chleb

Mąka razowa pszenna 2000... Chyba lepsza niż żytnia 700 - bo to jasna mąka - w sensie bardziej oczyszczona. Piekę chleby w domu na zakwasie tylko - dlatego wkurza mnie dodatek drożdży we wszystkich tych chlebach (szybciej rosną, no i jak zakwas słaby albo stary to chleb i tak urośnie). Żytnią 2000 używa się tylko do zakwasu - ciężko upiec cały [...]

nadal monotonnie, ale dopóki tak jest to nie wpada nic bonusowego :-) WASA cynamonowa i izolat Makaron kukurydziany i gulasz Twaróg Śniadanie powtórka, czyli omlet i chleb czystoziarnisty /SFD/2017/12/8/d30a478bf26b4ee4afd89db29b78731d.jpg /SFD/2017/12/8/a22ff8a5cd6c4495b9ae0f7dcbb41446.jpg /SFD/2017/12/8/5e2b46301bf840c08abd1983f87f223a.jpg [...]

[...] nasyconych), - 3,6 g węglowodanów (w tym 3 g cukrów), - 12 g białka, - 0,5 g soli. Zazwyczaj wykorzystuje się go do sałatek, czy z powodzeniem robi się z niego pastę na chleb. Natomiast w przypadku twarogu chudego sprawa ma się nieco inaczej, gdyż twaróg chudy składa się z: - mleka, - kultury bakterii mlekowych. W 100 g ma 83 kcal, w tym: - [...]

Witam. Czasem brakuje mi czasu na gotowanie kaszy czy ryżu i muszę ratować się chlebem. Znalazłem trzy chleby w markecie w którym często robię zakupy które według mnie są całkiem OK. Który ma najlepszy skład na redukcje i jest najzdrowszy? 1. http://www.editer.pl/fotka/7560d9f2a6b46266026f38239bfe7565_1.jpg 2. [...]

[...] śniadanie - kanapki z wędliną, płatki owsiane na mleku. Dość obfity obiad w nie regularnych godzinach. Kurczak, ryż, jakieś owoce. Zupa warzywna. Na kolacje lekki sererk, chleb itp. Potrzeby czegoś co wspomoże moją dietę. Coś co będę mógł pić przez te kilka godzin pracy. Samo białko nic nie da, dlatego pomyślałem nad Gainerem. Tylko jaki? [...]

Dzisiejsza Bida :p /SFD/2017/12/7/4a824214501f471a92bd8fbadd620da6.jpg Pulpety z kurczaka, indyka i wieprza, czerwona kapusta ;) /SFD/2017/12/7/5e3e560c57ab4419ae9642e2f34e5cfc.jpg Musztardowy kurczak, czerwona kapusta, mandarynka. ;) Filet wędzony, chleb fitness, pomidor, jogurt. ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-07 16:05:50

[...] Śniadanie: rosół z gołębia z mięsem, sałatka z mozarellą i oliwkami II śniadanie: szarlotka Obiad: polędwiczki w sosie musztardowym z kaszą, ogórek konserwowy Podwieczorek: chleb żyni ze szprotkami Kolacja: budyń jaglany z truskawkami i musem jabłkowym + mieszanka studencka ok. 30 gr Czwartek 07.12 Śniadanie pasta z jajka i awokado, pasta z [...]

Potreningowe wafle kukurydziane i izolat Bataty i gulasz Twaróg i WASA cynamonowa Śniadanie dzisiejsze - omlet z pietruszką i chleb czystoziarnisty /SFD/2017/12/7/bb3dec1f08cc4d8a80149903935e1c71.jpg /SFD/2017/12/7/47a8e78db8e3447d9ad98c84487b8173.jpg /SFD/2017/12/7/400f7a045aae4ccd8a04a1181499547f.jpg [...]

szamka z dziś 06.12 3 jajka olej rzepakowy 5g mąka kukurydziana 85g mleczko kokosowe 63g kakao decomorreno 15g ryż 100g pierś z kurczaka 150g masło klarowane 12g chleb żytni razowy 85g żywiecka 23g mozarella 53g jogurt naturalny 30g majonez 10g mandarynki 140g jabłko 130g Suma: B:91,9/100 T:72,7/70 W:233.6/240 kcal:1923/2000

bardziej martwimy sie GL - Glycemic Load czyli ILOSCI ww oraz ich IG :) samo IG nic nie daje bo jak weziesz 5 g 100 IG - bialy chleb to GL bedzie minimalny :) a swoja droga to klania sie kolejny klasyk http://perfectbody.pl/2017/12/04/dnl-zamiana-weglowodanow-w-tluszcz-mozliwe-czy-niemozliwe/ :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 12/6/2017 3:11:26 [...]

[...] za sucha niestety) Obiad: Udka z kurczaka z warzywami po chińsku, makaron soba Podwieczorek (po treningu): makaron kukurydziany z serkiem wiejskim i musem jabłkowym Kolacja: chleb żytni z jajkiem sadzonym i boczkiem z pieczarkami i cebulą + szarlotka Trening B rozgrzewka: step 5 minut, wymachy i krążenia + ćwiczenia z gumą 1a. Wyciskanie hantli [...]

[...] w pieczywie znajdziemy różnego rodzaju nasiona, ziarna, pestki czy płatki bądź otręby. Zdecydowanie łatwiej znaleźć pieczywo chrupkie z dobrym składem niż tradycyjny chleb, gdyż do wyrobu chrupkiego pieczywa nie potrzeba zbyt wielu dodatków i polepszaczy. Porównanie produktów Chaber Pieczywo chrupkie lekkie Skład: ryż 93%, woda, sól 1%. [...]

Po treningu wystarczy posiłek pełnowartościowy, z tego co wiem to ani nie biegasz maratonów ani nie masz dwóch intensywnych jednostek w ciągu dnia zatem węgle aż tak nie są Ci potrzebne. Generalnie potrzeba więcej niż 15 minut po wysiłku aby procesy trawienia zaczęły ''działać'' optymalnie, minimum 30 minut warto odczekać. Chleb z twarogiem to [...]

[...] mają przede wszystkim smakować oraz nie powodować problemów trawiennych. Jesz samą paprykę z kaszą i kurczakiem? lub makaron z serem i kakao? ryż ze śmietaną i jabłkiem cz chleb z samym serem żółtym również w kontekście smakowitości nie powalają. Zaledwie 90g wołowiny nie opłacałoby się chyba nawet przyrządzać. Posiadasz wagę kuchenną? Posiłki [...]

Wiem, że muszę poprawić się z jedzeniem. Bo nie dojadam. 3.12 chleb zytni razowy ze słonecznikiem 123g zywiecka 40g serek śmietankowy piątnica 23g mozarella 60g ziemniaki 313g mintaj 185g masło klarowane 10g mleczko kokosowe 56g kakao decomorreno10g mąka kukurydziana 60g 1 jajko suma: b:86/100 t:53,5/70 w:170/240 kcal:1435/2000

[...] chociaż orbitrek wpadnie. Jutro ostatnie grudniowe koło i rodzice wpadają do mnie więc zobaczę jak to z tym treningiem będzie. szamka 1.12 jajka 3 szt masło klarowane 13g chleb zytni razowy ze slonecznikiem 66g zywiecka 22g makaron z pszenicy durum mięso mielone z szynki wieprzowej chude 250g olej rzepakowy 10g mozarella 10g 2 wafle ryżowe [...]

Chleb razowy to też pszenica, tylko inaczej zmielone ziarna, tak samo orkisz będzie dobry jak inne pieczywa. Każda pszenica tak samo będzie zdrowa zależy od stopnia przetworzenia, jak orkisz też przemielisz jak zwyczajną pszenicę to niczym się nie będą zbytnio różniły. Jedz ten chleb i nie zawracaj sobie tym głowy

Co sądzicie o orkiszu (np chleb orkiszowy na zakwasie)? Niby jest to pszenica, ale słyszałem że jest to zdrowa wersja pszenicy - jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Czy to prawda?

Walczyłam z przeziebieniem więc na siłownię udałam się dopiero dzisiaj także zapoznanie z planem za mną :) 1.przysiad sumo na podwyższeniu z kettlem 8x16 8x20 8x20 8x20 8x20 2. Maszyny na dwugłowe nie zlokalizowalam więc dzis zrobiłam martwy ciąg na prostych nogach 8x20 8x20 8x20 8x20 * Czuje się trochę zagubiona na siłowni to moje początki a z [...]

30.11 szamka płatki owsiane górskie 60g serek wiejski 80g chleb żytni razowy ze słonecznikiem 118g żywiecka 32g ser żółty 20g ketchup 24g makaron pełnoziarnisty 98g sos pomidorowy combino 76g lay's z pieca 110g SUMA: B:62/100 T:40/70 W:253/240 kcal:1616/2000