chcialabym

Najpierw jestem Wam chyba "winna" nieco dłuższy wstęp, bo w sumie mało napisałam o swojej "historii diety i ćwiczeń". Po prostu uznałam, że to nudne, ale teraz jednak widzę, że może się przydać. dieta: Jak już pisałam, przez ostatnie kilka lat - tak ze 4-5 - skupiałam się głównie na głodówce, po której - zazwyczaj co tydzień - [...]

ja nie mam tatuazu ale chciałabym miec (zrobilam sobie kiedys z henny na nodze i na ramieniu zawsze chciałam miec na ramieniu,ale po tym próbnym stwierdziłam ze jak juz to tylko lydka!!!Dlatego uwazam ze henna jak na poczatek jest super,mozesz zobaczyc jak ci pasuje ) Boje sie tylko bo mam strasznie wrazliwa skóre... nie wiem czy nie mialabym [...]

Cała przyjemność po mojej stronie - fajnie, że się podzieliłeś z 'koleżanką'? Czy inaczej mam Was określać ? Nie chciałabym popełnić jakiejś gafy ;D Opowiadaj jak na kursie? Kolegę oczywiście poznaję. Możesz nam przybliżyć jego obecne cele? Przygotowuje się do czegoś? Koleżanka treningowa :)))) Specjalnie na potrzeby Doris nakręciliśmy mały [...]

a ja wczoraj próbowałam sama się wiązać ale zazdroszczę wam chłopaki,bo chciałabym kiedyś przeżyć wiązanie na pełnej ku...e ale ja to chyba od zawsze miałam dziwne marzenia

Przy takim wzroście i wadze, przy dobrej masie mięśniowej powinnać być pocięta do sucha Piszesz, ze nie jesteś, więc spodziewam się, że tutaj o rzeźbie nie ma nawet co myśleć, a należy skupić się na porządnym jedzeniu i porządnym treningu, który zbuduje masę mięśniową. W kościach się nie rzeźbi Spokojnie, damy radę Ale naprawdę chciałabym [...]

Marciu (Martucca) kochana i pozostałe szefowe, mam ogromny problem w dzieciństwie miałam Przykurcz abdukcujny biodra prawego z czynościowym wydłużeniem lewej kończyny dolej. Miałam operacje na ścięga i mieśnie. rozmawiałam dziś z moim ortopedą prof. Karskim że absolutnie nie mogę ćwiczyć siłowo tylko basen i rozciąganie ewentualnie joga bo wróci [...]

Marciu (Martucca) kochana i pozostałe szefowe, mam ogromny problem w dzieciństwie miałam Przykurcz abdukcujny biodra prawego z czynościowym wydłużeniem lewej kończyny dolej. Miałam operacje na ścięga i mieśnie. rozmawiałam dziś z moim ortopedą prof. Karskim że absolutnie nie mogę ćwiczyć siłowo tylko basen i rozciąganie ewentualnie joga bo wróci [...]

Kurde, chcialabym byc facetem i tak mase robic ;D. Juz od tygodnia zadnego slodycza nie tknelam ;( nic nie wymysle :P

o taka jestem tragiczna, choć bywało gorzej... Jutro idę na badanie krwi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ca5ad8b12074c8895f2f3c401a2473b.jpg Właściwie nie postrzegałam siebie aż tak strasznie jak widzę, że jest na zdjęciach. Kupiłam dziś sobie ultra prosty pulsometr i zamierzam rozpocząć treningi przygotowujące do tego by pokonać w 60minut 10kilometrów. [...]

"Chciałabym dodatkowo dodać sobie squaty" Co to są squaty? :-? Ja Ci powiem: rzeźby to Ty wcale nie chcesz; rzeźbę to mają kulturyści na scenie - widoczne wszystkie przyczepy mięśniowe i żyły na wierzchu. Używasz dziwnej terminologii rodem z vitalii i kafeterii myląc "rzeźbę" z "kształtowaniem proporcji". Natomiast, żeby osiągnąć zgrabną sylwetkę [...]

hmmm.... chciałabym jeszcze dodać, że nie jestem facetem,jak to niektórzy myślą...

Hej, odpowiedziałeś na mój post. Chciałabym się dowiedzieć o Twoim doświadczeniu związanym z rekonstrukcją i ogólnie z zerwaniem ACL. Ja swoją będę miała za ok. 2 miesiące, ale już teraz muszę wiedzieć jaką metodą. A przyznam że nie mam zielonego pojęcia czy zrobić z " własnej nogi " czy ze zgonu. Tak jak Ty gram w piłkę nożną i zastanawia mnie [...]

[...] szkodzic na pewno nie zaszkodzi ale tez juz jestem troche zmeczona robieniem focusa insanity chodakowskiej mel jillian michaels i co popadnie bez najmniejszych rezultatow, chcialabym zeby cos w koncu zadzialalo..no nic, zrobie ten trenig i zmierze sie za miesiac, zobacze czy cos zleci i czy polepszy sie wyglad mojego ciala, bieganie na razie [...]

No więc dla kogo jest ten portal, jeśli nie dla ludzi takich, jak ja??? Słuchajcie, nie chodzi mi o to, by znaleźć w poparcie z Waszej strony jakiś złych posunięć żywieniowych. Chodzi mi o to, by w tej całej machinie odchudzania znaleźć jakiś punkt, który pozwoli na wytrzymanie na diecie bez podjadania i rzucania się co jakiś czas na słodycze. [...]

Dziękuję bardzo :) Na tą chwilę chciałabym tylko prosić o ocenę przedstawionego jadłospisu, żeby ktoś chociaż napisał mi czy idę w dobrym kierunku i czy dobrze wyliczyłam moje zapotrzebowanie kcal i BTW... Będę wdzięczna za cokolwiek co pomoże mi znaleźć jakiś punkt odniesienia... @@-)

Hej Oveja :-) Nad chlebkiem własnej roboty się zastanawiam. Tylko boję się, że obrączkowy mnie wyśmieje za zupełne przerzucenie się w jadłospisie..No nic. Najwyżej znowu udowodnię, że nic mnie tak nie motywuje jak droga pod wiatr :-P Znalazłam dziennik innej dziewczyny po dukanie. Mam na kim się wzorować :-) Przeglądam też masę dzienniczków-myślę, [...]

Czyli siłownia 2x/tyg, i 3 dzień treningu w domu spełniłyby swoje zadanie (a do tego 1-2x pływanie i jakieś okazyjne aktywności (fitness etc) od czasu do czasu, ale to nie w kwestii mięśni)? + Ile czasu przeciętnie trening? Maławo, ale staram się zwiększać stopniowo, bo nieracjonalną dietą zeszłam z 73kg i nie chciałabym nagle robić "szoku" dla [...]

cześc tez mam krzywe kolana i chciałabym sie zapytać o co chodzi w 1.Siad płotkarski (nie jestem za baedzo wtajemniczona)

cześc tez mam krzywe kolana i chciałabym sie zapytać o co chodzi w 1.Siad płotkarski (nie jestem za baedzo wtajemniczona)

hehe dziekuje :) chciałabym juz w czerwcu jakos wygladac bo jade z klasa zagranice i tam baseny itp :) Wróciłam juz z siłowni. Dzisiaj 30 min intensywnych aerobów a potem brzuki. Zmeczona byłam bardzo ale lubie takie uczucie :D Dzisiaj marnie zapowiada sie dzien - nauka histy, pisanie 2 wypracowan na polski.