chcialabym

tomek no przecież nie ja to teraz kupiłam i nie myślę już o zrzucaniu kg. dlatego nie tykam póki co. Po drugie i tak mam tak uodpornione receptory- brałam tego świństwa trochę kiedyś. a skoro ojciec kupił bo sobie zapamiętał jak gadałam, to przecież grzecznie podziękowałam i leży:D aha- i do zrzucenia nie jest parę kg a dużo więcej jeśli [...]

ćwiczę zazwyczaj około godziny po śniadaniu bo tylko wtedy czuje się najlepiej są to głownie aeroby ale chciałabym jeszcze wcisnąć jakoś ćwiczenia siłowe

Obli - ja bym tez się bardzo chetnie przyłączyła do takiej dietki jaką proponujesz Vajolet. Mam ok 18% bf i chcialabym zejsc jeszcze troszke nizej.

Dziękuję za odpowiedź. UU nie wiedziałam,że jest tak źle..myslałam,że zdrowo się odzywiam, tzn znam podstawy już od dawna,ale jakoś ciężej się do nich stosować..nie zawsze w domu są takie produkty jakie trzeba, i i tak dużo kasy od rodziców wyciągam na jedzenie. Staram się,żeby białko było w każdym posiłku...Hmm rano jajka? Bo jeśli zjem białko [...]

Pytałam jaki (a nie jak) puls utrzymywać. Jeżeli 6 dni ćwiczeń to za dużo to ile razy ćwiczyć? Chciałabym schudnąć w ok. 2 miesiące. Lekarz kazał mi schudnąć ponieważ moj cholesterol wynosi 296, a mam dopiero 24 lata.

Co do biegania to bardzo chcialabym biegac ale nie wiem dlaczego nie ptrafie. Zaraz dostaje zadyszki. Ktos mi kiedys powiedzial ze to kwestia oddychania czy cos takiego. Wytrzymuje ponad godzine na orbitreku, jezdze na rowerze przynajmiej raz w tygodniu (jednorazowo pokonalam nawet trase 70km).

ok to tak zrobię 2000kcal w rozkładzie B/T/W 30/30/40% czyli 150/70/200 wiadomo białka może być troszkę mniej,ale chciałabym utrzymać ok 2g tak może być? i węgle tez będę starała się wybierać najlepsze chociaż ostatnio dopadła mnie znowu mania na banany 1rano do śniadania,a drugi po treningu zawsze moja waga utrzymywała się w granicach 65kg,ale [...]

Mam ten sa problem - chyba tez juz sie pogubiłam i nie widze swiatelka w tunelu...-/(/(( Nie wiem czy teraz przyciać wegle czy znienic cos w treningu. Nic juz nie moge zjechac choc chciałabym jeszcze troche wyszczuplic zwlaszcza rece i posladki. Cwicze mega ciezko , dokladam aero i nic. To naprawde dołujące dlatego dzis pytałam o ketoze , bo [...]

Doskonale Cię rozumiem, ja też ciężko trenuję i chciałabym być normalną aktywną kobietą,a czuję, że coś jest nie tak. O spaleniu mięśni też już myślałam, ale wiem, że mięśnie to dobry metabolizm,a jeśli je spalę to będę do końca zycia liczyła kalorie. Mam nadzieję, że ktoś na forum wskaże lepszą drogę

OBLI no ale przeciez TY jestes przykladem ze mozna zejsc niziutko z BF jak na kobiete i zachowac zdrowie i miec boska sylwetke!!!. Chcialabym wiedziec jak to zrobic - czytam forum ale niestety tak jak napisalam sprzecznosci jest bardzo wiele. A jak prosze o pomoc to bez odzewu albo mam odp ze za mało o mnie wiesz i pomagasz tylko tym ktore [...]

A dzis w hIIT osiagnelam swoje tetno prawie 100% max czyli 180 to nie chciałabym zobaczyć Ciebie po tym hicie...zwłoki

[...] u mnie to machaja w czesci kardio - a w tej meskiej czesci to ladies zado widziane sa niestety. A ja kocham sztangi , chce powalczyc i cos osiagnac. O ketozie poczytalam dzis full, a co do spalaczy - przekonałam sie ze to nie dla mnie , bo 4 nocy chcialabym zasnac wreszcie Dzieki narazik Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-08-30 22:20:40

glutamina niezbędna?? Chciałam ogólnie trzymać się zasad jakie przedstawiłaś Vajolet, ale rozumiem, że mam się trzymać tego w 100%?? Aha, czyli te dwa tygodnie na czysto, żadnego alko? a dalej? sorki, że tak Cię męczę Obliques, ale niegdy nie interesowałam się rekompozycją, a chciałabym ją przeprowadzić jak trzeba

JESTEM NA DIECIE. CHODZI O TO ŻE CHODZE DO PRACY NA 6 RANO. ZAZWYCZAJ WSTAJE OK 5:20, A SNIADANIE JADAM DOPIERO W PRACY OK. 8:30. CHCIALABYM WSTAWAC GODZINKE WCZESNIEJ ZEBY POTRENOWAC TYLKO NIE WIEM CZY SOBIE NIE ZASZKODZE.

Dziękuję za szybka odpowiedz! Właśnie, te pomiary spalania są czasem trochę wysrubowane :) ale przyznam szczerze, ze gdy schodze z tych maszyn to koszulka jest prawie cała mokra z tyłu! Więc coś tam wypociłam :D Ja nie potrafię być na diecie niestety... wkurza mnie sama myśl że mam sobie porcjować jedzenie, to dla mnie sztuczne. Niby nie mam [...]

vajo ja na staż się nie łapię,bo skończyłam już 25lat,a poza tym 2lata temu studia kończyłam...już to przerabiałam,bo dowiadywałam się co i jak,pewnie,ze bym chciała nawet na staż im więcej myślę tym więcej się denerwuję chciałabym trochę wyluzować ze wszystkim,ale niestety nie da się nie myśleć

[...] potem mialam przerwe i znowu biore przed cwiczeniami mocna kawka i tez daje kopa, chociaz chodzi mi po glowie zakup jakiegos spalacza tylko ze sie na tym nie znam a nie chcialabym znowu zakupic badziewia Pisalas wczoraj cos o hiit na stepie na swoim temacie moglabys napisac ile s sprintu ile normalnym tempem i w ogole ile powtorzen? bo [...]

Duda ja stanę w Twojej obronie- jasne, że chciałabym Dudę na plakacie:D:D:D Duda podać adres, gdzie możesz przesłać drażek keltona mocowany do sufitu?:D wiesz taka obrona ma swoją cenę

Hej:) jestem tu nowa, wie wybaczcie, jesli powtorze sie z jakims pytaniem:) chcialabym sie dowiedziec jak wyglada kurs na ml ratownika? jestem z krakowa i kurs zaczyna sie 17 pazdziernika... nie wiem czy to wystarczajaca ilosc czasu na przygotowanie sie do niego?? jak w ogole taki kurs wyglada??

Witam, chciałabym zadać jedno pytanie związane z dietą CKD. Skąd brać jeszcze zdrowe tłuszcze oprócz oliwy i oleju lnianego? Orzechów i migdałów nie mogę zbytnio ponieważ jestem na nie uczulona. Czy np. wiórki kokosowe wchodzą w grę? Pestki dyni, słonecznik? Byłabym wdzięczna za odpowiedź.