chleb

100g ziemniaków gotowanych-17g węglowodanów 100g ryżu prawie 80g węgli chleb razowy litewski 100g-49g wegli Ziemniaki sa wskazane ale jak widać objętościowo trzeba ich zjesć dużo wiecej niż np.ryżu a wtedy ciężko w żołądku Co do makaronu to dodatkowo zawiera on więcej białka niż ryż BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-09-15 11:46:24

[...] planu. Co najwyżej moge unikac niektorych posilkow i zaczac jesc czesciowo inaczej, np: nie pije juz wody mineralnej gazowanej tylko niegazowana, przerzucilem sie na chleb razowy lub slonecznikowy, zmniejszylem takze ilosc potraw tlustych i nie jem masla tylko margaryne. Czy mozesz mi ktos podac jakies inne przepisy, azeby dieta odniosla [...]

[...] kiedy całe zamieszanie wynika z tego, że istnieją dwie klasyfikacje : 1. używana w biologii i chemii 2. używana w dietetyce Pierwsza klasyfikuje produkty np. wafle ryżowe, chleb biały jako zawierające ww złożone (wynikające z budowy i właściwości, produktów roślinnych z których je otrzymano) Druga klasyfikacja określa je jako produkty [...]

[...] za duzo. Nadmienie ze sama ja dla siebie ukladalam a nie znam sie na tym za dobrze-dlatego pytam. Rano na czczo - wywar ze sliwek suszonych. 10 owoce do 150 kcal 12 ciemny chleb z plasterm wedliny lub sera ewentualnie twarogu, do tego jakies warzywo typu pomidor, ogorek razem do 250 kcal 15 owoce do 150 kcal 17 obiad - biale mieso lub ryba z [...]

Ale samo bialko ? bo jezeli tak to tunczyk, piers z kurczaka, szynka z indyka (na sucho , czyli bez dodatkow typu chleb ) mozna spokojnie przed snem (1h) po 100g "...nas nie dogoniat... ;)"

Coz, z takich wzgledow jest to zrozumiałe. Poztaraj sie w takim razie wybrac chleb z 3 roznych rodzjaow ziarna lub zastapic w miare mozliwosci jeden posilek zlozony z kanapek na ryz/kasza itp. (wez do szkoly pojemnik) ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

obojetnie np. piers+ryz czy kasza, tylko np. nie 125g ryzu tylko 75 czy 100, albo chleb razowy + szynka, cos w tym stylu Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] z soczewicą (lub innym białkiem roślinnym) * zupa warzywna (lub rybna lub sojowa) * włoski makaron al dente z sosem pomidorowym (lub szpinakowym) * piers z kurczaka (indyka, lub ryba) z warzywami propozycje kolacji: * ser biały chudy (lub tuńczyk) z warzywami * surówka a do tego jogurt naturalny * chleb wasa z sałatą, pomidorem itp. maga

[...] wersji bez obciazen ofkors), callanetics? To chyba kazdemu mozna polecic. A co do diety - jesli jest to kwestia tylko 4 kg, to wystarczy unikac wysokoprzetworzonych wegli (chleb niepelnoziarnisty, ziemniaki, ryz, kukurydza) i laczenia z nimi tluszczy. Jesli chcesz jakies szczegolowe dietki, zajrzyj np. na www.odchudzanie.pl - znajdziesz tam [...]

[...] piersi kurczaka bez skóry 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów 6. Tuńczyk w sosie własnym 140g, pomidor średni lub mały, 2-3 kromki chleba razowego żytniego Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

he he brutus zgubiłes gdzieś biceps , a tak poza tym to patrzyłes w profil kolegi ,jesli to prawda co tam jest to już z niejednego pieca chleb jadł moim zdaniem przy takim stażu jak jego to za mało jest tu na plecy ale ciekawy jestem jak koksfrombysl to widzi Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Witam! Słuchajcie, upiekłam ten chleb kalafiorowy (ci, ktorzy są w posiadaniu książki wiedzą, o co chodzi. Ci, ktorzy nie mają książki-służe przepisem) Mam mieszane uczucia. Tzn. wszystko sie udało i efekt końcowy jest w gruncie rzeczy jadalny, ale...nie zadowala on moich wymagań smakowych. No właśnie: jaki to ma smak? Najprościej rzecz [...]

[...] kupiłam wreszcie książkę i zaczęłam czytać. Jeszcze nie wiem wszystkiego, dlatego apeluję do bardziej doświadczonych niż ja monignac'owców Czy ktoś z Was upiekł ten chleb z kalafiora, na który przepis jest na końcu książeczki? Ja chcę się za to zabrać i zastanawiam się, czy to co wyjdzie będzie zjadliwe (pomijam moje wątpliwe talenty [...]

[...] to sobie obliczyłem teraz trochę inaczej: 1) I śniadanie – 100g płatków owsianych, 0,5 litra mleka, 100g sera białego chudego 2) II śniadanie – 8 kromek chleba razowego żytniego, 4 plasterki szynki (kurczak) 3) Obiad (zaraz po przyjściu ze szkoły ok. 15,20) – ryż 100g, piersi z kurczaka 150g - (Obiad jako posiłek [...]

[...] + węgle to czemu nikt nie wspomina o diecie beztłuszczowej - która dopuszcza dużo wiele smaczniejszych potraw jak choćby większość ryb ryż a nawet makaron lub pyry czy chleb z obkładu mamy do dyspozycji warzywa chudy ser szynke z piersi kurczaka. Jeśli dodamy do tego rezygnację z cukru i będziemy pić herbatkę na spalenie tłuszczu to chyba [...]

ja mam przepis na chleb monignac! Do ciasta chlebowego:1/2 kg mąki (żytniej razowej lub pszennej razowej, można je też wymieszać), sól, 2 łyżki oleju (ja daję olej z pestek winogron lub oliwę z oliwek), 10 dgk świeżych drożdży, mleko oraz mąka do zaczynu (także razowa). Trzeba wpierw zrobić zaczyn z drożdży, mąki i mleka (można dodać łyżeczkę [...]

Rożek, stokrotne dzięki za ten chleb :) Jest tylko jeden problem-ja jestem wegetarianką i nie jadam rybek :( Czy w takim razie mogę np. na chleb bez żadnego smarowidła położyć duuużżooo białego chudego serka? Wtedy to by spełnialo zalożenie Montiego o śniadanku węglowo-białkowym, prawda? Musze przyznać, że świetny ten Twój przepis. Jeszcze go nie [...]

hej Lianna jeżeli chodzi o spożywanie chleba to możesz go spożywać wyłącznie z rybą najlepiej tłustą np. wędzoną a jak jest ona tłusta to myśle że już ta margaryna nie jest potrzebna bo winność takiej kanapki jest wg. mnie ok. możesz do tego dorzucić warzywa np. pomidor, ogórek zielony itp. pamiętaj wybierając chleb sprawdzać skład u nas nie ma [...]

[...] sie chce jak diabli, dlatego jak przeczytalam, ze ta dieta daje Ci tyle sily postanowiłam spróbować. Lecę kupić ksiażke-ona mi pewnie wiele wyjaśni. Aha i jeszcze jedno-co z ciemnym pieczywem? Bo słyszałam ze jest dozwolone np. w śniadaniu węglowo-białkowym, i czy ja ten chleb mogęposmarować margaryną, czy w żadnym wypadku??? Pozdrawiam, Asia

mozesz taka stosowac jesli pokrywa Twoje zapotrzebowanie. a posilki w szkole-np. spozywaj chleb razowy zytni + szynka z indyka itp. Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"