cholera

[...] porzadki z ksiazkami z poprzedniego semetstru , posegregowalam notatki - wszystko bosko, ubralam sie na impreze i... wlasie. po pierwsze, alkohol. nie odmowilam, ale cholera pilam wodke z tonikiem i cola. dwa - przegryzalam jakiemis przekaskami typu chipsy/ciastka. szlag by to trafil!!! nawet w sesji trzymalam sie z dala od smieciowego [...]

o cholera naciągnełam sobie pachwiny przy rozciąganiu akuuuuraat ..przy rozciąganiu... - zmień pozycje Rakhu1 i bulletskat - powodzenia!

Bartek z bicepsem i tricepsem poszło szybko ale mega intensywnie za to wczoraj na nogach było długo i jeszcze bardziej intensywnie!! Dzisiaj mam muła jak cholera, zawsze tak mam po ciężkim treningu nóg, śpiący i mega zmęczony. 1.Wyprosty nóg siedząc 3s x 20/15/12 2.Przysiad ze sztangą z przodu 4 s x 12/10/10/7 3.Przysiad ze sztangą z przodu na [...]

[...] jak to robią ^ogarnięci^ w tych sprawach ;p 2.Mam kuzyna który trenował kilka lat i przyjeżdża sprawdzając czy wszystko ok z techniką i doborem ciężaru co jakiś miesiąc ;p aa na filmik bedziecie musieli poczekać ;p aż nie bede robił sobie wstydu wykonywanym ciężarem ;pp dziś wieje jak cholera ;/ no ale na spacerek po obiadku trzeba iść ;))

Na koksie trening objętościowy z nrd 10x10,na czas odbloku to samo tylko ze z mniejszym nakładem mimo tego ze chce się więcej,potem półtorej tygodnia luzu dla roztrenowania,i znowu to samo tylko że z jeszcze mniejszym ciężaremale w szybkim tempie jest postęp ja tak robię i cholera no nie chcę innego treningu(pewnie do czasu)

[...] się na "szybki" spacer:) co do tabaty raz będę roobił tabate a raz biegał:) nastepny trening tabaty z burpees zrobie chyba lub pajacyki albo może kangurki:D cholera napaliłem się:D chyba jutro zrobie i tabate i bieganie :) myśle ze mimo wszystko i tak waga będzie szła w dół a kcal rosło:P Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

cholera, Kieszko, wyprzedziles, nawet jesli liczylby roznice w strefach czasowych

już uaktualniony cholera jaki ja stary

a ja kurde zostawiłam swojego laptopa u teściowej i musze sie teraz meczyć na stacjonarcie ogóle dopiero wstałam dj feel-x (kto słucha polskiego hh ten wie kto to ) miał wczoraj impreze urodzinową połączoną z narodzinami córeczki i cholera tak pobalowaliśmy że byłam dziś o 14 dopiero w domu jestem stanowczo za stara na imprezowanie z tą ekpia

o cholera napisałem.

z elektroniki w treningu uzywam tylko 1. stopera 2. monitoru pulsu przy cardio 3. forum :D ... cholera zapomnialem 4. waga łazienkowa 5. waga kuchenna Zmieniony przez - a.sh w dniu 2011-02-06 18:33:49

Dzień dobry cholera wy oglądaliście wogóle ta gale? bo jak weszłam i zoabczyłam 40 stron to miałam wrażenie że spamowaliście zamiast oglądać

o cholera! serie łączone z 4 ćwiczeń i to na każdym treningu będziesz musiał chodzić na siłownię z gaśnicą

Eliasz to trochę trenowałeś tego i tamtego Cholera ja nawet łyżew nigdy w życiu nie miałem na nogach aż wstyd przyznać Ale kung-fu trenowałem swojego czasu też i nie tylko . Tu soga nikomu już nie dasz, jak Cię korci zapraszam do mojego dziennika, właśnie dałem stare foty między innymi z tae-kwon-do

ja mam bicz w avku jakby co moge sie nim zając cholera matka zrobiła na mnie zamach kupiła mi do pracy sałatke, ja patrze a tu mięcho bleee dobrze że zawsze najpierw czytam skład tego co jem

cholera, naprawili no tak, demol wpadnie, wrzuci trening i foty, wypadnie a nas zostawia w zachwycie

Cial 5 i Cial 10 byłby większy od Cial 20 Co tu pisze Cholera wie, dwie wersje znam - 1. under, 2. jedna z fabryk Lilly na rynek klepie. Under, a kto robi to nie wiem...

cholera, jeszcze?

cholera, moze oni nas chca wyobcowac??? taka SFD forma LOST? przeszli na druga strone wyspy, do obcych!!!

[...] dobre 2 minuty, sparaliżowany bólem nogi i obsypany kawałkami tynku, które wyrwała ze ściany sztanga. Nie będzie wózka, jestem nawet w stanie chodzić - kuleję i boli, jak cholera, ale wyszedłem (w porównaniu do tego, co się mogło stać) praktycznie bez szwanku. A ciężar nie wydawał mi się duży, dołożenie jednego powtórzenia to przecież rutynka. [...]