chód

[...] do roboty. dla przykładu i motywacji - byłam dzisiaj u lekarza i była tam starsza pani, która mówiła, że miała operację kręgosłupa i groziło Jej że nie będzie mogła chodzić. Lekarz mówił, że jak chce chodzić to musi ćwiczyć. I tak od 42 lat ćwiczy CODZIENNIE przez pół godziny, jej chód jest żwawy, postawa wyprostowana a ma... 91 lat :-) można?

DT, podczas 3ciego interwało ból w pachwinie, kupsztal.. mam nadzieje że do jutra przejdzie tymczasem zimny okład, nimesil, maść. (przerwy 40s) MC 10 x 3 80 kg podciąganie nachwyt 10 x 3 hack siad 10 x 3 55kg WL skos ujemny 10 x 3 50kg + interwał 3x 30s sprint/60s chód /SFD/Images/2015/6/17/8b68793a8ee24373ae31addc5b3dde6d.jpg

[...] 2 kapsy schorcha i 20mg efki. Po 15 minutach biegu koszulka cała mokra, caluteńka przepocona. Po 20 minutach nogi odmawiają poszłuszeństa, więc przeszedłem na szybki chód. 5 minut szybkiego chodu i później znowu bieg. Tak dobiegłem do 32 minut i tyle, padlem prawie Very Happy. Masakryczne uczucie. Normalnie biegalem po 45 minut, a [...]

A była też klacz xo Wola, taka laleczka, ze Służewca na emeryturę wróciła, a że dobre pochodzenie, więc ją do rozrodu dali. Ale to-to rąbnięte było, znało tylko jeden chód: cwał %-) Jak tylko kawałek prostej zobaczyła, to uszy po sobie i nic jej nie mogło zatrzymać, dopiero na ścianie hali hamowała %-) Na dodatek płochliwa, wszystkiego się bała. I [...]

na chód indyczy się mówi %-)

Znamy ten dumny chód xd

a ja treniniguje po pracy.... hm, katlak zaczelam praktykowac na biezni ten woj indyczy chod i poce sie gorzej niz po szybkim biegu...:-)

jak to jest z tymi areobami? 220-25=195 moje tetno max z tego 65-75% czyli 126-146 uderzeń serca na minutę. To jeżeli ja na bieżni przez 60min mam 146 i jest to bardzo szybki chód to to są areoby,które mi pala tłuszczyk? proszę wystarczy poszukać masz super artykuł Tyka http://www.sfd.pl/220__wiek__Tak%2C_ale_........._%3B_-t134387.html

ha! jeden taki, to nawet w jeansach do kolan przyłazi...... takich, co to specyficzny chód na facecie wymuszają %-)

właśnie takie spacery czy szybki chód imo jest w cholere przyjemniejszy niż takie bieganie czy jezdzenie rowerkiem w miejscu...

tak myśle ze wstane rano, o 5:30 walne 45min rowerka tylko nie wiem czy jeść przed czy po. no chodziło mi o taki szybszy chód a nie spacer i podziwianie drzew

cvfdbkz robie normalne areoby. rowerek, bieg, marszo-bieg ale akurat dzisiaj wypadł godzinny spacer ale w troche większym tempie niż normalny wolny chód z podziwianiem drzew i ptaków %-)

%-) nooo masa pierwsza klasa :) zobaczymy co wyjdzie na tydzien :) postaram sie trzymac 2000kcal a nie dobijac do 2220 %-) Poniedzialek DT jadymy z tym koksem, zaczynam nowy trening NOGI NOGI NOGI /-)_ Dzien 1 rozgrzewka stanie na rekach z przenoszeniem ciezaru na jedna reke + serie rozgrzewkowe 1.przysiad sumo 5*6-8 2 min [...]

skad ja to znam....chwiejny chod...zawroty glowy klopoty z ostrym widzeniem....zebys sie tylko nie przetrenowal

E tam, też się bujam podobno, ale taki już mój chód (ile razy za to mnie bić chcieli). ;p Bardziej mnie rozbraja fakt, gdy człowiek na siłce ćwiczy pod SW, a koksiki patrzą na Ciebie z pogardą i uśmieszkiem.

Czy takie coś na redukcji ma sens 3 razy w tygodniu siłownia a w dnt taki cuś 1 bieg na 60% 3 min 2 przysiady 3 brzuszki 4 pompki 5 pompki na poręczy 6 kaczy chód to wykonuje narazie w 3 obwodach ma to jakiś sens czy sama siłownia wystarczy znudziły mi się już hiit czy bieganie może być takie coś ???

Koniu a co z osobami ktore robia aero typu 6 stopni w górę, 6 prędkość na bieżni (taki szybki chód) aby mieć stały puls i nie stracic miesni a przy okazji zrzucic troche bf?

Hubert, wdałem się w dyskusję z Nuril na temat tego czy Ty naturalnie tak ustawiasz nogi czy to pozowanie ... najlepiej chyba by bylo zanalizowac Twój chód

zwykly 20 min interwal na biezni speed 7 zaczynasz od nachylu 0 petem co 5 min zwieksz tylko nachylenie o 5 stopni dochodzac do 15 i wsio lejej sie z Ciebei ze masakra tempo 7 to taki szybszy chód walisz to w dni wolne i leci

[...] podciągi klasyczne 8x / dipy na drążku 10x / pistolety 10x 3 obwód podciągi podchwytem 8x / dipy na poręczach 10x / pistolety 10x 4 obwód podciągi chwytem jednostronnym 8x / pompki w staniu na rękach przy drabinkach 10x / pistolety 10x 5 obwód chód pająka 50 metrów (25m w przód i 25m w tył) /SFD/2016/8/27/8b302a7cb24a4c998cd43675adac910e.jpg