chaos

ciezary w przysiadzie i mc? na ogół fbw zaczyna sie od duzych grup miesniowych i konczy na malych w tym planie jest straszny chaos. narazie proponuje jakis treninz z podzialem AB. na cos bardziej konkretnego przyjdzie jeszcze czas

Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]

po prostu nie zmieniamy nic jak dobrze idzie a jak zmieniamy to jedna rzecz i nie szybciej niz raz na 2 tygodnie. W innym przypadku wkrada sie chaos i nie wiemy co działa dobrze a co nie... Co do wagi-nie sa zbyt dokładne,inna pozycja podczas ważenia itp-róznica 1 kg to zadna różnica....liczy sie tendencja w dłuzszym czasie.

- http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Rozpisz co brałeś w tygodniach, dawkach w miligramach, nie mililitrach. Np. 1-8 prop 100mg E2D. Kompletny chaos widzę - średnio 2-3 razy w tygodniu, średnio po 1ml... co to ma być w ogóle?

Mam podobne zadanie - ćwiczeniom trzeba dać czas na zrobienie tego do czego je wykonujemy. Skakanie z treningu na trening na inne ćwiczenia wprowadza tylko chaos a mięsień potrzebuje czasu żeby się nauczyć pracy i żeby wydobyć z danej pracy maksimum korzyści siłowych i rozwojowych.

[...] -Bieg 800m -30 podciągnięć -Bieg 1200m -6x10sec praca 20sec przerwa na worku (10 sec max tempo proste, doły) -3x10dips -2x10hantle łapa Informacje: Że tak powiem dzisiaj chaos totalny. Ogólnie na treningach boksu w poniedziałki przeważnie jest tak ze robimy raczej stacje trener na technike aż tak nie patrzy i robimy jakieś szybkościówki na [...]

wikt jak na tym ognisku w Krakowie byłeś to było to, o którym mówili w wiadomościach że taki chaos tam nastąpił? %-)

[...] pieprznięta pogoda nie pozwala na to). Za dwa tygodnie zmieniam trening więc może inaczej moje ciało zareaguje, a póki co będzie tak jak jest :-) Miska poniżej. Oczywiście chaos na maxa. Ale kolejny dzień mam wolne, rano wypad z Mamą na masaż/akupunkturę (swoją drogą lekarz niezły i chyba uda się Mamie w dużej mierze zmniejszyć ból w [...]

Zapisałem się na newslettera z chronicles... Zobaczymy jak to pójdzie. Szykuję się na trening. Chaos i sprzeczne uczucia walczące w duszy mojej. Głód nikotynowy, lęk i schiza na całego. Rano poczułem coś niepokojącego. Dziurka w pasku jakby nieco uciekła i pojawił się miejscowy ucisk. Mam nadzieję, że uda mi się zapanować nad zjawiskiem. Jak się [...]

Z zainteresowaniem będę śledzić :-)) A odwiedzające panie proszę, żeby nie gdakały tutaj jak kwoki "powodzenia", "wpisuję się dla powiadomek" etc., bo takie coś wprowadza chaos i w niczym nie pomaga :-> Ten dziennik ten będzie na pewno zbiorem istotnych informacji dla pań zmagających się z endometriozą, nie tylko tych bytujących w dziale, ale i [...]

[...] można zakres powtórzeń, intensywność i wiele innych parametrów nie ruszając ćwiczeń - i efekty w takim wypadku też mogą być bardzo dobre. Ciągła rotacja ćwiczeń wprowadza chaos i nie służy rozwojowi. Taki trening o jakim piszesz to można robić jako roztrenowanie, w okresie regeneracyjnym lub na krótką metę jako trening podtrzymujący. Jeśli [...]

[...] + 4.05.2013 wpadła "zdrowa pizza" własnej roboty. Ciężko było mi to policzyć, ale na pewno + 1000 kalorii Wiem, że zrobił się lekki chaos - postaram się teraz wrzucać codziennie rozpiski. Od dziś biegam z dziewczyną, więc na nią będę mógł zwalać winę za moją słabą kondycję (i czasy) %-) EDYCJA: Bardzo [...]

[...] 70gr razy 5 3.50zl 150g miesa=3og bialka= = 3 zl gdyz 18zl: na powiedzmy 6 porcji = 3 zl i jeszcze 100g miesa zostaje a zkad takie wartosci wzialem domyslicie sie sory za chaos ale glowna mysl sadze ze zrozumie autor PS; mlekiem nie podbijasz bialka hm.. 70 g mleka = 24 gr bialka = podbijasz chcac nie chcac a ogolnie mleko bym ograniczyl do [...]

[...] zdaniem ten licznik to ściemnia, że aż tyle kalorii, ale nie jestem kompetentna. Zalecałabym edytowanie swoich postów, a nie pisanie kilku nowych pod rząd, bo robi Ci się chaos w dzienniku (pomijając mój i kolegów wcześniejszy spam :-D ). Ja oczywiście nie wypowiadam się w kwestii treningu, bo się nie znam, ale jeśli możesz, to chyba [...]

czw. przedramiona + nadgarstki + drążek przedramiona: młotki wyciskanie sztangi nachwytem stojąc wyciskanie sztangi nachwytem na modlitewniku nadgarstki: wyciskanie sztagielek podchwyt/nachwyt zwijarka drążek: podciąganie nachwytem i podchytem Twój plan się nie nadaje. Chaos aż się nie dobrze robi w głowie.Można trenować nadgarstki?%-) [...]

za duży chaos zeby coś tu poprawić, poczytaj podwieszone i ułóż od początku coś logicznego bez glupich błędów powielanych tysiące razy

odwiedz sobie dzial odzywiane wszystko przeczytasz i ogarniesz bo na razie widze sam chaos dieta to podstawa jakiego kolwiek dzialania ;p a z tego co napisales pare postow wyzej widac ze nie masz za duzo pojecia. Nikt ci tu dokladnej diety nie rozpisze wiec oblicz swoj bilans kaloryczny napisz diete i ew, ktos ci ja tutaj skoryguje

Witajcie Dziewczyny, pora się wreszcie opisać i nieco ujawnić. Poczytuję sobie forum i staram się "prowadzić" zgodnie z zasadami. Mam chaos w głowie, bo miotam się i nie jestem do końca pewna czy dobrze ćwiczę i czy jem wg. swojego organizmu. Wiek : 32 Waga : 59,5 kg Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78,5 Obwód talii w [...]

[...] możliwe są jakieś przerwy czasowe np. co 15 minut minutka przerwy, czy należy biec bez przerwy? Jeżeli z przerwami to jaki czas powinien wynosić takowej? Drugie pytanie, na temat picia podczas biegania, jak to się ma do tego? należy spożywać coś pod czas biegu (woda) czy raczej nie? przepraszam za chaos i za zły temat (jeżeli źle umieściłem)

[...] analiza twojego przypadku . ORGANIZACJA treningowa bardzo dokładna i szczegółowa , oraz bieżące monitorowanie twojego postępu treningowego . A twoje przygotowanie to chaos , dobieranie metod które wydają ci się sensowne lub tak słyszałeś . Więc nie oczekuj spełnienia celu - konkretnego . Kiedyś ci już pisałem , że rozsądne jest [...]