cholera

Z góry przepraszam jeśli było coś podobnego w podwieszonych ale szukałem długo i nie mogłem znaleść tego co konkretnie mnie interesuje, proszę o wypowiedź kogoś kto ma już troszkę o tym pojęcia, ponieważ chodzę już troszkę na siłownię, teraz zamierzałem dorzucić troszkę supli alę z kim nie rozmawiam wydaję mi się, że dalej nic nie wiem. Z uwagi na [...]

Z góry przepraszam jeśli było coś podobnego w podwieszonych ale szukałem długo i nie mogłem znaleść tego co konkretnie mnie interesuje, proszę o wypowiedź kogoś kto ma już troszkę o tym pojęcia, ponieważ chodzę już troszkę na siłownię, teraz zamierzałem dorzucić troszkę supli alę z kim nie rozmawiam wydaję mi się, że dalej nic nie wiem [...]

Hubert, tu łyżka majonezu, tam małe jabłuszko, gdzie indziej obliżemy łychę po maśle orzechowym i sru 200-300kcal. Na masie to mały ból, ale na redukcji takie "czitki" to już trza uwzględnić. Ok, już nic nie mówię po ostatniej wtopie z bułeczkami. Cholera, ale dobre były. :-D Mikołaj, a do jutra odpuszczą? No zwlekłbym do Was Antośka, byśmy [...]

[...] walczyłem z tymi plecami, cisnąłem się żeby je trzymać zablokowane ale nie dało rady... więcej było walki o te plecy niż skupiania się na nogach... Wyciskanie leżąc - cholera myślałem że pocisnę to 50kg, a tu w 3 serii nie dałem rady. 4 i 5 seria to już słabsza technika. Wiosło - jak zwykle nie zawodzi. To ćwiczenie czuje od samego [...]

[...] w staniu 3x12 Podciąganie podchwytem 3x max i co na triceps dodać? pompki tyłem ? plan dobry jest ? :-) jakieś lekkie zmiany. Dał bym na plecy podciąganie nachwytem ale obawiam się że zrobię nic albo 1-2 powtórzeń, nnie mam cholera jak sprawdzić bo jeszcze długiego drążka nie mam... Rozgrzewka przed, rozciąganie po. I ile taki plan stosować ?

[...] max , robiłem 50 (minimum 33było wczoraj ) wiec teraz lecieć dalej przedział nastepny 31-35 czy jak ? Synek... ;-) Ja nie do końca jarzę o co chodzi... ( jestem śpiący jak cholera). Skoro w przedziale 26-30 pompek, robisz po tych kilku seriach max.. i ten max wynosi 50, to sobie zły przedział dobrałeś. Skoro po klku seriach, jesteś w stanie [...]

[...] drugiej serii spompowały się ostro. A w 3 nagle jakbym odzyskał 100% sił, pompa masakra i do tego pieczenie, to lubię ;d Brzusio - piekło ;p Dobry tren. Chociaż minimalnie brakowało mocy i DOMSy na plecach i barkach (cholera wie po czym), przeszkadzały w spinaniu łopatek. Ocena treningu: 7+/10 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-06-02 17:37:50

Ja już byłem na nogach o 5:20 - jak w każdy dzień, chociaż pospałem 30 min dłużej %-) E no, jak lubisz to spoko. Ot tak myślałem, że aż tak się przejmujesz tym :-)) Tłuszcze wliczaj w dietę :-)) W dziennikach idzie fajną muzę znaleźć, ale cholera jakby to wszystko pościągać to by brakło miejsca na dysku. Kawałek godny :-))

[...] białkiem tez ten art czytałem i tak jak piszesz najlepszym lekarstwem na odkwaszenie są warzywa dzisiaj nie było treningu :( po wczorajszym treningu barkow i bicka ,bole ja cholera,musze zmniejszyc objetosc treningu i ilosc treningow w tygodniu jak dla mnie bez wzgledu czy to split czy fbw ,najlepszą opcją był trening co drugi dzien ,przeplatany [...]

O cholera, ale masz osobowość jak na panienkę. Pewnie, kupuj jeżeli ma pomóc. Pisałaś, że palec miałaś złamany już przez "głupotę" więc brak techniki wiesz co może oznaczać w najgorszym wypadku -kontuzję. Ktoś tam pisał też o przyrządówkach, ale ze złości to raczej nie będzie Ci się chciało ich ubierać.. btw może jednak spróbuj przejść się na [...]

cholera myślałem że enter przenosi do kolejnej linijki :D także dziś klatka + bic wycisk plasko 12-8-6 wycisk hantli skos 12-10-8 rozpietki- 12-10-10 Biceps uginanie w oparciu o kolano 10-10-10 uginanie w oparciu o kolano młotkowo 10-10-10 Brzuch brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 12-10-8 Diety się trzymam, wychodzi tak jak powinno wychodzić, [...]

[...] -Wyciskanie na skośniej powinno być opuszczanie się na drążku ale ponieważ bark mi napierdziela odpuszczam, bo później nawet biorąc sztangę do przysiadu mnie boli jak cholera Od jutra dokładam treningi wytrzymałościowe zamiast indor walkingu ( gdzie jak wspomniałam zmniejszyli tempo interwałów bo podobno się nie spala tłuszczu itp ) Miski [...]

Z racji tego że dziś wolne mi wypadło to zrobiłem sobie HIIT. 8 interwałów 10/50 s. Dieta jak na razie trzymana. Jak siedzę w domu to ciągnie mnie do węgli jak cholera, ale jak pracuję to mógłbym nie jeść cały dzień i jeszcze na trening miałbym siłę.

[...] po wszystkich Alpha Pharma tak mam, ma ktoś takie objawy ? Ostatni raz miałem Testobolin z Alphy i efekt z bólem identyczny. Towar mam pewny, bardziej chyba chodzi o ten olej albo cholera wie co.. http://i45.tinypic.com/2qx1ekm.png Zmieniony przez - debiannet w dniu 2012-06-05 14:09:37 Zmieniony przez - debiannet w dniu 2012-06-05 14:10:50

Ale to nie ma ruszyć :D bo będę na redukcji tak czy siak :) i mi plecy właśnie zaczęły ruszać przy tylu seriach, wcześniej robiłem 8-12 to zastój jak cholera, zacząłem robić po 16-20(z martwym ciagiem) to zaraz poszły :) Tomasz1405 Aeroby mają tyle trwać :) więcej mi nie trzeba, a wyglądało by to tak Posiłek - 60-80minut przed treningiem BCAA - [...]

[...] Bo to i tak chyba Twoja kolacja. W sumie dobrze pomyślane, nie musiałbym dodatkowo łykać oliwy ;-) A do czego ta maska? Powiedzmy, że cenię sobie prywatność i anonimowość w internecie ;-) Maskę założyłem tylko na chwilę, na czas trwania filmików };-) Ale i tak duszno było jak cholera };-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-05 18:40:33

Cholera, mam zakwasy między łopatkami po wczorajszym trenie klaty :-P

Wybaczcie skasowało mi wypowiedź: 1. Robert moim zdaniem ma świadomość że niebawem kasa z kulturystyki się skończy dlatego akumuluje kapitał. W końcu facet jest głową rodziny i musi zapewnić byt swojej żonie i przyszłym dzieciom. I z tej strony go rozumiem. 2. Michał ma rację, jeśli Robert nie zacznie trenować MMA i dalej będzie walczyć to wyjdzie [...]

Ja np chętnie zostałbym powyzyskiwany przez jakiegoś adwokata za 500zł miesięcznie żeby zdobyć jakieś doświadczenie podczas studiów. Ale te wszystkie podatki powodują że zatrudnienie takiego studenciaka jest cholera nie opłacalne...

[...] wyników. Może "aktywność fizyczna" albo "rekreacja"? Patrząc się na definicję kulturystyki stwierdzam, że ponad 90% osób uprawiających czynnie "aktywność fizyczną" (jak tu cholera, słowa "sport" nie użyć) mających na celu poprawę swojego wyglądu uprawia kulturystykę! Chociażby na tym forum co chwilę wpadają posty - chciałbym/ałabym schudnąć; [...]