****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dareq193 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:20 WZROST:166 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Dane podane bez napinania mięśni z wyjątkiem bicepsa WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU:40 cm(36 cm bez napięcia) OBWÓD [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie (raz w tyg, + sauna), bieganie (2 razy w tyg), siłownia (2 razy w tyg). Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane [...]
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem z zachowaniem równowagi" W takich sytuacjach Lekarz specjalista i praca z trenerem personalnym/fizjoterapeutą . Pomagamy osobą w 100 % zdrowym , gdyż tylko wtedy jest sens udzielania rad przez internet . zamykam .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 16 k1 20.30 parter sroda silownia 16 czwartek 20.00 k1 pt 16 siłownia 20.30 parter sobota 13 bieganie (1h) niedziela 16 silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
[...] uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aktualnie żaden Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : aktualnie żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak/ lekkie nadciśnienie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, może dojazdy do pracy na kole Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Ostatnio przerabiany plan : Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s -MC 2 s (tu chciałbym coś innego jakby [...]
[...] 7 mc ( z przerwami ) Obwód pasa 74 Obwód klaty: 81 Obwód uda: 43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, basen, sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane [...]
[...] 21 Waga : 81 Wzrost : 186 Staż treningowy: Dopiero zaczynam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam 2 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening z ciężarem własnego ciała , basen, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często):Boks 3-5 razy w tygodniu i takie rzeczy jak jazda na rowerze bieganie nie jest mi obce Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Białka i spalacze;( Stosowane wcześniej [...]
[...] staram się jeść tuńczyka, lecz nie zawsze są pieniądze, lecz w zamian jem serek naturalny, lub jajecznice z samych białek PLANOWANY TRENING: 3-4-5 dni STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ): BRAK WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?: BRAK STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kretyna firmy Trec, [...]
dnia 05.09.2013r mialem wypadek w pracy udezylem sie w oko . w szpital stwierdzili ze nic takiego groznego mi sie nie stalo, a dnia 20.11.2013 okazalo sie ze jednak jest to powazna rana oka ktora jest leczona. Czy nalezy mi sie odszkodowanie?