[...] były zajęte Nie jestem zadowolona z tego treningu Jedyne, co poszło w miarę ok, to MC. Przysiady natomiast szły bardzo ciężko i jakoś nie chciało mi się walczyć. Na cardio po siłowym nie miałam siły. Ledwo dowlekłam się do szatni, a tam zrobiło mi się słabo i mdło. Z trudem zdołałam wziąć prysznic i wrócić do domu Nadal nie czuję się [...]
[...] 8x 5-2 rampa: 30kg/40kg/50kg/55kg/60kg/65kgx2/70kgx1,5* 4. 25min orbitrek, HRmin 158 *odpuściłam, bo nie dałam rady już pleców utrzymać prosto Za ostro zaczęłam z ciężarami, nie wiem jak ja to zrobiłam, źle sobie to obliczyłam. Nogi skatowane po przysiadach ledwo wytrzymywały w RDL. O cardio na orbim już nie wspomnę. Bardzo ciężki dzień ogólnie
wiesz ja teraz robiłem dobrą dietę w zerowym bilansie i waga stała ciągle nawet katowałem interwały cardio itp i nic nie szło w dół więc tę diętę chce zacząć od -100 wielkie dzięki darrak za pomoc :) szkoda ze nie mozna dac 2 sogów xD haha gringo dobre :D ale ja pierwszoroczny student więc to nie jest jescze dla mnie aż takj oczywiste :) hehe [...]
[...] 3 czy 4g chyba nie dla Ciebie - tymabardziej jesli piszesz ze nie idzie nier wiem po co aero nie wiem po co bcaa skoro miesni brak (albo malo) jesli celem jest masa - zrob to sie robi na masie DOWAL DO PIECA! nie baw sie w cardio,nie baw sie w bcaa - na to przyjdzie pora teraz jedz duzo,cwicz,odpoczywaj i sie ciesz z tego co robisz pozdro
[...] dolnego do mostka 4x8-6: 25kg/30kg/35kg/40kgx6 3. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10: 25kg/30kg/35kgx8 4. uginanie ramion ze sztanga 4x 6-8: 10kg/15kg/20kg/20kg 20min cardio rower *pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i z ostatnim ciężarem była walka o 6 powtórzeń. I moje pytanie: odkładać po każdym powtórzeniu, czy nie? Mam jeszcze bolące [...]
[...] a skoro nie idzie w bebzon (choc i tak deliktanie musi isc i pojdzie wczesniej czy pozniej) dorzuc wiecej do pieca ew. jesli zacznie isc w bebzon - mozesz wtedy dorzucic te cardio Nie stoj na jednym bilansie przez dluzszy okres czasu Ja popelnialem czesto ten blad zer na ustalonym bilansie bylem od poczatku do konca - progres byl prze 14-20dni [...]
Sprawdz ofertę manufaktury zdrowia - aeroby, tance, sztuki walki, fitnessy, masa zajec w tym na kręgosłup, zdrowotne roznego rodzaju, zumba...sauna, siłownia ze strefoą cardio, spinningi...do tego ukladanie planów treningu idiety. Nie zeby reklama - po prostu ćwiczę tam, jest ok, miejsca pełno.
Mam pytanie w sprawie diety. Łatwo zalewam sie, a chce za tydzien wejsc na mase. Z jakim poziomem ww najlepiej zaczac? Dodatkowo krecic cardio? Czy calkowicie postawic na mase? Z gory dziekuje za odpowiedz!
[...] opanowany prawy podbródkowy. Walczy z odwrotnej pozycji w stójce, nie sprawdzałem, ale pewnie to mańkut. Może być przez to dość niewygodny dla Paulo...w stójce ofcourse O cardio tych 2 panów można być spokojny. Nie dał rady poddać Guidy, to tym bardzie nie da rady poddać Thiago. So....Czyżby decyzja...??? Oby nie. Kto...? Jeszcze nie wiem.. [...]
[...] dużo, nawet 3gr/kg. Co do tłuszczy to możesz pokombinować i z czasem dodać je zamiast ww., to wszystko zależy jak będziesz na nie reagował. Jeśli w którymś momencie zauważysz, że delikatnie Cie podlewa to dołóż 2/ 3 sesje treningowe cardio ( po 25/ 30 min) , to powinno wystarczyć Ci aby to przyhamować i dodatkowo przyśpieszyć metabolizm.
[...] po prostu nie zauważam w ty wszystkim związku. Nie przeczę że macie większą wiedzę. To może któryś z was dałby mi przykład jak powinna wyglądać dieta, suplementacja, cardio itp. podczas cyklu ? Bo wiecie, naprawdę nigdy nie wpadłbym na to że ten ku.re.wski ból może mieć związek ze złą dietą, czy suplami itd. Powiedzmy że następny [...]
[...] to w miarę wyciąć i następnie walić w siłę. Cy by jakoś wyglądać i mieć w sobie moc. Nie zapominam również o stopniowym rozciąganiu i kondycji. Co środa od jutra będzie cardio a w weekendy biegam. Staż treningowy na siłowni : około 4 lat, ostatnio 2 lata przerwy po kontuzji barku Uprawiane inne sporty : amatorsko sztuki walki Dostęp do [...]
Ja jestem zdania że Overeem by zgwałcił Lesnara i to brutalnie...Zresztą Carwin już to zrobił, pobił Lesnara jak młodego i pokazał że jest od niego lepszy w każdej płaszczyźnie poza Cardio, ja do tej pory uważam go za lepszego fightera- stłamsił Lesnara który musiał sie kryć i uciekać i myśle że Overeem zrobiłby z Brockiem to samo ale z większą [...]
[...] gdyby nie ona miałby na swoim koncie o 2-3 walki więcej, a to zawsze jakieś doświadczenie jest. Carwin okazał się silniejszy fizycznie od Lesnara w ich starciu, ale jego cardio skreśliło jego szansę, a czy zapasy miał od niego lepsze? Chyba Carwin żadnego obalenia na Lesnarze nie wykonał, Lesnarowi się udało w 2 rundzie, ale biorąc pod uwagę [...]
No w sumie tak, rush. Ale tak jak przypomnę sobie tę walkę, to cholercia Carwin w 2 rundzie po prostu nie miał siły wcale = był jak dziecko. To jak Lesnar go obalił, wyglądało, jakby przewracał partnera na treningu medialnym lub zawodnika o co najmniej 3 klasy słabszego. Cardio zawiodło tak, że Carwin dałby ze sobą zrobić wszystko. Oczywiście, [...]
[...] mi teścia więc czułem się jak pussy zero snu budzenie się w nocy, bez motywacji i podlany brzuch. Regeneracja libido też z dupy. Ogólnie mam dość wysoki kortyzol bo takie mam geny albo psyche , ale dodanie cardio 2x dzień na i trening 4x week, plus spooore dawki koffy. Poleciało z łapy, plecy płaskie też się zrobiły. hyj tam teraz odrobię xD
Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)
