Kasia idź na jogę- spróbuj, obserwuj zmiany, zapisuj, potem możesz zmienić na cardio i porównasz- sama zobaczysz co Ci słuzy, co sprawia przyjemność. Wiem, że chciałabyś od zaraz pracować na sylwetkę, mieśnie budować, spalać tłuszcz ale spokojnie
Wiele razy było mówione ze to tak nie działa, nogi są używane cały czas, maja większa tolerancje na wysiłek taki jak chód bieg czy rower, siłowe to inna bajka, potraktuj go jako „rozgrzewkę” lub Cardio Kolego no chyba znam swój organizm, i wiem kiedy daną partię ciała mam przemęczoną. Na ten moment skutkowało to skurczami w udach do tego stopnia, [...]
[...] wygląda całkiem okej na redukcję. Napisz proszę jakie masz cele sylwetkowe, bo tak naprawdę ciężko stwierdzić, w jakim kierunku tutaj idziemy. Nie zaczynaj od razu biegów, cardio i treningu z kopyta, ponieważ organizm musi się odpowiednio zaadaptować, w czasie jak od razu pociśniesz taką dawkę układowi nerwowemu, przeplataj jak najwięcej [...]
[...] Chyba, że początkowa waga była niedokładnie zmierzona i zapamiętana. Przed spodniami też spada, ale poszło trochę u góry, kurtka w barach zrobiła się przyciasna. Siła wróciła do normy, dołożyłem kreatyne i AAKG trochę lepiej mi się ćwiczy. Może by dorzucić trochę cardio? Chyba szybciej by to poszło ale to już w razie czego zdaję się na was.
[...] od razu aeroby normalnym tempem. Przykładowo ja się bawię tak 30 sekund szybko 45 sekund wolno (tak 10 minut) http://www.youtube.com/watch?v=sGWAm5nMZG4&feature=player_embedded 0:20-0:50 wolno/szybko Potem już tylko cardio ile dam radę, póki co nie dam rady trzaskać 45 minut na stepperze zaraz po hiit. Takie coś najlepiej w dnt.
[...] kilku tygodniach, utrata tłuszczu zatrzymuje się ponownie. Ponieważ nasz zawodnik już naprawdę nie ma z czego tych kalorii obcinać postanawia, że dołoży kolejne godziny cardio dziennie. Albo nerwowo zaczyna przeglądać katalog spalaczy tłuszczu na siłowni. Przez kilka kolejnych tygodni utrata tłuszczu idzie wolniej, niż ślimak po trawie. Nasz [...]
Jesli moge cos dorzucic od siebie to : 1) trening silowy, a pozniej cardio 2) Schorch zaczynasz od 2x2 tabs a pozniej wchodzisz na 2x3tabs, starczy na miesiac. Polece Ci jeszcze TSE Olimpu. Wybor nalezy do Ciebie 3) witaminy, omega np gold, bialko - Chitosan i CLA bym darowal w tym przypadku. Jesli dobrze zrozumialem chcesz zrzuc kilanascie kg w [...]
[...] łykam Body Max. Pisałeś o białku; myślałem o Biogenix pro longatum. Problem z tym, że a) zaczynamy ostro wchodzić w koszty; b) nie wiem, czy chce tyle chemii w siebie sypać. Ps. Nie planowałem zrzucić kilkunastu kilo w miesiąc choć pochwalę się, rok temu przez dwa miesiące udało mi się zrzucić 8 kg (4 x cardio / tydz, Madryt, 45 stopni, itp)
Poddac Bedorfa? No way, obalić z resztą mu będzie niezwykle ciężko. Nawet jeśli Nastula będzie szukał rozwiązania w klinczu to zadecydują warunki fizyczne i świeżość Karola. Nad cardio już na 100% ostro pracuje po ostatnich walkach ;-) stawiam, że Bedorf wypunktuje Nastka w stójce, a nawet KO może pójść.
Ano, Waluś jest tragiczny ale koordynację ma lepszą od Pudziana, o cardio nie da się nic powiedzieć bo nie było kiedy go w tym sprawdzić. Ale Pudzian miał przeciwników duuużo trudniejszych, byłoby ciekawie. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-07-28 14:13:53
[...] chce się nigdzie jeździć woli w PL z tymi samymi trenować to samo i myśli, że dzięki bieganiu to on k***a rozj**ie wszystkich - otóż g**** prawda z samego biegania to nawet cardio nie będzie miał takiego jak chce do walki. Raz na ruski rok wyjedzie do ATT. Wgl to prawda to co mówił Okniński, że Pudzi nie lubi ciężkich treningów MMA i po mordzie [...]
o jakiej wy sile mówicie!? bo na pewno nie sile ciosu.. Pudzianowski nigdy nie miał dobrej siły ciosu, dobrze zrobił, że zrzucił te mięśnie, bo jakby nie zrzucił to cardio byłoby naprawdę fatalne, szybkość i ogólnie. Siłe jakoś miał na Sylvie, ale technika Tima zniszczyła jego siłe i ni ch**a nie mógł go obalić i sam Maria obalał. Teraz Mariusz to [...]
[...] ,TAK taka jest prawda przykro mi...chyba ,że Sherdog jest przekupiony ,że ma go w TOP 10 MW na świecie przez Kawula ,tak to może być konspiracja... Santiago to WW jest z cardio na rundę (obecnie) pewnie go sprowadzą... Melvin nie był niebezpieczny? Grove dawał równo z Materlą (#2 MW w Polsce albo jak dla mnie 3 za drwalem...) Jedyna sensowna [...]
Prawie 3 tygodnie redukcji. Waga cały czas ta sama. Robię 3 treningi siłowe w tygodniu (push pull legs) i 2 razy cardio na worku. Chyba muszę wyciągnąć skakankę bo biegać mi się nie chce. /SFD/2022/5/18/0a3ca368e9bc461fa797d7fb5b7d7245.jpg /SFD/2022/5/18/50d49f485a3242c688cbb8fcd38457af.jpg /SFD/2022/5/18/377974087dd14d809f517b18fbf049b6.jpg [...]
Male niedzielne cardio i wyprobowanie nowego sprzętu we wsi. /SFD/2024/5/5/518d32313f844933b8c2353164b54e97.jpg /SFD/2024/5/5/23093ac58a924632b5069747c6ea19cd.jpg
U mnie z redukcją lipa i kręce teraz zero, niżej z redu nie zejdę z kaloriami, ale tyle dobrego, że na 0 zawsze lepiej wyglądam niż na redu, nabicie jest za to :) Tak jak @monkey z infekcjami, tak i ja niestety nie dopalę resztek bf z pwodu kontuzji, brak cardio robi różnicę, no ale nie poradzisz... Forma na fotach przyzwoita jak dla mnie :)
[...] od razu po takich 3 powtórzeniach. Ortopeda zalecił utratę wagi ( co robię od 3 miesięcy) Miałam też zapalenie kaletki w lewym biodrze ale 3 miesiące temu się zagoiło i pozwolono mi na trening cardio. Jestem tutaj dopiero teraz ponieważ w ogóle nie wierzyłam, że cokolwiek schudnę. Udało się. Od 3 miesięcy codziennie ( z kilkoma przerwami) ćwic
redukcja wagi i tkanki tłuszczowej
