chcialabym

Idź sszybko do tego fizjo, bo chciałabym Ci trening na siłę eksplozywną podesłać:-D

Trenowac teraz tez bym chciala spokojniej. Ograniczam crossfit ( nie potrafie z tego zrezygnowac) a z silownia chcialabym powoli sie zaprzyjazniac

[...] brzucha Taki plan mam zamiar dociagnac do konca maja a potem zobaczymy. Chyba ze macie jakies cenne wskazowki, z checia przyjme rady. Zauwazylam ze mam bardzo slabe plecy, chcialabym chyba bardziej skupic sie na gornej partii ciala. Nogi mam silne, ale tez nie za bardzo chce je katowac bo i tak dostaja w kosc w pracy, praktycznie 8h w pracy [...]

To juz sama nie wiem jak to poukladac. Najbardziej zalezy mi na nogach i plecach i pod tym katem chcialabym najbardziej progresowac. Ciezaru tez bym chciala dorzucic po to zeby bylo juz widac ze ,,mam juz rok stazu''. gubie sie troche w tym wszystkim

No dobra, mam wolny wieczor wiec siadam do tego jeszcze raz. Rozwazam tez wykupienie sobie godziny z PT zeby przerobic z nim martwy ciag ( na prostych, sumo itp) zebym byla pewna ze technika jest ok. Bardzo chcialabym go dodac do planu ale nie jestem pewna tego cwiczenia a dobrze pamietam ten uraz z przed pol roku i niechce tego powtorzyc

[...] cb pytanie. Mam problem z siadami bo odrywam piety i nie potrafie sama tego ogarnac. Rozmawialam juz z kilkoma trenerami ale nikt mi nie doradzil :-( Nie mam konkretnego filmiku, postaram sie cos nagrac, mam tylko ohs ale nie za bardzo widac. Mobilnosc mam spoko, nie wiem o co kaman a bardzo chcialabym ciezko siadac https://youtu.be/zwC73Z4C0d4

[...] unormowalam i wyczyscilam miske. Waga niestety jest dosc wysoka, brzuszek odrobine podlany no i trzymam sporo wody. Wczesniej robilam jakies male redukowanie ale teraz chcialabym dociac bardziej. Nie bardzo wiem jak sie za to zabrac. Osobiscie wydaje mi sie ze spoko byloby zrobic rotacje weglami, ale.... tu pojawia sie problem. Nie wiem czy [...]

Doris no jasne 8-) Amber dziękówa };-) 21.02.2015 DNT MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, pieczarki, koncentrat 3. JW. 4. JW. 5. JW. SUPLE zapomniałam spakować tabsy Mamuśka sprawiła mi wczoraj wieeeeeeeeeeelką [...]

Dziękuję dziewczyny! Nawet nie wiecie jak to dodaje motywacji };-) Doris - znajdą się tacy, co nie ćwiczą, nie dbają o miskę, a lepiej wyglądają ;) Iwona - za nic nie chciałabym wrócić do tamtych czasów. Teraz czuję się o niebo lepiej Podoba mi się sylwetka Courtney King / Ashley Kaltwasser(?) (prócz cycków) :-)) [...]

Chciałabym zobaczyć 'jak uderzasz się w twarz' :D A tak serio- fajny bicek ;)

Płynne żółtko najlepsze! :-D 31.10.2016 DT Tak jak pisałam wczoraj, dzisiaj miałam badania. Do 9:00 bez jedzenia, myślałam, że zjada mnie od środka %-) No i też o krok od czita byłam, bo już stałam w kolejce po słodką bułę, ale nie widziałam żadnej fajnej to poczekałam na pociąg i zjadłam w domu owsiane :-D No a wieczorkiem już trening - ostatni [...]

Jakoś staram się kombinować teraz, bo od września zacznie się lekka monotonia, żeby gotowanie jak najmniej czasu zabierało. Jak już o tym mowa to moją aktualną sytuację świetnie przedstawia ten obrazek http://imageshack.eu/CwLc.jpg Wypiska z wczoraj 27.08.2017 DNT Luźna niedziela u babci na wsi. Wpadł też grill (kurde). Miało nie być [...]

Coś mi wczoraj szwankowało sfd Wracając do ostatnich dni po kolei 13 września, czyli wyczekiwany od początku wyjazdu powrót do domu %-) Najlepsze jest to że zatrułam się cudownym stołówkowym jedzeniem (swoją drogą pół klasy miało problemy). Wyobraźcie sobie teraz 3-godzinną jazdę autokarem bez postoju. Niemalże awykonalne %-) Ale nażarliśmy się [...]

Uzupełnię wypiski jutro albo w piątek, zależnie jak się wyrobię. Dzisiaj raczej nie dam rady, a chciałabym wszystko na spokojnie napisać

Czyli tak jak myślałam. No to pracuję nad tym dalej 23.09.2017 DT Od rana aktywnie na nogach. Długo nie spałam, ale czuję się wypoczęta. Różnica 2h snu i od razu człowiek się lepiej czuje. Jak sobota to dzień sprzątania, jednak tym razem mogłam się w pełni pochwalić swoimi umiejętnościami czyściciela, bo odwaliłam całą robotę. Później trening, [...]

Jestem po 3 h treningu krav magi, dużo ćwiczeń wzmacniających i aerobów, ledwo widzę na oczy. Jutro chciałabym iść na siłownię, jest tam taki 'zorganizowany' trening obwodowy dla kobiet w różnym wieku, ale raczej bez obciążeń. Nie mam zielonego pojęcia o ćwiczeniach na siłowni niestety, czy któraś z dobrych dusz mogłaby coś podpowiedzieć...?

Dziś już normalny, regularny trening. Chciałabym już zacząć treningi bardziej zaawansowane :> ale zostały mi jeszcze 2 tygodnie, dla zielonych. Krótka rozgrzewka przed, 30 min aerobów po. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej -10x4/10x4/10x6 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 10x6/10x6/10x8 3. Przyciąganie drążka wyciągu [...]

Sq przy piłce? Nie umiem za bardzo sobie wyobrazić, no chyba ze chodzi o sq na piłce bosu %-) Btw, jakieś info odnośnie Twoich zawodów Przemo? Bo pisałeś, że w Chorzowie ale nie umiem znaleźć żadnej informacji, a to bardzo blisko mnie i chciałabym się wybrać :-))

Chce schudnąc w gornej czeci uda bioderka jakie cwiczenia mi w tym poga ale chcialabym cwiczc w domku pomozcie prosze

łączeniem dwóch szkół, dwóch prac i miski/treningu w jedną całość, a i tak mi odpada na razie SW Podziwiam, wygląda na to, że masz umiejętność rozciągania doby. :-D A Twoją opinię mimo wszystko chciałabym poznać, idę na dniach do fizjo i jego posłucham, ale chętnie się dowiem, jak Ty to widzisz. :-)