chleb

Potestuję, potestuję - a chleb niestety sklepowy...

1. śniadanie imo ok, możesz dać mniej masła 2. banan to nie posiłek. Daj chleb pełnoziarnisty+mięso (pieczone lub smażone) 3. powiedzmy że przed treningowy: 150g kurczaka/innego prawdziwego!! mięsa i 100g węgli (ryż, makaron itp), jak pyrki to z 400g 4. po treningowy 100-150g ryżu/makaronu i kurak 150g 5. banan mleko out, dorzuć 60-100g płatków [...]

[...] nieciekawie (zdjęcie niżej), ale raz na jakiś czas będzie fajna odmiana od owsianek i omletów. Za to czarna ciecierzyca to zawód - taka sama jak zwyczajna, tylko ma jakby grubą skórkę :-P. No i chleb esseński - moja nowa miłość. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e06824212b7847319e9e5636a03f0ff2.jpg Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-03-18 22:41:29

No nie tylko 100g z 250 ml mleka ale dzis sie klajster zrobil jak mowiles ale i tak bedzie ciężko teraz jadlem makaron 100g i dwa jaja i na kolacje 100g twarogu moze rozrobie ze smietanka czy cos takie polmpitne chleb do tego i chyba starczy

glodnemu chleb na mysli%-)

Ja bym jadł gotowany, mówili dzisiaj dzien dobry TVN, ze wafle ryżowe strasznie przetworzone. Na śniadanie sam chleb? W sumie ekonomicznie, nie pomyślałem o tym, spróbuje.

1 -jajka 3 szt, oliwa z oliwek 1 lyzka chleb razowy 100 gram .3kromki 2-serek wiejski 200 gram. losos wedzony 30 gram ,grachamka 1 bula. warzywa 3 cycek z kukuryku. 150 gram. ryz. badz kasza gryczana 50 gram, oliwa z oliwek .1 lyzka 4 podobnie jak w 3 posilku. bez oliwy. 5 twarog chudy 125 gram oliwa z oliwek 1 lyzka zamieniaj na makkrele [...]

[...] dorzuce go tam, bo mięsa zimnego nie mogę jeść, a podgrzanie też odpada. Nie wiem czemu ale często po zimnym już mięsie brzuch mnie potem boli. Poszukam też przepisu na swój chleb, zrobię zakwas i będę piekła sama, zatem wasę uznaję za tymczasowe dopóki swojego nie zrobię. PicaPica - dzięki za Twój wpis :) nowotwór właśnie ma babcia i rozumiem, [...]

po prostu graj dużo, pewność siebie nabierzesz razem z doświadczeniem :) skoro umiesz się kiwać, to wypróbuj to na osiedlowych boiskach czy na lekcjach WF-u, gdy grasz z kolegami (pewnie słabszymi od Ciebie), bo wtedy presja i stres jest mniejszy, a jak wtedy będzie już to Twój chleb powszedni to zaczniesz to robić w meczach o stawkę :) pozdro!

Jak spożywałem ciemne pieczywo,a te które jadłem (chleb razowy polskie zboża-kupowałem go w biedronce,skład chleba super) to był nadmierne i śmierdzące gazy.Jak wyrzuciłem z diety ciemne pieczywo problem zniknął.Podobnie miałem z płatkami owsianymi.Wiec jeżeli ktoś nie może jakiegoś produktu jeść to nie ma sensu się męczyć. Wiem ze jasne pieczywo [...]

[...] 2. trec whey 30g, 100ml mleka i jog naturalny, maliny, banan 3. maslanka smakowa 4.rosół +makaron, pierś z kuraka około 150g,troche brokuła i soczewicy 5.śledź w oleju, chleb zytni, awokado wypita została 1 kawa+ mleko, 1 rumianek i woda. Dziś bez ważenia,ale od jutra waga juz działa Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-03-19 20:16:26

[...] poradzić. Najlepiej podam przykład, jedząc serek wiejski cofa mi się cała zawartość... Starałem się jakoś ulepszyć ten smak, dodałem miodu- to samo. Zastąpiłem to kanapkami- chleb razowy + twaróg z miodem. Ale to tylko przykład jest tego więcej np. ryż :F Co do ławki ze stojakami to mam kolegę, który ma coś takiego ale właśnie nie wiem czy są [...]

bardziej bym to widział tak: Śniadanie 5:30 robisz omlet Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g 3 jajka 2 Śniadanie 9:30 chleb razowy/pełnoziarnisty polędwica sopocka Delma extra z masłem 10g Posiłek nr 3 13:30 (gotujesz makaron,następnie na patelnie i dodajesz jajka=jajecznica makaronowa) makaron pełnoziarnisty Jajo [...]

ja już po 2 śniadaniu, ale miałam pyszności domowy chleb żytni na zakwasie z pasta-pasztetem z wątróbek i kuraka, z jajkiem, ogórkiem kiszonym i warzywami....choć za bardzo to się nie najadłam :D

trening ok. 1. śniadanie daj więcej płatków i 2-3 jajka całe, mniej mleka 2. banan out 3. posiłek w ogóle out 4. obiad więcej schabu więcej pyrek (np 150g schabu 400g pyrek) 5. przed treningiem ok 6. po treningu daj taki sam jak przed treningiem 7. w ostatnim wywal chleb, daj 60-80g owsianych płatków i mniej mleka (sporo mniej)

Za dużo kanapek, przecież to jest ogromna przesada że jesz je 4 razy dziennie. Zmień chleb zwykły na razowy, ale kanapki tyko na śniadanie. Pij tylko wodę i zieloną herbatę. Warzywa wszystkie, owoce również ale z umiarem. Oprócz ćwiczeń siłowych jakieś bieganko

Ok, wyrzucę chleb i zmienię na samego pomidora albo ogórka. Czyli lepiej 4 posiłek przesunąć jako ostatni? A proporcje węgle białko tłuszcze są w porządku?

20 marzec 2014 Dzisiaj według planu miał być trening barków i bicepsa, ale byłem tak zmęczony po szkole, że przełożyłem go na jutro. W domu zrobiłem za to pierwszy raz tabate. Bardzo, ale to bardzo spodobał mi się ten system i będe go jeszcze nie raz stosował urozmaicając ćwiczenia w poszczególnych "stacjach". Jutro nie ide do szkoły - dzień [...]

Węglowodany: ryż brązowy, kasze, makraon z mąki durum, płatki owsiane, chleb razowy Białko: jajka, mięso, ryby, twaróg Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, migdały Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-03-20 20:27:47

[...] bo mam 2,5kg suchych nasion i nie potrafię ani trochę określić jakie porcje mi z tego wyjdą do jedzenia. No i rzecz dla mnie najważniejsza - zaczęłam dzisiaj robić zakwas na chleb żytni. Stosuję się również do przepisu z forum, zobaczymy jak wyjdzie. Po zmieszaniu pierwszych 100g mąki z taką samą ilością wody dodałam jeszcze odrobinę wody bo [...]