chcialabym

To za chwilę 80kg w siadach pęknie;-) Fajne plecy, też muszę swoim jakąś fotę cyknąć, bo dawno nie robiłam... chciałabym @@-) może gdybym miała buty do siadów i więcej jadła :-P moje 60kg wagi raczej już dużo więcej nie siądzie z ciężarem. Moje ulubione ćwiczenie pod tym kątem to ściąganie linki wyciągu dolnego ale w stałym pochyleniu w przód i [...]

no musi być dobrze ;-) Wczoraj zadziwiająco dobrze się czułam, choć był podobno najbardziej przygnębiający dzień w roku, a ciśnienie wynosiło 1045 hPa. Głowa bolała, ale nic poza tym ;-) Dziś troszkę gorzej, umysł płata figle, mięśnie drgają, ale porównując ostatnie tygodnie to i tak jest duża poprawa. Małe kroczki - byle do przodu. po południu [...]

Kriss spoko luz ;-) TV oglądam, nie jest ze mną tak źle. To z tymi lękami nie jest tak do końca, każdy co innego przeżył. U mnie bodźcem była nagła operacja ratująca życie. Bardzo dużo miałam też namieszane w hormonach po tym. I to nie jest tak, że ja się użalam nad sobą, bo wcale tak nie jest. Za dużo ostatnio przeszłam i chciałabym po prostu żyć [...]

Sobota: Kroki: 4k - cały dzień lało - od rana czułam się fatalnie, głowa bolała. Myślałam, że choć na chwilę przestanie to jakiś spacer uskutecznię, ale niestety nie dało się. Totalnie nie miałam sił na nic, pogotowałam trochę, zrobiłam sobie drzemkę po południu i jakoś dzień zleciał. W sumie może dobrze, bo taki dzień też się czasem przydaje. [...]

No pewnie że pomożemy. Tylko przemyśl w wolnej chwili ile razy w tygodniu i w czym ta siłę głównie chciałabyś poprawić. trening 3x tydz, w tym 1 trening na siłowni, 2 w komórce - i chciałabym poprawić siłę w moim ulubionym MC :-D

Ja miałam tak że miałam wszystko podporządkowane pod trening , dopiero mogłam gdzieś wyjść jak już zrobię swoje , później to się zmieniło i nauczylam się odpuszczać i jak wiem że np nie wyrobie się ze zdobieniem to te 3zamiast 4 treningów robię , teraz tylko ciągnę maraton 4pod rząd bo jednak to jedzenie na urlopie inne plus w piątek wyjeżdżam no [...]

Czytam z zazdrością o aparacie, bo sama bardzo chcę w końcu założyć. Nie mogę się doczekać :-) Będę trzymać kciuki za znalezienie nowej pracy - takiej, która przyniesie Ci dużo satysfakcji i spełnienia ;-) dzięki Miss :-) w sumie to ja bardzo długo się zastanawiałam nad aparatem, najpierw nie mogłam znaleźć dobrego orto, potem kasa szła na wesele [...]

Chciałabym jak najszybciej tylko waham się czy robić tu w UK czy poczekać jeszcze trochę i zrobić w Polsce. czy to oznacza, że planujecie wrócić do Polski na stałe? :-D Taki jest plan!

Ja się skłaniam ku rowerowi w tej chwili, myślę nawet czy sobie nie kupić jakiejś porządnej maszyny :-D w wolne weekendy chciałabym po górach chodzić, a jak zauważę, że mi tyłek flaczeje to wybiorę się na siłkę :-P taki jest plan PÓKI CO ;-)

no i znudziło mi się bieganie - dotrwałam do 7 tygodnia treningów biegowych i po prostu przestało mi się chcieć biegać %-) może jeszcze w tym tygodniu coś tam podreptam i od przyszłego tygodnia wracam na siłkę - jakoś zatęskniłam :-D może jakieś krótkie dystanse będę rekreacyjnie biegać, ale to wszystko wyjdzie w praniu ;-) planuję rozpisać [...]

To się będzie działo!!! Hurra! Autentycznie się cieszę bo Ty zawsze miałaś ładne siłowe - i treningi i wyniki:) dzięki Paatik :-) cieszę się, że się cieszysz :-D zatęskniłam głównie za martwym i chciałabym mieć trening pod siłę ułożony - może jak się uśmiechnę do Nighta to coś pomoże ;-)

To się będzie działo!!! Hurra! Autentycznie się cieszę bo Ty zawsze miałaś ładne siłowe - i treningi i wyniki:) dzięki Paatik :-) cieszę się, że się cieszysz :-D zatęskniłam głównie za martwym i chciałabym mieć trening pod siłę ułożony - może jak się uśmiechnę do Nighta to coś pomoże ;-) Ja bym nie szalał tak od razu po takiej przerwie. Tak z [...]

Po niedzielnym treningu domsy w dwójkach okrutne, ale w środę znowu udało się potrenować ;-D 1. chodzenie na boki z gumą oporową x30 na stronę 2. Goblet z kettlem 4x12 3. Bułgary 4x12 4. Swing kettlem 4x12 5a. Wiosło kettlem 4x12 5b. Pompki łopatkowe 4xmax 5c. bicek sztangielką 4x12 6a. plank 3xmax 6b. deadbug 3xmax i tym razem na drugi dzień [...]

Kiedy zaczynasz znowu? miałam zacząć w poniedziałek ale nie dałam rady wczoraj po pracy padłam z powodu strasznego bólu głowy, dzieci samopas, mąż w pracy, a ja dogorywałam w łóżku, jak już zasnęłam na dobre, to zaspałam do pracy, ból głowy pozostał Jak efekty choroby? nawet nie staję na wagę, nie robię pomiarów, nie będę się dobijać, jutro [...]

Filonka napisalam wyraznie :"jezeli czegos nie mozesz wykonywac ze wzgledu na kregoslup to mow" no to właśnie starałam się wypróbować trening i wypowiedzieć się Podalam ci trening vajolet jako propozycje do rozpatrzenia bo mialas juz za soba troche silowych ale ty szybko zniklas, moja wina bo nie dogadalysmy tego do konca, nie mialam [...]

filonka ten olej rzepakowy do smazenia (gotowania stosujesz)? jakby co to z zasady do wysokich temperatur smalec, loj czy maslo klarowane a roslinne na surowo Mam nadziej ze dzisiaj znajde czas i napisze ci trening. Masz pilke do cwiczen? Chcialabym bys miala

filonka ten olej rzepakowy do smazenia (gotowania stosujesz)? jakby co to z zasady do wysokich temperatur smalec, loj czy maslo klarowane a roslinne na surowo w domu staram się mięso grilować na patelni lub gotować ale akurat wczoraj jadłam w knajpie, więc tam na oleju rzepakowym mi usmażono, mówisz na wysokie temperatury smalec lub masło, a może [...]

oki :) trzymam kciuki i powodzenia dzięki, wszystkie kciuki się przydadzą, bo mi opornie idzie odchudzanie i trzeba wiele wytrwałości, bym nie zrezygnowała a w sumie to i tak nie mam wyjścia, nie chcę być jeszcze grubsza niż jestem, a już jest fatalnie, no i cukrzycy to nie chciałabym mieć na swoim garbie

wtedyzastap statycznym cwiczeniem na dana partie, zamiast wskoku np siedzenie w siadze narciarskim na max ok obliques powiedz, miałam sery w długiej odstawce, wczoraj spróbowałam wiejskiego serka, nic mi nie było, chciałabym, na urlopie skosztować włoskich serów, myślisz, że bardzo zaszkodzić, czy tylko nietolerancja glutego źle na mnie działa, [...]

osoby takie jak ty moga wybadac swoja wrazliwosc na ww jak to się sprawdza? gumę mam ale krótką, nie nadaje się, już kiedyś strzeliłam sobie nią po plerach, nie chciałabym powtórki