chcialabym

Chciałabym dobrze zbilansować swoją dietę w makro i mikro składniki. Czy fitatu podaje faktycznie zapotrzebowanie na dany składnik? Jeżeli nie to prosiłabym o źródło z info o zapotrzebowaniu dla kobiet.

okey zdaze nie zdaze pomozecie mi sie " budowac"? chcialabym pisac swoj dziennik tutaj, moze i male raczki nabiora kiedys ksztaltu :)

Po pierwsze to chciałabym żeby mi się bardziej chciało:)))) i żebym mogła dłużej wysiedzieć przy książkach, no i żeby to szybciej szło...

[...] wiem dobrze na jakies stronie sie znajduje. bralam wczesniej juz adipex i thermal pro. teraz jedak troche sie roztylam i nie ma c gadac. mam 160 cm wzrostu i waze 65 kg. chcialabym zredykowac moja wage do 50 kg w ciagu ok 2 miesiecy. dlatego wydaje mi sie najodpowiedniejszym srodkiem dla mnie clenbuterol. prosze o odpowiedz jak sie po tym [...]

Chcialabym podniesc watek. Ja w przeciwieństwie do kolezanki, mam stałą dietę, ćwiczę 4 razy w tygodniu ( trening siłowy + aeroby). Mam też doswiadczenie ze spalaczami - tymi "normalnymi" I "spod lady". Moj chłopak je Clen. Wiec I ja sobie podjadam, ale za bardzo nie wiem jak ułozyc cykl. Pierwszy raaz wzielam 1 tabletkę I mialam okrutne drzenie [...]

[...] kazal kwasna woda. Byłam wczoraj u ortopedy skierowal mnie na zdjecia i po ich obejrzeniu powiedzial 3 tygodnie gips nawet nie wytlumaczyl dlaczego. Kocham grac w siatke i chcialabym jak najszybciej wrocic do treningow. Mam pytanie czy lepszy jest gips czy orteza. wiem ze ten uraz jest powazny dlatego boje sie ze moge sobie cos uszkodzic. Mam [...]

Mam 12 lat i bardzo lubię grać w piłkę nożną mam pojęcie...Prawdopodobnie po szkole podstawowej chciałabym wstąpic do szkółki piłkarskiej tylko jeszcze nie wiem do jakiej...Tylko muszę jeszcze troche trenować...

witam mam 16 lat (rocznik 1996) dotychczas gralam w szkolnej drużynie piłki nożnej (treningi raz w tygodniu) ale teraz chciałabym sie zająć grą w jakimś klubie . mieszkam w poznaniu wiec czy znacie jakiś klub z tego miasta gdzie moglabym grac z rówieśniczkami. podobno jestem niezla i z gory dzieki : )

Witam. Mam 13 lat pochodzę z woj. Świętokrzyskiego, bardzo lubię grać w piłkę nożną chciałabym się zapisać do jakiegoś klubu w piłkę nożną dla dziewczyn, czy zna ktoś jakiś klub blisko Kielc???? bardzo będę wdzięczna za odpowiedź.

BMR wyliczony wg strony potreningu.pl http://zapodaj.net/bb7879b0ebeb1.jpg.html Micha wg strony potreningu.pl http://zapodaj.net/6b328b3b4b9fa.jpg.html Mój trening ogólnorozwojowy: 1. Rozgrzewka a. ćwiczenia cardio - ja używam eliptyka - 10 minut, pierwsze 8 minut na poziomie 8, pozostałe 2 minuty na poziomie 10 2. Część siłowa: a. nogi - [...]

hej!ja to w sumie poszłam dzisiaj do dentysty (rejestrując się z duzym wyprzedzeniem) po to, aby wypełnic ubytek, który wcześniej wyleciał mi w bliżej nieokreślonych okolicznościach;) Dentysta obejrzał moje zęby i stwierdził,że powinnam mieć leczenie kanałowe.Tak w ogóle to powiedział jedno fajne zdanie "stomatolog leczy albo szybko albo [...]

Chciałabym bardzo chętnie zmienić dentystę, ale rodzice powiedzieli, że koniec. Muszę zacisnąć zęby i jakoś to przetrzymać. Ale im to łatwo mówić... Czytałam wiele opinii ludzi, którzy kanałowe znieśli dobrze, i trochę moje obawy zelżały... Ale jednak jakiś strach jest...

witam serdecznie, jestem tu nowa wiec witam i pozdrawiam. Piszę bo chciałabym podzielic się moimi wrażeniami dnia dzisiejszego. Otóż trafiłam dziś do wspaniałej Pani stomatolog ( o specjalności chirurgicznej)z silnym 3 dniowym już bólem górnej 2-ójki. Pani stomatolog podała mi znieczulenie i wyjaśniła że pozostaje leczenie kanałowe i w dniu [...]

Dziękuje bardzo za wskazówki. O tej diecie czytałam dziś akurat i od jutra wprowadzam w życie. Domyślam się że początki będą trudne no ale co zrobić .. w końcu trzeba zacząć działać! Co do siłowni - zasięgnęlam porady tamtejszego trenera i jako osobie początkującej (wcześniej chodziłam 2 lata na aerobik, z siłką nie miałam nic wspólnego) kazał mi [...]

Miałam dzisiaj dość ciekawe przeżycie - pojechałam zobaczyć, jak wygląda jedna z bliższych dla mnie siłowni. Na wstępie zostałam poinformowana (jeszcze zanim się odezwałam), że solarium tam nie ma (nie chodzę, bo szkoda mi skóry). Po wyjaśnieniu, że interesuje mnie siłownia i chciałabym się dowiedzieć, jakie są na niej sprzęty, udzielono mi info, [...]

rozpiętki z 7kg? %-) chciałabym to zobaczyć... bierzesz taki ciężar aby ćwiczenie wykonać poprawnie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-21 19:09:41

rozpiętki z 7kg? %-) chciałabym to zobaczyć... bierzesz taki ciężar aby ćwiczenie wykonać poprawnie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-21 19:09:41 Przyznaję, że nie wiem, czy wykonuję poprawnie jakiekolwiek ćwiczenie. Wzięłam 7kg, bo chyba przez to, że to było pierwsze ćwiczenie, miałam jakiegoś powera. Zapytałam nawet chłopaków, co robię [...]

[...] wiem i nie umie nigdzie znaleźć jak wygląda to thrusters?trzymam hantle i robie przysiady ?? Prosze odpowiedz.Czytalam 10 zasad żywieniowych no i nie wiem nadal czy ta moja dieta jest dobra? Na poczatku przed obwodami troch pocwicze na piłce.Mysle ze mam diete ok skoro nic nie mowisz...do maja chcialabym 7 kilo stracic.Uda mi sie jak myslisz??

Bardzo zależy mi na zmniejszeniu ilości tłuszczu, czyli wyrzeźbieniu ciała. Jednocześnie chciałabym zwiększyć siłę. Na siłownię mogę chodzić maksymalnie 1 raz w tygodniu. hmmm nie brzmi to tak, że przede wszystkim siła Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-19 11:50:55

Wiem o czym piszesz nengli. Nie zależy mi na zrzuceniu kg, bo to akurat jest w normie. Moim utrapieniem jest jedynie brzuch, więc jak mogę go zrzucić, nie tracąc przy tym na wadze? Wydaje mi się, że ćwiczenia brzucha to jedyne wyjście, zwłaszcza, ze przy okazji chciałabym ujędrnić w tym miejscu skórę. Dzięki Wam obu za informację