cholera

No i dzisiejsza Pizza ( miało być foto po upieczeniu, ale cholera zaszybko się po gościach rozeszło :-)) Podsumowując 1 i 2 posiłek :kanapeczki z tunczykiem i warzywami 3 posiłek : tortilla z kurczakiem 4 Posiłek pizza %-) nie wiele tego ale jak ja sie dzisiaj czuje rewelacyjnie ( znaczy psychicznie) 8-) Jeszcze zaraz posilę się łyżką masła [...]

[...] skupić się na czystej misce i nauczyć dobrych nawyków. Co na ten temat sądzicie, drogie Ladies? Wczorajszy trening Przysiad 12* 10kg, 12*15kg (+ waga sztangi, ciężka jak cholera) wyciskanie skos (sama sztanga, waga j.w.) 12, 12 wiosłowanie 12*17,5kg; 12*17,5kg nogi na maszynie siedząc 12*30kg, 12*30kg wzniosy z opadu 12, 12 plank 90s, 75s [...]

[...] Martwy ciag na "prostych nogach" 12x51 12x51 12x56 12x51 12x51 I proszę mały komentarz do techniki. Nogi nie są za mocno ugięte? Dwójki mnie piekły jak cholera.... https://www.youtube.com/watch?v=Ff_vx-DI6jA&feature=youtu.be Wspięcia na palce 25x51 stopy równolegle 25x51 stopy równolegle 20x51 pięty na zewnątrz 20x51 pięty [...]

[...] kitu - daje to kopa :) Dzisiaj na treningu skończyła się moja cierpliwość do braku konkretnych przysiadów, więc przełamałem się i poszedłem na Smitha. Bałem się o plecy jak cholera. Założyłem tylko 70kg i na spokojnie zrobiłem co miałem zrobić. W końcu to 25kg więcej niż do tej pory robiłem tym co było dostępne. Ale muszę uważać na tą suwnicę - [...]

u mnie jest jedna żarówka przy drzwiach i daje rade %-) Drzwi nieszczelne jak cholera... szczczeliny miedzy deskami na 1-2cm w tych drzwiach %-) ale daje rade :D Ide za 13min trenować! :D

tez jak masowałem miałem wyj**ane na pas %-) sie spasłem jak cholera :D Najlepsze jak dołożyłem mono krety, wodą mnie tak podlało, że chodziłem ze sporym mięsniem piwnym :D Ale przestałem brac to i zeszło :d

co do planu, dzisiaj pierwszy raz robiłem siłowo i cholera nie wiedziałem że mam tyle siły %-) Aż sie nie mogę doczekać jutro MC i siadów :-)) Plan siłowy kiedyś przerabiałem - sierpień 2013 5x5 bill star, ale do było na pełnej redukcji i 9 m-cy jak zacząłem ćwiczyć. Dzisiaj to było to :-))

cholera to więcej nie zjem

[...] Vacuum 3x20s T3; Vacuum 3x20s T2: Vacuum 3x20s T1: Vacuum 3x20s + 3x10 przyciąganie kolan do klatki-stopy w kółkach gimnastycznych, w oparciu na prostych rękach ciężko jak cholera rozciąganie, +100x pajac na podłodze i 3xwiszenie na drążku Ogólnie dziś jakiś przypływ energii był chyba @-| PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 100 + dodatkowa [...]

[...] wyciskanie lężąc - 12/10/8/6/8/10/12 - przerwy 1,5 min - 27,2kg/37,2kg/42,2kg/47,2kgx5/37,2kg/27,2kg/27,2 Wstałem o 4:30, pomiary, zrobienie śniadanie rodzince, toaleta i cholera trening dopiero o 5:35 zacząłem. Skończyłem równo o 7. Aeroby odrobię w inny dzień :-)) Tak jak się spodziewałem, na pomiarach kapa. Sobotnie wina i wczorajsze [...]

5000i.u podzielone na 3 to przybij na początek bo cholera wie co tam sie dzieje z jajami na koniec 3 dni po ostatnim propie 20 000i.u (2500i.u co 3 dni)z 4 tyg clom + nolva, clom pierwszy dzien 150mg drugi i trzeci 100mg potem po 50 przed snem, nolva trydzien dłużej

[...] niestety nie rozwiązała problemu bolesności. Dlatego z cardio pozostało mi tylko pływanie ;-D Pływanie jest bardzo męczące gdy się nie jest rybą! Fakt pływanie męczy jak cholera.....zwłaszcza że ja z racji bólu w stawie biodrowym muszę pływać głównie używając rąk,a nogi dosłownie lekko się poruszają góra dół. Ale tak na poważnie to nie [...]

Dream motywujesz jak cholera dziś dałem rade 21km pierwszy raz tyle przebiegłem umieram xd Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-04-04 13:17:05 /SFD/Images/2015/4/4/aeffc430901049068de2ce30074a8c42.jpg

i tak mi gorąco jak cholera

męczą mnie te autobusy jak cholera, łeb mnie boli cały dzień, spociłem się jak knur i lipa

[...] poniedziałek wyjełam ubrania pociążowe, bo wszystko co mam w szafie jest za ciasne :)) zrobiła się ze mnie parówa!!! teraz już mam pewność, że coś z tą masą poszło nie tak, cholera wróciłam do wymiarów pociążowych :-| zrobiłam zestawienie pomiarów... /SFD/Images/2015/4/7/9e2d2be59a4242e683bc954b5374e72a.jpg teraz tak sobie myślę, że centymetry [...]

Wiec cholera wie

Ale ja latam tanimi liniami wiec cholera wie czy maja od was

ddzwine to forum, nie dosc ze muli mi jak cholera, to teraz jescze sogów mi nie dodaje 8-)

ddzwine to forum, nie dosc ze muli mi jak cholera, to teraz jescze sogów mi nie dodaje 8-) Wez sie za robote a nie o sogach mysl%-)