centymetr

z początkiem redukcji zgubilem centymetr wiec nei miałem jak zmierzyc ale tak mysle po 1.5 tyg zeszło z 3-4 cm pamietam ze w 2 tyg zeszlo 2.5 kg

[...] się skupić na ćwiczeniach wielostawowych - Chetnie bym wywalil, ale poki co na lawce plaskiej w ogole nie czuje napiecia w klatce, natomaiast przy rozpietkach kazdy centymetr mojej klatki jest w fazie koncentrycznej napiety do granic mozliwosci. Ale robie te przepisowe 3s WL, wiec luz. Rozpietki dodaje bonusowo niejako. 3. Rozumiem, że [...]

[...] trening na diecie z saldem zapotrzebowania kalorii nie jest w stanie wyrzadzic szkod - ewentualnie uzyskamy wyniki rzedu +2-3mm co oczywiscie okaze sie porazka wzgledem zalozen (minimum centymetr na plusie) oke wypowiadajcie sie dalej, postaram sie to jakos ogarnac i oglosimy nabor konkretny Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-28 13:29:11

jak wiele razy powtarzalem POKI NIE ROBI SIE WAGI DO ZAWODOW wage i centymetr wyrzucamy bierzemy sie za lustro lub aparat foto oraz ciuszki powiedz mi czy po diecie 1200 (i nizej) mialas okres przerwy - powrotu do normalnej diety ? Biniu, dziekuje bardzo za odpowiedz Po dietach typu 1200kcal miałam prawie 4 miesiace przerwy. Przez pierwszy [...]

a co ty chciałeś gumke grubą na centymetr

Sprawdzaj co tydzień wyniki i pamiętaj, że nie waga jest najważniejsza. Centymetr i widok w lustrze to podstawa. Wrzucaj tu wrażenia i uwagi, zawsze coś doradzę.

no to fakt że rzeźba lepsza po;) ale wymiar spadł;( choć centymetr spadku przy znaczącej różnicy w wycince to niewielki spadek;)

[...] tu pójdzie nacisk. Cel sylwetka, żeby było lepiej - po prostu. Talii nie mam więc tylko sztucznie można nad nią popracować. Pomiarów tak mi się nie chce zrobić, nie ufam bo centymetr się przesunie i już wszystko sfałszowane. Przynajmniej przy małych przyrostach - nie to co u mężczyzn. Może w tygodniu zrobię mini tabelkę - dla zasady. Lustro i [...]

podaj mi adres na priv to wyśle Ci centymetr Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-03-13 21:38:30

Raport tydzień 5 Waga : 113,1 (-0,4) // (-2,9 od początku) Obwód klatki : 118,5 (-0) // (-2 od początku) Obwód ramienia : 42 Obwód brzucha : 127 (-1) // (-4 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 (-1) // (-1 od początku) kolejny centymetr ustrzelony. Mówicie, żeby wagą się nie sugerować ale jak na 5 tygodni 2,9kg to nie za mało?

[...] kwestii.nic, tylko wprowadzić racjonalną dietę, która podkreci metabolizm. Moje przekonania o tym ze mogę sobie sama układać posiłki uległa w gruzach gdy poczytalam trochę na forum.jak widać nie zjadłam wszystkich rozumow Dzisiaj kupię centymetr, oliwe z oliwek i trochę optymizmu gdy będzie wyprzedaż w dziale słodkości . Pozdrowionka LASECZKI

hehhe no kurde centymetr przybyło w brzuchu, a tryb życia ostatnio to taki siedzacy bardziej mam niestety, a i własnie mam pytanie bo np ryby i filety z kurczaka pieke w piekarniku czy dobrze robie?? czy jakos inaczej to powinienem przyżądzac??

[...] miarodajny ten test skoczności. Powinni tutaj dać co najmniej 2 testy mierzące skocznosc pionową: skok dosiężny (czyli obunóż z miejsca) do punktu wysoko umieszczonego (np. centymetr na tablicy do kosza) i skok jednonóż z kilku kroków (także do tablicy kosza). Druga kwestia - skok na wysoką platformę (w tym przypadku talerze ułożone na sobie) [...]

... a np. redukcje zrobisz wiosną. Co by na lato panny gacie przez głowę ściągały :p nie jestem aż taki optymistą, by wierzyć że do wiosny uda mi się aż tak zmienić wygląd :) co do wymiarów, jutro dzień odpoczynku, więc złapię centymetr i napiszę. Jeszcze pytanie kcal w czym łapać, bardziej węgiel, białko, czy te tłuszcze?

O jakiś centymetr chyba tam przesadziłem

ułóż się tak jak na miniaturce w książce i próbuj podnosić przód ciała albo tył od podłogi, tak co trening 10 podejść, chociaż centymetr od podłogi, lepiej chyba tak robić te ćwiczenie niż nic.

[...] przyjdą . Ile kg zredukowałaś ? Masz może jakąś fotkę przed redukcją dla porównania ? Niech moc będzie z Tobą . };-) Nie patrzę na kilogramy, wyrzuciłam wagę, kupiłam centymetr - ale jeśli już pytasz, to spadło mi tylko 5 kg. Fotek ,,przed" nie mam - we wrześniu zdechł mi windows i straciłam zbiory z ostatnich lat. Moc jest, w każdej [...]

najlepsi tutaj sa znawcy centymetr w oczach -.-

mi nigdy łapy dobrze nie szły - od pół roku o centymetr

no tak ale zalezy mi glownie na zrzuceniu obwodow z tyłka i ud a tam nie leci ani centymetr, w pasie poszło -3cm, w talii -2cm. Dodam że estrogen jest w normie.