chcialabym

W prochu RaKhu1 polecił to http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html i jakbym brała 10g przed i po to na to samo by wyszło. Nie chciałabym już zmieniać niczego (przynajmniej przez następne kilka miesięcy) Powiedzieli w dni treningu MMA i tak robię, muszę też brać pod uwagę wydatki których jest sporo. Zmieniony przez - [...]

Zaczeło się... wiosenne bóle głowy. W czwartek zaczęłam robić trening i przy drugim ćwiczeniu jakby ktoś mi igły wbijał w mózg. Od wczorajszego wieczora do teraz w ogóle nie podnosiłam się z łóżka, co za tym idzie jadłam to co dziadek podał, za to dużo piłam i nafaszerowałam sie proszkami. Na dodatek zrzuty nie chcą sie generować. Saida, wiem że [...]

nie nie. W moim avku jest Steffi Graff. Chcialabym byc nią, ale nie jestem

Witam. Jestem początkująca i może będę pisać nie na temat, ale bardzo zależy mi na pomocy. Codziennie biegam od 40 do 60min. Chciałabym jakoś dodatkowo wzmocnić i zwiększyć moją tkankę mięśniową. Zastanawiam się nad odżywką - [...]

Powiedzcie mi czy nasza Paula, która katuje się ciężarami każdego dnia ma obrzydliwe mięśnie ( Miss Polski Fitness Bikini) Tyle razy przyglądałem jej się na żywo i także na treningu, brak obrzydliwego mięśnia! http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/391290_4380825926409_1591280252_n.jpg Zmieniony [...]

po namysłach wyszło coś takiego: dalej brakuje białka ale za to wyrabiam w WW ;D Na dzień dzisiejszy nie mam dostępu do zdrowych tłuszczy zaopatrzę się w najbliższej przyszłości!! mam na myśli jakaś oliwa z oliwek/tran w kapsułkach ? jako suplement diety/ olej lniany ?:) Przy następnym układaniu diety na następny dzień będę brała pod uwagę [...]

hej, dzieki za odpowiedź. Jutro rano jak będzie światło to zrobie lepsze zdjęcia i bez obcasów. Tak, to prawda, ze moja micha jest tragiczna, bardzo chciałabym ją zmienic tylko potrzebuję rady mądrych ludzi, bo jak widac sama robie niezły bajzel i to niestety od dłuższego czasu {{:-(

wyciągnęłam wodę z torby i piguły z torebki i łykałam po kolei wszystkie dziewięć w rytm jakiejś piosenki w uszach. Dopiero jak skończyłam proceder zauważyłam dziwnie patrzących się na mnie współpasażerów:)) :)) chciałabym zobaczyć ich miny :-P

Kokosik, jak ci pięknie zewsząd poleciało! Jesteś mi wzorem i przykładem, trzymam kciuki za dalszą pracę i dalesze spadki. Chciałabym dośwadczyć takich spadków jak ty. GRATULACJE! Jak szału nie ma, jak jest! Dobrze jest, nie trza psuć %-) Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-10 18:40:07

wczoraj 13.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalce do smażenia 2) banan/wątróbka kurczaka 3) rekin/marchewka duszona 4) naleśniki z mąki ryżowej z pesto/szynką i parmezanem +2x kawa z mlekiem + lampka wina czerwonego suplementy: kombucha, kurkuma, wit.C, wapno AREO: Bieg w ternie 30 minut biegu +/- 5km [...]

Skończył się sen zimowy, zaczęło się wiosenne przesilenie.%-) Ja dziś przez pierwszą połowę dnia przesypiałam, potem mi przeszło. No i chciałabym dobrego dnia mieć tyle siły co ty kiepskiego.;-)

Ha ha ha chciałabym zobaczyć jak zbierał szczenę z podłogi:-D

Kokosik :)) ło k***a chciałabym widzieć minę tego palanta...dopsze mu...Lejdis to są twarde baby 8-)

... chciałabym Cię w tym osprzęcie zobaczyć. Będzie co oglądać czyli jak na kiju będzie jakiś ładny ciężar to może pokusze się o jakieś fociszcza:-) A na razie jaram się gupia tymi nowościami|-) Inna sprawa, że czuję dziś czwórki i łydeczki niemiłosiernie ale... cierp ciało jakżeś chciało!

Obli, ja też potraktowałam te informacje z przymrużeniem oka, chociaż chciałabym wierzyć, że kombucha się przyczyniła do powrotu miesiączki;-)

Ja nie wiem jak można, jak to możliwe ważąc niecałe 47kg wstawać 140, cisnąć 80 i ciągnąć 175!!! Niesamowite!!! To jest prawie 2x masa ciała w wyciskaniu, 3x w przysiadzie i 4x w ciągu 8-O8-O Chciałabym to zobaczyć :-)

16.06.2015 1) Ława 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg, 4x 35kg, 4x 40kg, 3x 45kg, 2x2x 50kg raw + dociski 2x 60kg, 3x2x 65kg i 2x 65kg do klaty... tak se... @@-) koszula nie chciała ze mną współpracować 2) Ława wąsko 3x6x 40kg 3) Łydki 3x maks i wsio, bo w sobotę start, to siły trzeba oszczędzać. 17.06.2015 DNT wujaszek wymasował pozpinane plecy i [...]

Fanie, nie róbmy scen ;-) Zreszta kto broni spróbować tych obwodów... polecam %-) 12.05.2016 dzień 11 siła góra 1) Ławcia 10x 20, 8x 30, 6x 35, 4x 40, 3x4x 42,5, 2x2x 45 2) Ławcia wąsko 4x8x 37,5 3) Pendley row 8x 35, 8x 40, 2x6x 45 zamieniłam ściąganie drążka szeroko na ten specyficzny rodzaj wiosła, bo a) ściąganie drążka mam w obwodach, b) na [...]

Giaur, to na pewno nie sa landrynki %-) 21.07.2016 dzien 81 tzw. Cycki ;-) Nie pamietam@-| Czyli juz serio jestem zmęczona jak nie pamietam ciężarów z treningu. Poszlo 2x55 kg, czyli 2x zyciowka. Na ten moment to maks. Ale maks opanowany, na spokojnie. Nie ukrywam, ze chciałabym żeby weszło choc 1kg wiecej, żeby moc napisać zycioweczka ale [...]

Dobra, czas zebrać się w sobie. Na razie rozruch. Od przyszłego tygodnia pojadę z rozpiską - plan musi być prosty, nieprzeładowany, z naciskiem na podstawowe boje, bo czasu do październikowych MP bardzo mało. Chciałabym spokojnie dojść do swojego poziomu i zaliczyć zawody na poziomie "oczekiwanym". Na jakieś spektakularne wyniki nie liczę. W [...]