chaos

[...] :) A ja chce zrobić kurs instruktora :)Hehe dzisiejsze układy Pani Magdy J. były świetne. Do rzeczy. Jestem do tyłu z rozpiską. Ubiegły tydzień raczej bez zmian, czyli nadal chaos treningowy. Za kilka dni będę miała karnet również na zajęcia wieczorne, więc wtedy będę mogła zrobić jakąś ładną organizację pracy. To mój ostatni miesiąc zmagań w tym [...]

WTOREK: 5B (50,60,70) 1. Przysiady, na zmianę z karkiem (4 serie na stronę, między pierwszymi seriami siadów): 0kg x10 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 121kg x5 131kg x5 -(poprzednio 125kg x5) 2. Wspięcia na palce: 152,5kg x20 152,5kg x20 -(poprzednio 145kg x25) 3. Martwy ciąg: 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 [...]

No chyba macie rację, bo trochę więcej teorii zdecydowanie by się przydało :) Na razie, jak sami pewnie zauważyliście nasz trening wygląda jak totalny chaos... Najgorsza jest dieta... A jak u Was z alkoholem? Browarek w dniu przeznaczonym na regenerację, nie zaszkodzi? Jeśli chodzi o korzystanie z siłki to max 3 razy w tygodniu.

[...] P.S Zmienicie podejście i traktowanie ludzi " 5 osób pisało do mnie na gg z prośbą ułożenia i poprawienia planu, ciągle ludzie piszą że tutaj wielki chaos jest i same kłótnie i wiele pseudo znawców, ewentualnie mogę wkleić archiwum rozmów Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-01-10 19:23:56

[...] za sałatka? nie rozumiem tych twoich rozpisek w jednej masz i twaróg i mięso i ryż i chleb skoncentruj się na jednym źródle ww i białka w posiłku jaki masz cel robiąc taki chaos? przed snem gdzie masz białko? jedz twaróg a nie jakieś sałatki z oliwą.. i weź rozpisz to wszystko porządnie.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-17 10:36:19

biorę hp+clout+chaos

ja nie pamietam , u mnie to jest chaos zaczalem od 2 pozniej bralem po 4, chyba zmniejszylem pozniej na 3 i dalem 3 pplexa i wylapalem takiego bloka, jak nigdy w zyciu

[...] na płytkach tuż za wejściem do hali - trwało to chyba dłużej niż sam trenig), gdzie zostały podzielone według pasów i tak miały wchodzić na matę. Co tu dużo mówić - to był chaos, podejrzewam, że wielu osobom biorącym udział w treningu się po prostu odechciało. Sam pomysł treningu fajny.. Co do niego samego to nie można się było na nim zmęczyć [...]

[...] i wegle 150/100/50) c. czujesz glod, w jakie dni? d. dokladnie ile razy silowe (rozumiem, ze nadal z pilka, i czym dysponujesz?) e. ile razy aero, jakie tetno? Troszke chaos sie zrobil z tym odchudzaniem, ze wzgledu na poczatkowe zalozenia. Streszcze: Zaczelas od bardzo skromnej kalorycznosci 27.01, podbilas ja na chwile wraz z weglami [...]

Po 1 twoj trening to jeden wielki chaos.. To ze cwiczysz czesciej nieznaczy ze lepiej..wierz mi bo tez tak kiedys robilem..Na poczatku bedziesz rosl ale potem organizm sie przyzwyczai i sie skonczy rosniecie. Gainery to nienajlepszy pomysl zwlaszcza ze dopiero zaczynasz przygode z silka.. Uloz sobie jakis porzadny trening fbw..

czy to taki chaos ?? moj plan jest ulozony na podstawie planow o ktorych czytalem, tam znalazlem trening 2+2, czyli dwa razy w tygodniu partia miesni tak jak opisalem powyzej, zamieszanie moglem wprowadzic tym ze wsatwilem jeszcze klatke we srode czego raczej nie powinienem robic, ale z drugiej strony rozmawialem z ludzmi ktorzy robia klatke 3 [...]

[...] np. jednego dnia bic, tri potem 2 klata plecy, dla wiekszosci osob przynosi to dobre efekty G.BEST7 pisalem ze wciagnal brzuch, czekamy az odswiezy bo sie robi chaos Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-04-26 11:17:23 tluszcz sie odklada normalnie, uwidocznil to bardziej jak wciagnal brzuch! Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

A mam jakieś szanse dostania się do komandosów z wojska? np po wykształceniu zawodowym? , a i słyszałem że po przejściu selekcji łatwiej dostać się do komandosów pozdrawiam i sorry za chaos ;p

Smok wypije gainera i już mu się paszcza otwiera zaraz mocy on dostanie,płaczą wokół wszystkie panie gad porywa wciąż dziewice,zawsze mając na nie chcicę wielki chaos i panika,każde dziewczę wnet umyka

[...] ważny, chroni przed katabolizmem, daje energię! baa.. na dietach keto opartych na mini lądowaniach okołotreningowych jest wiele opini by ww dawać właśnie PRZED treningiem chyba o czymś to świadczy jak napiszesz to po ludzku to zwrócę uwagę bo jak dobrze zauważyłeś - zrobiłeś chaos straszny Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-06-16 09:17:45

sorry post pisany troche na szybko:D upozrądkuje to: 1. Możesz zamienic 2. rozpiętki skupiaja sie na rozwoju miesni klatki piersiowej 3. Maszyna słabiej kształci miesnie klatki piersiowej ale rozwije wiecej partii miesniowych niz rozpietki. jakos to poukładałem i sorry za moj popzredni chaos xD

Podsumowując....CHAOS

eeee to niezly chaos tutaj macie...u nas sie zawsze umawialismy

Trochę się w tym orientowałem. Wg tej ustawy zostanie zlikwidowanych kilkanaście Polskich Związków Sportowych a reszta zostanie podporządkowana pod PKOL. d****izm. Będzie chaos. Powstanie mnóstwo małych zrzeszeń i organizacji itp. Już teraz sporo złego jest przez to że np w Muay Thai mamy dwie konkurujące organizacje zamiast jednej prężnie [...]

[...] objętością. Dałem stosunkowo dużą ilość powtórzeń, bo z tego, co zauważyłem, dobrze to na mnie działa. Każda mała partia również 2x w tygodniu. Znacznikami // oddzieliłem kolejne tygodnie (co jakiś czas dołożę 1 serię, wszystko w sposób uporządkowany i przemyślany - to nie jest chaos) Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-06-28 14:02:36