cardio

[...] hamowanie głodu może się przydać) zostaje 1160 kcal -> 290g ww ze względu na to, że to jeżdzenie do pracy na rowerze codziennie 2 razy po 15 min mogę zaliczyć w sumie jako cardio. A i będzie mi lepiej później obcinać w razie czego, co myślisz? 2 Nie musisz się jednakowo wszystkiego trzymać Rozumiem, chodzi mi tylko w kontekście redukcji i [...]

a niby czemu na czczo???? cardio moze robic w dowolnej porze dnia.

Tak wyszło tym razem bo będę ćwiczyła siłowe wtorek - czwartek- sobota i jakieś cardio w niedzielę. W tygodniu zawsze idę na siłownię rano przed 6 na czczo, też mi się wtedy najlepiej ćwiczy i mam energię na cały dzień.

[...] wszystko wokół mnie delikatnie wirowało przez chwilę :-D. Trening bardzo udany. Po treningu zrobiłem jeszcze 2km z buta z ciężką torbą na plecach, więc można by rzec że cardio odwalone %-) Dieta: Ta kiełbasa w diecie to swojska, robiona przez meine familie więc jest w niej samo mięso praktycznie. Rzec jasna w wypisce brakuje warzyw. Nie ma [...]

[...] imprezowy reset w porównaniu do resetu na siłowni? Właśnie wróciłam z treningu. Zmasakrowałam nogi i pośladki. Na koniec brzuch. Potem ,choć specjalnie mi się nie chciało- cardio 40min. Motywacja była, bo 7 września wyskakuje z pokazem sylwetkowym na imprezie charytatywnej w Krakowie i chciałabym poprawić formę . DZISIEJSZY TRENING NÓG SPACER [...]

To zalezy jak zapier.dalasz na tym treningu, mi aminki zawsze lepiej wchodza pod wydolnosciowke, redukcje, aero itd. Whey za bardzo zapycha, teraz robie cardio na czczco + cytolean + bcaa, po tem wale owsiane + whey, jakbym mial po wheyu zapier.dalac to bym sie pozygal A jak sie domyslasz nie wpier.dalam ostrowi, jakis mix izolatu + koncentratu, [...]

dzisiaj bez cardio u mnie było, strasznie mi się nie chciało a teraz po ostatnich epizodach boję się przetrenowania jak jasny chuy

i 45 min cardio, albo godzinka jak będzie ładnie szło

po nogach cardio bym odpuscil. kolana i tak dostana za swoje. ja ruszam dzisiaj klata i moze troche brzucha. wracam do zywych odkad odstawilem mozgotrzepy i ograniczylem objetosc treningu.znowu zaczyna mi sie chciec

idz, sprzątanie prawie jak cardio :-D

miłego cardio 8-)

taa cardio

a i cardio lepiej wychodzi po treningu jak pojem

trening cardio, teraz obiad polecam

no nei dogadamy;).. t3 nie wrzuce bo po 1 mnie nie stać po 2 nie chce. Cardio wrzucałem na masie i chooja to dało, bywało ze i apetizery jakies chvje muje dawalem itez lipa.. Jedyny sposob to megace, ale tez drogi

ja też nie dam rady godziny cardio, bo mi się nudzi za bardzo %-)

Burgery poszly za 1 podejscie, w polowie jedzenia wlecialo pol piwa, teraz drugie pol i koniec. Na dzis zostaje max szejk bialkowy. Od jutra cardio ;-)

Trening zrobiony, jeszcze tylko cardio

Za kare za to marudzenie będzie 90 min cardio chyba ze zejde na zawał

ja byłem, ale to co się działo to masakra, jak zombie, trans nie wiedziałem co się dzieje, dopiero cardio mnie trochę obudziło ale miskę trzymam, tylko coś źle jabłka zważyłem i mniej ziemniorów przez to zjadłem %-)