jest ciężko. Pewnie i tak nie będę nigdy kulturystą ale na lato zakupię se chrom i powinno jakościowo lepiej wyglądać. Nie abym się tłumaczyła ale wyjazdy służbowe trochę michę krzyżują bo ciężko coś na drugi dzień w pojemniku zabrać aby nie [...]
Chrom to jeszcze rozumiem, ale selen i potas powinny zostać. Przejrzałem ich dawki i nie widze nic złego. Selenu trzeba brać 5 kapsułek i robić to dzień w dzień żeby wystąpiła jakaś choroba, a potas jak potas wystarczy kapsułka, tak samo jak w selenie. Co do chromu podchodze ostrożnie
Nie mam pojęcia, spróbuje zażyć bez otoczki, może jestem uczulony na jakiś barwnik, bo z tego co się zorientowałem witaminy nie uczulają. Ewentualnie może orientuję się ktoś co najczęściej uczula ze składników które są w Olimpie ? WITAMINY 1 kapsułka %ZDS Wit. A 1600 µg 200% Wit. D 10 µg 200% Wit. E 20 mg 167% Wit. C [...]
[...] cukier,tłuszcze,wędliny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aero, rower, joga,fitball Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, chrom, reduxil, linea,białko w proszku, Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, bialkowa 5 kg dlatego, że z wagą ok. 62 kg czułam się naprawdę świetnie, byłam szczuplejsza i [...]
włąsnie chrom pomóc moze tylko wtedy kiedy "apetyt na slodycze' wynika z jego niedoborów... a niedobory wbrew pozorom ma niewiele osób ale racje - w niektórych wypadkach jest to sposób.
moze tak byc jak napisales z tym ze bialko po treningu troche szybciej niz godzine i jezeli po treningu to na wodzie nie na mleku.. vitaminy w roche wiekszej dawce do posilku chrom i cala reszta moze byc przed treningiem porcja
Oh, dzięki, nigdy wcześniej tego nie wiedziałem, super że mi o tym powiedziałeś, to w takim razie nie będę się tym gównem wspomagał, tylko zostawię na "chrom"owane felgi :P Kurczę, jeszcze raz wielkie dzięki, to będę musiał czymś to podmienić, się pomyśli, bo jeżeli to ma coś takiego powodować to ja w takich sprawach jestem bardzo [...]
ooo dostosuję się na pewno;) dziękuję za rady:) właśnie omega-3 mam tylko zostawiłam w domu i miałam przerwę w braniu,ale od piątku znów zacznę...:) a chrom? nie wiem gdzieś się naczytałam i też zaczęłam brać...:) może mi pomóc w jakimś stopniu?:) czyli generalnie takie zdrowe chlebki wasa itp wchodzą w grę i ziemniaczek albo coś? to ok:) już mi [...]
Chrom bierz. Jeśli masz napady na słodkie, może pomóc się z nimi uporać Zdrowe węglowodany (czyli niskoprzetworzone) jak najbardziej. Ziemniaki też <--- na razie